आत्मत्यागामुळे नातेसंबंधांचे नुकसान कसे होते

तू तुझ्या पतीला दूध विकत घ्यायला सांगितले, पण तो विसरला. तुमच्या जोडप्याला त्याच्या मित्रांनी डिनरसाठी आमंत्रित केले होते जे तुम्हाला आवडत नाहीत. कामानंतर संध्याकाळी, तुम्ही दोघेही थकले आहात, परंतु कोणीतरी मुलाला अंथरुणावर ठेवावे लागेल. इच्छेचा संघर्ष अपरिहार्य आहे, परंतु त्यांना प्रतिसाद कसा द्यायचा हे नेहमीच स्पष्ट नसते.

पहिला पर्याय म्हणजे आपल्या स्वतःच्या इच्छांवर लक्ष केंद्रित करणे आणि दुधाच्या कमतरतेबद्दल तक्रार करणे, रात्रीचे जेवण नाकारणे आणि आपल्या पतीला मुलाला झोपायला लावणे. दुसरा पर्याय म्हणजे तुमच्या इच्छा दडपून टाका आणि तुमच्या जोडीदाराच्या गरजा प्रथम ठेवा: दुधावर भांडू नका, रात्रीच्या जेवणाला सहमती द्या आणि तुम्ही झोपण्याच्या वेळेच्या कथा वाचत असताना तुमच्या पतीला विश्रांती द्या.

तथापि, भावना आणि इच्छा दाबणे धोकादायक आहे. एमिली इम्पेट यांच्या नेतृत्वाखाली टोरंटो मिसिसॉगा विद्यापीठातील मानसशास्त्रज्ञांच्या गटाने हा निष्कर्ष काढला. 2012 मध्ये, त्यांनी एक प्रयोग केला: ज्या भागीदारांनी त्यांच्या गरजा दडपल्या, त्यांनी भावनिक कल्याण आणि नातेसंबंधातील समाधान कमी केले. शिवाय, त्यांना अनेकदा असे वाटले की त्यांना त्यांच्या जोडीदाराशी वेगळे होणे आवश्यक आहे.

जर तुम्ही जोडीदाराच्या फायद्यासाठी तुमच्या गरजा पार्श्वभूमीवर ढकलल्या तर त्याचा फायदा होत नाही - तुम्ही त्या लपवण्याचा प्रयत्न केला तरीही त्याला तुमच्या खऱ्या भावना जाणवतात. हे सर्व क्षुद्र त्याग आणि दाबलेल्या भावना जोडतात. आणि जोडीदाराच्या फायद्यासाठी जितके लोक हितसंबंधांचा त्याग करतात, तितकेच ते नैराश्यात बुडतात - हे सारा विटन यांच्या नेतृत्वाखालील डेन्व्हर विद्यापीठातील मानसशास्त्रज्ञांच्या गटाने केलेल्या अभ्यासातून सिद्ध झाले आहे.

परंतु कधीकधी कुटुंब आणि नातेसंबंध वाचवण्यासाठी त्याग आवश्यक असतो. कोणीतरी बाळाला अंथरुणावर ठेवले पाहिजे. नैराश्यात पडण्याच्या जोखमीशिवाय सवलत कशी द्यावी, तैवानमधील कॅथोलिक युनिव्हर्सिटी ऑफ फ्युरेनच्या शास्त्रज्ञांनी शोधून काढले. त्यांनी 141 विवाहित जोडप्यांची मुलाखत घेतली आणि असे आढळले की वारंवार त्याग केल्याने वैयक्तिक आणि सामाजिक कल्याण धोक्यात येते: ज्या भागीदारांनी अनेकदा त्यांच्या इच्छा दडपल्या होत्या त्यांच्या वैवाहिक जीवनात ते कमी समाधानी होते आणि सवलती देण्याची शक्यता कमी असलेल्या लोकांपेक्षा नैराश्याने ग्रस्त होते.

तथापि, काही काळ जोडप्यांचे निरीक्षण केल्यानंतर, शास्त्रज्ञांना एक नमुना लक्षात आला. इच्छांच्या दडपशाहीमुळे उदासीनता येते आणि केवळ अशा जोडप्यांमध्येच विवाहातील समाधान कमी होते ज्यामध्ये भागीदार एकमेकांना साथ देत नाहीत.

जर जोडीदारांपैकी एकाने दुसऱ्या सहामाहीत सामाजिक समर्थन दिले, तर त्यांच्या स्वत: च्या इच्छेचा नकार नातेसंबंधाच्या समाधानावर परिणाम करत नाही आणि एक वर्षानंतर उदासीनता निर्माण करत नाही. सामाजिक समर्थन अंतर्गत, शास्त्रज्ञांना खालील क्रिया समजतात: जोडीदाराचे ऐका आणि त्याला पाठिंबा द्या, त्याचे विचार आणि भावना समजून घ्या, त्याची काळजी घ्या.

जेव्हा तुम्ही तुमच्या इच्छांचा त्याग करता तेव्हा तुम्ही वैयक्तिक संसाधने गमावता. म्हणून, एखाद्याच्या हिताचा त्याग करणे तणावपूर्ण आहे. जोडीदाराच्या पाठिंब्यामुळे बलिदानाशी संबंधित असुरक्षिततेची भावना दूर होण्यास मदत होते.

शिवाय, जर जोडीदार तुम्हाला पाठिंबा देत असेल, समजून घेत असेल आणि तुमची काळजी घेत असेल, तर तो पीडित व्यक्तीचा स्वभाव बदलतो. जर तुम्हाला खात्री असेल की तुमच्या पतीने तुमच्या विनंतीकडे विशेषत: दुर्लक्ष केले नाही आणि प्रत्यक्षात तुमची काळजी असेल तर तुम्ही दुधावरून भांडण कराल हे संभव नाही. या प्रकरणात, तक्रारी मागे ठेवणे किंवा बाळाला अंथरुणावर ठेवण्याची जबाबदारी घेणे हे त्याग नाही तर काळजीवाहू जोडीदारासाठी भेट आहे.

काय करावे याबद्दल तुम्हाला शंका असल्यास: दुधावरून भांडण करायचे की नाही, रात्रीच्या जेवणासाठी सहमत आहे की नाही, बाळाला झोपायला लावायचे की नाही - स्वतःला प्रश्न विचारा: तुमचा जोडीदार तुमच्यावर प्रेम करतो आणि त्याचे समर्थन करतो असे तुम्हाला वाटते का? जर तुम्हाला त्याचा आधार वाटत नसेल, तर असंतोष धरून ठेवण्यात काही अर्थ नाही. ते जमा होईल आणि नंतर ते नातेसंबंधांवर आणि आपल्या भावनिक स्थितीवर विपरित परिणाम करेल.

जर तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराचे प्रेम आणि काळजी वाटत असेल तर तुमचा त्याग दयाळूपणासारखा असेल. कालांतराने, हे तुमच्या नातेसंबंधातील समाधान वाढवेल आणि तुमच्या जोडीदाराला तुमच्यासाठी असे करण्यास प्रोत्साहित करेल.

लेखकाबद्दल: एमी गॉर्डन कॅलिफोर्निया विद्यापीठातील सेंटर फॉर पब्लिक हेल्थ येथे मानसशास्त्रज्ञ आणि संशोधन सहाय्यक आहेत.