सक्रियपणे दोन्ही गोलार्ध कसे वापरावे?

आपल्यापैकी बहुतेकांना आपल्या डोक्यावर कठोर परिश्रम करावे लागतात. समस्या सोडवणे, तुमची उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी योग्य मार्ग शोधणे आणि महत्त्वाच्या निवडी करणे या सर्वांसाठी विचार करणे आवश्यक आहे. आणि, क्लिनिकल सायकोलॉजिस्ट मायकेल कॅंडलच्या अलंकारिक अभिव्यक्तीमध्ये, यासाठी आपण आपले विचार इंजिन सुरू करतो आणि आपला मेंदू चालू करतो. कारप्रमाणेच, आम्ही "ब्रेन टर्बो" सह या प्रक्रियेची कार्यक्षमता सहजपणे वाढवू शकतो.

याचा अर्थ काय होतो?

दोन गोलार्धांचे कार्य

"टर्बोचार्ज केलेली विचारसरणी कशी कार्य करते हे समजून घेण्यासाठी, तुम्हाला मेंदूच्या दोन गोलार्धांबद्दल थोडेसे माहित असणे आवश्यक आहे," मेणबत्ती लिहितात. त्यातील डावे आणि उजवे भाग माहितीवर वेगळ्या पद्धतीने प्रक्रिया करतात.

डावा मेंदू तर्कसंगत, तार्किक, विश्लेषणात्मक आणि रेखीय पद्धतीने विचार करतो, जसे की संगणक डेटावर प्रक्रिया करतो. परंतु उजवा गोलार्ध सर्जनशीलपणे, अंतर्ज्ञानाने, भावनिक आणि संवेदनाक्षमतेने कार्य करतो, म्हणजे, तर्कहीनपणे. दोन्ही गोलार्धांना अद्वितीय फायदे आणि मर्यादा आहेत.

आपण एका "डाव्या गोलार्ध" जगात राहतो, मानसशास्त्रज्ञ मानतात: आपल्या बहुतेक विचार प्रक्रिया तर्कसंगत क्षेत्रात केंद्रित असतात, उजव्या गोलार्धातून जास्त जाणीवपूर्वक इनपुट न करता. हे उत्पादकतेसाठी चांगले आहे, परंतु परिपूर्ण जीवनासाठी पुरेसे नाही. उदाहरणार्थ, कुटुंब, मित्र आणि सहकाऱ्यांसोबत दर्जेदार नातेसंबंध विकसित करण्यासाठी उजव्या मेंदूची मदत आवश्यक असते.

"दोन प्रकारच्या पालकांची कल्पना करा: एक मुलाला तर्कशुद्धपणे विचार करायला शिकवते, आणि दुसरे प्रेम आणि काळजी घ्यायला शिकवते," मेणबत्ती एक उदाहरण देते. - दोघांनी वाढवलेल्या मुलाच्या तुलनेत फक्त एका पालकाने वाढवलेले मूल गैरसोयीत असेल. पण ज्या मुलांचे पालक संघ म्हणून एकत्र काम करतात त्यांना सर्वाधिक फायदा होईल.” अशाप्रकारे, तो "टर्बोचार्ज्ड विचारसरणी" चे सार स्पष्ट करतो, ज्यामध्ये मेंदूचे दोन्ही गोलार्ध भागीदारीत कार्य करतात.

"एक डोके चांगले आहे, परंतु दोन चांगले आहे" ही म्हण प्रत्येकाला माहित आहे. ते खरे का आहे? एक कारण असे आहे की दोन दृष्टिकोन परिस्थितीचे अधिक संपूर्ण दृश्य प्रदान करतात. दुसरं कारण म्हणजे संवादात्मक विचार हा मोनोलॉजिकल विचारापेक्षा जास्त प्रभावी असतो. विचारांच्या विविध शैली सामायिक केल्याने आम्हाला अधिक साध्य करण्याची अनुमती मिळते.

असा सिद्धांत आहे. पण डाव्या आणि उजव्या गोलार्धांना भागीदारीत एकत्र काम कसे करता येईल? क्लिनिकल सायकोलॉजिस्ट म्हणून 30 वर्षांहून अधिक काळ, मेणबत्त्याला असे आढळले आहे की दोन हातांनी लिहिणे हा सर्वोत्तम मार्ग आहे. 29 वर्षांपासून ते त्यांच्या सरावात हे प्रभावी तंत्र वापरत आहेत, त्याचे परिणाम पाहत आहेत.

दोन हातांनी लिहिण्याचा सराव

ही कल्पना अनेकांना विचित्र वाटू शकते, परंतु सराव प्रत्यक्षात तितकाच प्रभावी आहे जितका सोपा आहे. लिओनार्डो दा विंचीचा विचार करा: तो एक हुशार कलाकार (उजवा गोलार्ध) आणि प्रतिभावान अभियंता (डावीकडे) दोघेही होता. एम्बिडेक्स्टर असल्याने, म्हणजे, दोन्ही हात जवळजवळ समान वापरून, दा विंचीने सक्रियपणे दोन्ही गोलार्धांसह कार्य केले. लेखन आणि चित्रकला, तो उजव्या आणि डाव्या हातांमध्ये बदलत असे.

दुसऱ्या शब्दांत, मेणबत्तीच्या शब्दावलीत, लिओनार्डोची "द्वि-हेमिस्फेरिक टर्बोचार्ज्ड मानसिकता" होती. दोन हातांपैकी प्रत्येक हात मेंदूच्या विरुद्ध बाजूने नियंत्रित केला जातो: उजवा हात डाव्या गोलार्धाद्वारे नियंत्रित केला जातो आणि त्याउलट. म्हणून जेव्हा दोन्ही हात परस्परसंवाद करतात तेव्हा दोन्ही गोलार्ध देखील संवाद साधतात.

विचार करण्याची, तयार करण्याची आणि चांगले निर्णय घेण्याची क्षमता विकसित करण्याबरोबरच, भावनांचे व्यवस्थापन करण्यासाठी आणि अंतर्गत जखमा बरे करण्यासाठी दोन हातांनी लेखन देखील फायदेशीर आहे. हे सर्वात प्रभावी साधन आहे मेणबत्त्याला अशा समस्यांना सामोरे जाण्यासाठी, आणि परिणाम ग्राहकांच्या अनुभवाने समर्थित आहेत.

त्याबद्दल अधिक जाणून घ्या

मायकेल कँडल म्हणतात, तुमचे मन धारदार करण्यासाठी तुम्हाला दा विंची असण्याची गरज नाही.

वैयक्तिक थेरपीमध्ये दोन हातांनी लिहिण्याच्या वापराविषयी लिहिणारी पहिली व्यक्ती होती आर्ट थेरपिस्ट लुसिया कॅपॅसिओन, ज्यांनी 1988 मध्ये द पॉवर ऑफ द अदर हँड प्रकाशित केले. तिची असंख्य कामे आणि प्रकाशने हे तंत्र सर्जनशीलता आणि विकासासाठी कसे वापरले जाऊ शकते याचे वर्णन करतात. प्रौढ, किशोर आणि मुले. तिने सुचवलेल्या व्यायामामुळे दोन हातांनी लिहिणे शिकणे सोपे होते — जसे की सायकल चालवणे, हा अस्ताव्यस्त आणि अनाठायीपणापासून साधेपणा आणि नैसर्गिकतेकडे जाणारा मार्ग आहे. 2019 मध्ये, Capaccione चे दुसरे पुस्तक, The Art of Finding Oneself, रशियामध्ये प्रकाशित झाले. अभिव्यक्त डायरी.

आणखी एक सुप्रसिद्ध लेखक, ज्यांच्या पुस्तकांमध्ये आपण आपले दोन्ही गोलार्ध कसे विचार करतो याबद्दल वाचू शकता, डॅनियल पिंक आहे. पुस्तकांमध्ये, तो उजव्या गोलार्ध वापरण्याच्या फायद्यांबद्दल बोलतो.

कॅपॅसिओन आणि पिंकची पुस्तके रशियन भाषेत प्रकाशित झाली. "bihemispheric" विचार आणि ते सक्रिय करण्याच्या पद्धतींवरील मेणबत्त्याचे कार्य अद्याप भाषांतरित केलेले नाही. “जे नवीन अनुभवांकडे आकर्षित होतात ते दोन हातांनी लिहिण्याच्या या सरावाचे कौतुक करतील,” कॅंडल म्हणते. "टर्बोचार्ज केलेला मेंदू" तुम्हाला जे फायदे देईल त्यासाठी सज्ज व्हा!”

लेखकाबद्दल: मायकेल कॅंडल हे क्लिनिकल मानसशास्त्रज्ञ आहेत.