तोतरेपणाच्या आजारात कशी मदत करावी

तोतरे होणे ही तुलनेने दुर्मिळ समस्या आहे. असा अंदाज आहे की जगाच्या लोकसंख्येपैकी अंदाजे 1,5% लोक अशा भाषणाच्या अडथळ्याने ग्रस्त आहेत.

तोतरेपणा प्रथम तीन ते सात वयोगटातील, नियमानुसार प्रकट होतो. तथापि, वयाच्या 10 व्या वर्षापर्यंत ते दूर न झाल्यास ते गंभीर चिंतेचे कारण बनते. आकडेवारीनुसार, प्रत्येक चौथ्या तोतरे मूल प्रौढावस्थेतही ही समस्या सोडत नाही.

तोतरे आराम व्यायाम

शारीरिक कारणांमुळे होणाऱ्या तोतरेपणासाठी खालील व्यायाम प्रभावी आहेत. सर्वसाधारणपणे, अशा व्यायामांचा उद्देश भाषणात गुंतलेल्या अवयवांच्या योग्य कार्यासाठी असतो: जीभ, ओठ, जबडा, श्वासनलिका आणि फुफ्फुस.

दररोज रात्री झोपण्यापूर्वी व्यायाम करण्याचा सल्ला दिला जातो.

1. शक्य तितक्या स्पष्टपणे ध्वनी उच्चारण्याचा प्रयत्न करा, प्रत्येक वेळी उच्चारित स्वरानुसार चेहऱ्याचे स्नायू विकृत करा.

2. तोतरेपणासह भाषणाच्या समस्यांच्या उपचारात स्वत: ला सिद्ध केले आहे, कारण ते श्वसन प्रणालीला बळकट करण्यास आणि शरीरात जमा होणारा चिंताग्रस्त ताण आराम करण्यास मदत करतात. श्वासोच्छवासावर काम करून बोलल्या जाणार्‍या शब्दांची लय नियंत्रित करण्यास शिकण्याचा सल्ला दिला जातो.

- तोंडातून दीर्घ श्वास घ्या आणि श्वास घेतल्यानंतर लगेच हळू हळू श्वास सोडा.

- तोंडातून दीर्घ श्वास घ्या, श्वास सोडताना जीभ बाहेर काढा.

- तुमच्या पेक्टोरल स्नायूंना ताणताना तोंडातून दीर्घ श्वास घ्या. हळूहळू श्वास सोडा.

3. वेगवान वाचन प्रत्येक शब्दाची अवचेतन ओळखण्यास मदत करते. मुख्य गोष्ट वेग आहे, वाचलेल्या मजकूराची गुणवत्ता नाही. स्वतःला शब्दांचा चुकीचा उच्चार करण्याची परवानगी द्या आणि कोणत्याही शब्दावर किंवा अक्षरावर थांबू नका. 2-3 महिने पुनरावृत्ती केल्यास, स्नायूंचा ताण कमी करण्यासाठी आणि भाषणातील अडथळे दूर करण्यासाठी व्यायाम प्रभावी होईल.

पोषण टिपा

तोतरेपणा बरा करण्यासाठी कोणतीही विशिष्ट उत्पादने सध्या ज्ञात नसली तरी, काही भाषण अवयवांची स्थिती सुधारू शकतात. उदाहरणार्थ, भारतीय गूसबेरी, बदाम, काळी मिरी, दालचिनी आणि वाळलेल्या खजूर. शक्यतो तोतरेपणाची लक्षणे दूर करण्यासाठी त्यांना तोंडाने घ्या.