आधुनिक जग विविध घटकांनी समृद्ध आहे जे आपल्या भूक आणि आहाराच्या क्षमतेवर परिणाम करू शकतात. असा एक घटक म्हणजे संगीत आणि तुम्ही जे ऐकता त्यावर अवलंबून संगीताचे वेगवेगळे परिणाम होऊ शकतात. काही संगीत शांत होते, काही उलटपक्षी, ऊर्जा आणि शक्ती देते. असे अनेक अभ्यास आहेत जे मानवी मेंदूवर संगीताच्या प्रभावाचा अभ्यास करतात आणि संगीत त्याची उत्पादकता कशी वाढवू शकते हे उघड करण्याचा प्रयत्न करतात. वेगवेगळ्या अभ्यासातून वेगवेगळे निष्कर्ष येत असले तरी एका गोष्टीत शंका नाही. तुम्हाला आवडणारे संगीतच मदत करू शकते. आपल्यासाठी अप्रिय असलेल्या संगीतातून, नक्कीच काही अर्थ नसणार. पण संगीताचा शरीरावर कसा परिणाम होतो आणि त्यामुळे वजन नियंत्रित ठेवता येते का?
संगीतामुळे मानवी शरीरात सेरोटोनिनची पातळी वाढते. सेरोटोनिन हा एक संप्रेरक आहे ज्याला काही जण "आनंद संप्रेरक" म्हणून देखील संबोधतात कारण त्याचा शरीरावर परिणाम होतो. सर्वसाधारणपणे, सेरोटोनिन आपल्या विचार करण्याच्या आणि वेगाने हालचाल करण्याच्या तसेच सामान्यपणे झोपण्याच्या क्षमतेवर परिणाम करते. याव्यतिरिक्त, हे सामान्यतः मज्जासंस्थेच्या सामान्य कार्यासाठी जबाबदार असते.
जर तुम्ही आहार घेत असाल तर रक्तातील सेरोटोनिनच्या उच्च पातळीची उपस्थिती हा एक महत्त्वाचा घटक आहे. शेवटी, बहुतेक आहार, एक मार्ग किंवा दुसरा, शरीरासाठी तणावपूर्ण असतात. तुम्ही स्वतःवर नियंत्रण ठेवण्याचा प्रयत्न करत आहात जेणेकरुन जास्त खाऊ नये किंवा स्वतःला चवदार पदार्थ मिळू नये. आणि यासाठी तुम्हाला काही प्रयत्न करावे लागतील. सेरोटोनिन तुम्हाला तुमची भूक चांगल्या प्रकारे नियंत्रित करू देते. काही शास्त्रज्ञांचा असाही तर्क आहे की सेरोटोनिनची पातळी कमी असलेल्या टेबलावर बसणे म्हणजे डोळे मिटून शंभर मीटर धावण्यासारखे आहे. तुम्ही काहीतरी करत आहात, पण कधी थांबायचे हे समजू शकत नाही. आणि सेरोटोनिन तुम्हाला वेळेत "थांबा" सांगण्यास मदत करते.
अशा प्रकारे, सेरोटोनिन आणि मानवी शरीरात त्याच्या सामग्रीवर परिणाम करणारे संगीत, आहार घेत असलेल्या प्रत्येकाचे विश्वसनीय मित्र आहेत.
सुमारे 20 वर्षांपूर्वी, खेळाडू वापरात होते, आता iPod आणि विविध स्मार्टफोन्स, परंतु हे सार बदलत नाही: अलिकडच्या वर्षांत, लोकांना त्यांना पाहिजे तेथे संगीत ऐकण्याची संधी आहे. आपण ते घरी, दुसरी पाई तयार करताना किंवा कामावर, कोणताही अहवाल भरताना ऐकू शकता. उद्यानात सकाळी धावताना किंवा सिम्युलेटरवर काम करताना तुम्ही संगीत ऐकू शकता. आपण आपल्यासाठी सोयीस्कर कोणत्याही ठिकाणी संगीताने स्वत: ला वेढू शकता.
सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे संगीत हे केवळ तुमच्यासाठी मनोरंजनच नाही तर एक अतिशय उपयुक्त साधनही असेल. संगीत तुमच्या लक्ष केंद्रित करण्याच्या क्षमतेवर थेट परिणाम करते. हे तुम्हाला तुम्ही काय करत आहात यावर अधिक चांगले लक्ष केंद्रित करण्यात मदत करते. म्हणून, खेळांसाठी चांगली प्लेलिस्ट निवडणे ही एक चांगली कल्पना आहे जी तुम्हाला तुमची कसरत अधिक प्रभावी बनविण्यात मदत करेल.
एकाग्रता वाढवण्याव्यतिरिक्त, संगीत संपूर्ण शरीराला एक विशिष्ट लय देखील देते, ज्यामुळे तुमच्या श्वासावरही परिणाम होतो. हे, एकीकडे, तुम्हाला व्यायाम अधिक अचूकपणे करण्यास मदत करू शकते आणि दुसरीकडे, तुम्हाला जास्त काळ व्यायाम करण्यास अनुमती देते. हे स्थापित केले आहे की शरीरातील अतिरिक्त चरबी जाळणे केवळ 30 मिनिटांच्या प्रशिक्षणानंतरच होते, अधिक काळ प्रशिक्षण देण्याची क्षमता ही यशाची गुरुकिल्ली आहे. म्हणून संगीत चालू करा आणि त्याची लय ऐका.
संगीत ही एक अतिशय प्राचीन कला आहे, जी तथापि, त्याची प्रासंगिकता कधीही गमावणार नाही. परंतु हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे की संगीत केवळ सुंदरच नाही तर ते तुमच्यासाठी आणि तुमच्या आरोग्यासाठीही फायदेशीर आहे. आत्ता तुम्हाला आवडते संगीत चालू करा आणि आनंद घ्या!