जरी घाम शरीरातून विषारी पदार्थ काढून टाकण्याचा एक नैसर्गिक मार्ग आहे, परंतु बर्याच लोकांना घाम येणे ही उष्ण हवामानात एक अप्रिय समस्या बनते. हायपरहाइड्रोसिस हा एक विकार आहे जो लाजीरवाणा आणि निराशाजनक असू शकतो. जास्त घाम येण्यापासून मुक्त होण्यासाठी, या सोप्या टिप्सचे अनुसरण करा.
1. नैसर्गिक व्हिनेगर
दोन चमचे नैसर्गिक व्हिनेगर आणि एक चमचा सफरचंद सायडर व्हिनेगर दिवसातून तीन वेळा घेणे हा घामावर एक उत्कृष्ट उपाय आहे. हे मिश्रण जेवणाच्या अर्धा तास आधी किंवा नंतर प्यावे.
2. टोमॅटोचा रस
या समस्येपासून सुटका मिळवण्यासाठी दररोज एक ग्लास ताजे टोमॅटोचा रस प्या.
3. हर्बल चहा
ऋषीचा डेकोक्शन जास्त घाम येण्याच्या समस्येशी लढतो. गरम पाण्यात औषधी वनस्पती उकळवा आणि थंड होऊ द्या. या चहामध्ये व्हिटॅमिन बी असते, ज्यामुळे घाम ग्रंथींची क्रिया कमी होते. हा उपाय काखेत घाम येण्यासाठी विशेषतः प्रभावी आहे. ऋषी व्यतिरिक्त, आपण ग्रीन टी पिऊ शकता.
4. बटाटे
फक्त बटाट्याचा तुकडा कापून घ्या आणि ज्या भागात जास्त घाम येतो त्या भागावर घासून घ्या.
5. जादूटोणा
या तुरट औषधी वनस्पतीचा श्वसनविरोधी प्रभाव आहे. विच हेझेल चहा वापरा.
6. कॉर्न स्टार्च आणि बेकिंग सोडा
अंडरआर्मच्या घामापासून मुक्त होण्यासाठी, आंघोळीनंतर कॉर्नस्टार्च आणि बेकिंग सोडा यांचे मिश्रण लावा. अर्धा तास राहू द्या, नंतर पाण्याने स्वच्छ धुवा. आनंददायी वासासाठी आपण थोडेसे आवश्यक तेल घालू शकता.
7. गव्हाचे अंकुर
दिवसातून एक ग्लास गव्हाचा रस घाम येण्यासाठी एक प्रभावी उपाय मानला जातो. हे शरीरातील ऍसिडचे तटस्थ करते आणि जीवनसत्त्वे B6, B12, C, प्रथिने आणि फॉलिक ऍसिडचे स्त्रोत आहे.
8. टॅनिक ऍसिडस्
टॅनिक ऍसिडचा सर्वोत्तम स्त्रोत चहा आहे. जर तुमच्या तळहाताला खूप घाम येत असेल तर ते थंड केलेल्या चहाच्या पानात बुडवा.
9. खोबरेल तेल
नैसर्गिक उपायासाठी, नारळाच्या तेलात 10 ग्रॅम कापूर घाला आणि ज्या भागात खूप घाम येतो अशा ठिकाणी लावा.
10 चहा झाड तेल
समस्या असलेल्या भागात पातळ थर लावा. चहाच्या झाडाच्या तेलाचा तुरट प्रभाव असतो आणि इच्छित परिणाम काही दिवसांच्या वापरानंतर दिसून येईल.
11 द्राक्षे
तुमच्या रोजच्या आहारात द्राक्षांचा समावेश करून तुम्ही घामाची समस्या लक्षणीयरीत्या कमी करू शकता. द्राक्षांमध्ये नैसर्गिक अँटिऑक्सिडंट असतात आणि शरीराचे तापमान संतुलित ठेवते.
12 मीठ
लिंबाच्या रसात एक चमचा मीठ मिसळा आणि या मिश्रणाने हातांची मालिश करा. ही प्रक्रिया घाम ग्रंथींची क्रिया मंद करेल.
घाम येणे कमी गैरसोयीचे करण्यासाठी, या नियमांचे पालन करा:
खूप पाणी प्या
तणाव टाळा
तुमचे कॅफिनचे सेवन कमी करा
दुर्गंधीनाशक आणि साबण वापरू नका
गरम आंघोळ टाळा
गोड आणि मसालेदार पदार्थ खाऊ नका
कापसासारख्या नैसर्गिक तंतूपासून बनवलेले कपडे घाला. नायलॉन, पॉलिस्टर किंवा इतर सिंथेटिक्स घालू नका
कपडे मोकळे होऊ द्या
आपले शरीर वारंवार थंड करा