आपल्या "आतील टीका" वर मात कशी करावी

“कदाचित खेळांमध्ये व्यायाम करणे चांगले आहे? किंवा खा. किंवा झोप… याला काहीही अर्थ नाही, काहीही कसे करायचे ते कळत नाही. तुम्ही कोणाला मूर्ख बनवण्याचा प्रयत्न करत आहात, तुमच्या सर्जनशीलतेने तुम्हाला काय म्हणायचे आहे याची कोणालाही पर्वा नाही!” आतल्या समीक्षकाचा आवाज असाच असतो. गायक, संगीतकार आणि कलाकार पीटर हिमेलमन यांच्या वर्णनानुसार. त्याच्या मते, हा आंतरिक आवाज त्याला सर्जनशील प्रक्रियेदरम्यान सर्वात जास्त अडथळा आणतो. पीटरने त्याला एक नाव देखील दिले - मार्व (मार्व्ह — मुख्यतः असुरक्षितता प्रकट करण्याच्या भीतीसाठी लहान — «कमकुवतपणा दाखवण्यास खूप घाबरतो»).

कदाचित तुमचा आतील समीक्षकही अशीच काहीशी कुजबुज करत असेल. कदाचित त्याच्याकडे नेहमीच एक कारण असेल की आता सर्जनशील होण्याची वेळ नाही. भांडी धुणे आणि कपडे लटकवणे चांगले का आहे. आपण सुरुवात करण्यापूर्वीच सोडणे चांगले का आहे? शेवटी, तुमची कल्पना अजूनही मूळ नाही. आणि तुम्ही व्यावसायिकही नाही. पण तुला काहीच कळत नाही!

तुमचा टीकाकार वेगळा बोलत असला तरी त्याच्या प्रभावाखाली पडणे अत्यंत सोपे असते.

त्याला आमच्या कृती नियंत्रित करू देणे सोपे आहे. सर्जनशीलता, आनंद, निर्माण करण्याची इच्छा, स्वतःला व्यक्त करण्याची आणि जगासोबत विचार आणि कल्पना सामायिक करण्याची इच्छा दडपून टाका. आणि सर्व कारण आम्हाला विश्वास आहे की टीकाकार सत्य बोलतो. पूर्ण सत्य.

परंतु जरी सेन्सॉरच्या शब्दांमध्ये किमान सत्याचा कण असला तरी, तुम्हाला ते ऐकण्याची गरज नाही! तुम्हाला लिहिणे, तयार करणे, करणे थांबवायचे नाही. तुम्हाला तुमच्या आतील टीकाकारांना गांभीर्याने घेण्याची गरज नाही. आपण त्याच्याशी खेळकर किंवा उपरोधिकपणे वागू शकता (ही वृत्ती सर्जनशील प्रक्रियेसाठी देखील उपयुक्त आहे).

कालांतराने पीटर हिमेलमनच्या लक्षात आले तुम्ही तुमच्या आतल्या समीक्षकाला काय म्हणू शकता जसे की “मार्व, सल्ल्याबद्दल धन्यवाद. पण आता मी बसून एक-दोन तास कंपोझ करेन, आणि मग येईन आणि तुला आवडेल तितका त्रास देईन” (छान, बरोबर? जोरदारपणे सांगितले आणि मोकळे होण्यास मदत करते. हे एक साधे उत्तर आहे असे दिसते, परंतु त्याच वेळी वेळ नाही). मार्व खरोखर शत्रू नाही हे हिमेलमनच्या लक्षात आले. आणि आमचे "मार्व्ह" सर्वोत्तम हेतूने आमच्यात हस्तक्षेप करण्याचा प्रयत्न करीत आहेत.

“मला समजले की मार्व माझ्या प्रयत्नांमध्ये हस्तक्षेप करण्याचा प्रयत्न करत नाहीकी ही एक बचावात्मक प्रतिक्रिया आहे जी uXNUMXbuXNUMXbour मेंदूच्या लिंबिक क्षेत्राद्वारे तयार केली जाते. जर एखादा वेडसर कुत्रा आमचा पाठलाग करत असेल, तर तो मार्व असेल जो एड्रेनालाईन सोडण्यासाठी “जबाबदार” असेल, जो आपत्कालीन परिस्थितीत आपल्यासाठी खूप आवश्यक आहे.

जेव्हा आपण असे काहीतरी करतो ज्यामुळे आपल्याला मानसिक "हानी" होण्याची भीती असते (उदाहरणार्थ, आपल्याला दुखावणारी टीका), मार्व देखील आपले संरक्षण करण्याचा प्रयत्न करतो. परंतु जर तुम्ही खर्‍या धोक्यांची भीती (जसे की वेडसर कुत्रा) आणि थोड्याशा संभाव्य अपमानाबद्दल निरुपद्रवी चिंता यांच्यात फरक करायला शिकलात, तर हस्तक्षेप करणारा आवाज शांत केला जाईल. आणि आम्ही कामावर परत येऊ शकतो,” पीटर हिमेलमन म्हणतात.

आमची भीती एक सेन्सॉर तयार करते सर्जनशील नसण्याची अंतहीन कारणे घेऊन येत आहेत. टीका होण्याची भीती काय? अपयशी? प्रकाशित न होण्याची भीती? सामान्य अनुकरण करणारा काय म्हणतात?

जेव्हा आतील टीकाकार चिडायला लागतो तेव्हा त्याचे अस्तित्व मान्य करा. त्याचे हेतू ओळखा. कदाचित हिमेलमन प्रमाणे तुमच्या मार्वचे आभारही मानावेत. त्याबद्दल विनोदी होण्याचा प्रयत्न करा. योग्य वाटेल ते करा. आणि मग सर्जनशीलतेकडे परत या. कारण आतल्या समीक्षकाला अनेकदा तुमच्या निर्माण करण्याच्या इच्छेची खोली, महत्त्व आणि शक्ती समजत नाही.

कदाचित आपण असे काहीतरी लिहित आहात जे कोणीतरी वाचणे खूप महत्वाचे असेल. किंवा असे काहीतरी तयार करा जे लोकांना एकटेपणाचा त्रास होऊ नये म्हणून मदत करेल. कदाचित तुम्ही असे काहीतरी करत आहात जे तुम्हाला स्वतःला किंवा तुमचे जग अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास मदत करेल. किंवा कदाचित तुम्हाला प्रक्रिया आवडली म्हणून तुम्ही तयार कराल. तो आनंद आणतो. निर्मळ आनंद. खूप चांगले कारण.

दुसऱ्या शब्दांत, आपण का तयार केले हे महत्त्वाचे नाही, थांबू नका.त्याच भावनेने सुरू ठेवा!