जर अनुवांशिकरित्या सुधारित आणि रसायनांनी भरलेले अन्न प्रौढांच्या आरोग्यावर प्रतिकूल परिणाम करू शकतात, तर लहान मुलांचे काय? तथापि, बरेच लोक, स्वत: साठी सेंद्रिय अन्न खरेदी करताना, त्यांच्या संततीसाठी नियमित बाळ अन्न निवडतात. सुदैवाने, मुलासाठी सेंद्रिय पोषण आयोजित करणे कठीण आणि आनंददायक काम नाही.
चांगल्या आहाराचा पाया दर्जेदार घटकांपासून सुरू होतो. शक्य असल्यास, ते स्वतः वाढवणे चांगले आहे. नसल्यास, सेंद्रिय विभागांमध्ये खरेदी करा. निवड स्थानिक उत्पत्तीच्या उत्पादनांवर केली जाणे आवश्यक आहे, जे शक्य तितके ताजे आहेत. जेव्हा तुम्ही बाजारातून किंवा दुकानातून उत्पादन आणता तेव्हा ते चांगले धुवून घ्या.
अगदी लहान भाज्या आणि फळांसाठी, आपल्याला त्यांना पुरी स्थितीत आणण्याची आवश्यकता आहे. इच्छित सुसंगतता प्राप्त करण्यासाठी, त्यांना आईच्या दुधाने किंवा फक्त पाण्याने पातळ करा.
जर फळे किंवा भाज्या कडक असतील (बटाटे, सफरचंद इ.), त्यांना मऊ होईपर्यंत बराच वेळ शिजवावे लागेल. नंतर आवश्यक असल्यास थोडे द्रव टाकून पुरी बनवा. बाळाच्या अन्नासाठी प्रोसेसर खरेदी करणे आवश्यक नाही, जे पुरवठादारांद्वारे ऑफर केले जाते. एक ब्लेंडर पुरेसा असेल आणि रताळे सारख्या मऊ भाज्यांसाठी, एक काटा करेल.
हे फळे आणि भाज्या दोन्ही लागू होते. बनवलेले अन्न - तिथेच खायला द्या. जर अन्नपदार्थ साठवले गेले तर त्यातील नायट्रेट्सची पातळी वाढते. दिवसभरासाठी तुमच्या बाळाच्या जेवणाची योजना करा आणि बाकीचे गोठवा.
· सर्जनशील व्हा. विविध फळे आणि भाज्या मिसळा. तुमच्या बाळाच्या चेहऱ्यावरून तुम्हाला समजेल की त्याला कोणते संयोजन सर्वात जास्त आवडते.
दिल्या जाणाऱ्या अन्नाच्या तापमानाचे निरीक्षण करण्याचे सुनिश्चित करा.
तपकिरी तांदूळ सारखे सेंद्रिय धान्य खरेदी करा. पिठात बारीक करा. नंतर आईचे दूध किंवा पाणी घाला आणि मिश्रण स्वतः उकळवा.
बाळाचे अन्न वेगळे करू नका. जर तुम्ही कुटुंबासाठी फरसबी शिजवत असाल तर बाळाचा भाग कापून घ्या. प्रत्येक वेळी मुलाला स्वतंत्रपणे तयार करण्याची गरज नाही.
सामान्य अन्न खाणाऱ्या मुलांच्या शरीरात कीटकनाशकांचे प्रमाण सामान्यपेक्षा सहापट जास्त असते. आमच्या मुलांच्या आरोग्याची जबाबदारी घेणे आमचे कर्तव्य आहे आणि ते बेबी फूड कंपन्यांकडे जाऊ नये.