वजन कमी करताना त्वचेची लवचिकता कशी ठेवावी

नवीन वर्ष अगदी कोपऱ्याच्या आसपास आहे, आणि आपल्यासाठी काही सोडलेल्या पाउंडपेक्षा चांगली भेट काय असू शकते. बर्याच काळापासून वजन कमी करण्याची प्रेरणा म्हणून काम करणाऱ्या ड्रेसमध्ये सुट्टी साजरी करण्याची संधी, प्रेरणा देते, परंतु उत्साहाची जागा अनेकदा निराशेने घेतली जाते. वस्तुस्थिती अशी आहे की कमी-कॅलरी आहार, जे वेगाने वजन कमी करू शकते, चेहरा आणि शरीराच्या त्वचेच्या गरजा विचारात घेत नाहीत. परिणामी, ते आळशी बनते आणि वजन कमी होणे खूप सक्रिय असल्यास ते डगमगू शकते.

आतून त्वचा समर्थन

डिफिलेटेड बॉलसारखे दिसू नये म्हणून, अंतर्गत आणि बाह्य काळजीच्या सहाय्याने त्वचेला पुरेसे पोषण प्रदान करणे आवश्यक आहे. या प्रकरणातील तज्ञांचे मत स्पष्ट आहे: निरोगी वजन कमी करणे वेगवान असू शकत नाही. परंतु आपल्याला कोणत्याही विशेष प्रसंगासाठी फक्त गिट्टी सोडण्याची आवश्यकता असल्यास, आपण एपिडर्मिससाठी आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि ट्रेस घटकांचा वापर विसरू नये. येथे काही टिपा आहेतः

1. भरपूर शुद्ध पाणी प्यासतत होणारी वांती टाळण्यासाठी तथापि, हे डोकेदुखी, थकवा, वेगवान नाडी आणि चक्कर सह परिपूर्ण आहे. या लक्षणांमुळे, हे रुग्णालयाच्या पलंगाकडे जाईल, परंतु लवचिक शरीरावर नाही.

2. जर तुम्ही तेल, चरबीयुक्त मासे आणि मांसाचे प्रकार तसेच एकापेक्षा जास्त चरबीयुक्त पदार्थ असलेले दुग्धजन्य पदार्थ टाळून शक्य तितक्या चरबीचे प्रमाण कमी करण्याचे ठरवले, तर तुमची त्वचा कदाचित आधीच अनुभवू लागली असेल. बांधकाम साहित्याचा तुटवडा. आहारातील पूरक आहारांचा अतिरिक्त वापर हा एक चांगला मार्ग आहे, म्हणजे पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी ऍसिडस्शेवट 3. हे कुख्यात माशांच्या तेलात पुरेसे प्रमाणात आढळते, जे कॅप्सूलमध्ये आणि अलसीच्या तेलात खरेदी करता येते.

Your. आपली त्वचा आणि केवळ तीच नाही तर अभाव याबद्दल देखील आनंद होणार नाही पुरेशी प्रथिने आहार मध्ये. याचा अर्थ असा की भाज्या आणि फळे मोनो-आहार सोडून देणे चांगले आहे. त्वचेच्या पेशी अमीनो ऍसिडपासून कोलेजन तयार करतात, जे एक प्रोटीन देखील आहे. ते, यामधून, वनस्पती आणि प्राण्यांच्या उत्पत्तीच्या प्रथिनेयुक्त पदार्थांसह शरीरात प्रवेश करतात: मांस, मासे, अंडी, दुग्धजन्य पदार्थ आणि शेंगा.

बाह्य त्वचेची काळजी

आपण पौष्टिक तज्ञांच्या वरील शिफारसींचे अनुसरण केल्यास आपल्या त्वचेला बाहेरून अद्याप अधिक काळजी घ्यावी लागेल. आपल्या सर्व कृतींचे लक्ष्य रक्त परिसंचरण सुधारणे आणि शरीर आणि चेहर्याच्या पृष्ठभागाची लवचिकता वाढविणे असावे. जर आपल्याकडे ब्युटी सलूनमध्ये महागड्या प्रक्रियांमध्ये भाग घेण्यासाठी वेळ आणि पैसा नसेल तर आपण त्यापैकी काही घरी स्वतःच पुन्हा करण्याचा प्रयत्न करू शकता.

स्वत: ची मालिश. तज्ञांचे म्हणणे आहे की स्वयं-मालिश उत्कृष्ट परिणाम देऊ शकते, ज्याचे व्हिडिओ धडे इंटरनेटवर सहजपणे आढळू शकतात. स्निग्ध मसाज तेल, जे तुमच्या आजूबाजूच्या सर्व गोष्टींना घाण करण्याचा धोका आहे, ते मसाज क्रीमने बदलले जाऊ शकते. स्वस्त, परंतु अतिशय प्रभावी मॉइश्चरायझिंग आणि पौष्टिक शरीर उत्पादने विविध कंपन्यांच्या सौंदर्यप्रसाधनांमध्ये आढळू शकतात, उदाहरणार्थ, कॅलोस कॉस्मेटिक्स ब्रँडच्या उत्पादनांमध्ये. तसेच ब्रँडच्या श्रेणीमध्ये चेहऱ्याची त्वचा आणि केसांची काळजी घेण्यासाठी अनेक उत्पादने आहेत.

चेहर्याचा मसाज. चेहर्याचा मसाज खरोखरच तो शिल्प आणि घट्ट करू शकतो. मुख्य गोष्ट म्हणजे हालचालींमध्ये ते जास्त करणे नाही, जेणेकरून आधीच आळशी त्वचा आणखी ताणू नये. सर्व हालचाली मसाज ओळींसह केल्या पाहिजेत. ज्याप्रमाणे शरीराच्या बाबतीत, तेल न वापरता क्रीम वापरणे चांगले. लिफ्टिंग इफेक्ट असलेली उत्पादने निवडा जी परिणाम वाढवेल आणि गतिमान करेल.

घासणे. मसाज व्यतिरिक्त, स्क्रबिंगमुळे रक्त परिसंचरण सुधारण्यास आणि त्वचा स्वच्छ होण्यास मदत होईल. आठवड्यातून 1-2 वेळा प्रक्रिया करण्याची शिफारस केली जाते. चेहर्यासाठी, आपण मऊ साल वापरू शकता, परंतु शरीर खडबडीत दाणेदार साखर आणि मीठ स्क्रबला अनुकूल करेल. याव्यतिरिक्त, विशेष अँटी-सेल्युलाईट क्रीम सह लपेटल्यानंतर शरीर लवचिक आणि गुळगुळीत होते: थंड किंवा तापमानवाढ. आणि नक्कीच, सुंदर वजन कमी करण्यासाठी शारीरिक हालचालींच्या मूल्याकडे दुर्लक्ष करू नका.

ताणून गुणांच्या विरोधात लढा. चर्चेसाठी स्वतंत्र विषय बहुधा स्ट्रेच मार्क्स असतो, जे आळशी त्वचेवर अधिक लक्षणीय बनतात. आपण स्ट्रियाशी लढू शकता, परंतु आपण केवळ प्लास्टिक सर्जरीच्या मदतीने त्यापासून पूर्णपणे मुक्त होऊ शकता. सुदैवाने, त्यांना कमी दृश्यमान करणे आपल्या सामर्थ्यात आहे. लवचिक आणि टाउट त्वचेवर ते पांढरे झाल्यावर ते जवळजवळ वेगळ्या असतात, याचा अर्थ असा होतो की शरीराच्या पृष्ठभागाची लवचिकता वाढविणे आवश्यक आहे. कॉन्ट्रास्ट शॉवरने अशा समस्यांविरूद्धच्या लढ्यात स्वत: ला चांगले सिद्ध केले आहे. पाण्याच्या प्रक्रियेदरम्यान, दर 30-50 सेकंदाने गरम आणि थंड पाण्याने वैकल्पिकरित्या चालू करा. कित्येक उपचारानंतर त्वचेची ताजीपणा अधिकच ताजेतवाने होईल.

आपण पहातच आहात की सौंदर्य आणि आरोग्यासाठी बरीच साधने आहेत आणि आपण त्यापैकी फक्त एक थांबू नये. बाह्य आणि अंतर्गत: उत्कृष्ट परिणाम केवळ एकात्मिक पध्दतीद्वारेच दिला जाऊ शकतो. सुंदर वजन कमी करा आणि निरोगी व्हा!