बर्‍याच जणांना छातीत जळजळ झाली आहे - पोट आणि अन्ननलिकेमध्ये एक अप्रिय संवेदना. हे का उद्भवते आणि ते कसे हाताळायचे? जेव्हा आपण भरपूर ऍसिड-उत्पादक पदार्थ खातो, तेव्हा आपले पोट आत गेलेल्या ऍसिडवर प्रक्रिया करू शकत नाही आणि अन्न मागे ढकलण्यास सुरुवात करते. आपण खातो त्या अन्नाचा प्रकार आणि छातीत जळजळ होण्याचा धोका यांच्यात एक संबंध आहे. जरी या समस्येसाठी अनेक औषधी आणि घरगुती उपचार आहेत, तरीही आहाराकडे लक्ष देणे आणि अनेक पदार्थ काढून टाकणे योग्य आहे, ज्याचा आपण या लेखात समावेश करू.
तळलेले अन्न
फ्रेंच फ्राईज आणि इतर तळलेले पदार्थ आणि ट्रान्स फॅट्स जास्त असलेले पदार्थ पचनसंस्थेचे संतुलन बिघडवतात. हे एक जड अन्न आहे ज्यामुळे ऍसिडचा स्राव वाढतो, जो अन्ननलिकेत जाऊ लागतो. चरबीयुक्त तळलेले पदार्थ हळूहळू पचतात, पोट बराच काळ भरतात आणि त्यात दाब निर्माण करतात.
तयार भाजलेले पदार्थ
स्टोअरमधून खरेदी केलेले गोड बन्स आणि कुकीज आम्लयुक्त वातावरण तयार करतात, विशेषतः जर त्यात कृत्रिम रंग आणि संरक्षक असतील. छातीत जळजळ होऊ नये म्हणून, परिष्कृत साखर आणि पांढरे पीठ असलेली सर्व उत्पादने सोडून देणे आवश्यक आहे.
कॉफी
कॉफीचा रेचक प्रभाव असला तरी, जास्त कॅफीन पोटात ऍसिडचे स्राव वाढवते, ज्यामुळे छातीत जळजळ होते.
कार्बोनेटेड पेये
लिंबूपाणी, टॉनिक्स आणि मिनरल वॉटरमुळे पोट भरते आणि परिणामी आम्ल प्रतिक्रिया होते. वैकल्पिकरित्या, अधिक शुद्ध पाणी पिण्याची शिफारस केली जाते, परंतु खूप थंड नाही. आम्लयुक्त फळांचे रस देखील टाळा, विशेषतः झोपण्यापूर्वी.
मसालेदार अन्न
मिरपूड आणि इतर मसाले बहुतेकदा छातीत जळजळ करण्यासाठी दोषी असतात. भारतीय किंवा थाई रेस्टॉरंटमध्ये, वेटरला "मसाले नाही" बनवायला सांगा. खरे आहे, आणि असा सौम्य पर्याय पोटाचे संतुलन बिघडू शकतो.
अल्कोहोल
अल्कोहोलयुक्त पेये केवळ अॅसिडिटीच वाढवत नाहीत तर शरीराचे निर्जलीकरण देखील करतात. रात्री दारू पिऊन झाल्यावर प्यायला जाग येईल. आज अल्कोहोल - उद्या पाचन समस्या.
दुग्ध उत्पादन
एक ग्लास थंड दूध छातीत जळजळीपासून आराम देते असे म्हटले जाते, परंतु एक ग्लास पाणी पिणे चांगले. दुधामुळे जास्त प्रमाणात ऍसिड स्राव होतो, विशेषत: जेव्हा पोट भरलेले असते.