प्रेम कसे वाढवायचे: एक वैज्ञानिक दृष्टीकोन

प्रेम कसे वाढवायचे आणि मजबूत कसे करायचे, नातेसंबंध मजबूत आणि आरामदायक कसे बनवायचे? असे दिसून आले की आज या प्रश्नांची विशिष्ट उत्तरे आहेत. काही अभ्यास "संलग्नक संप्रेरक" ऑक्सिटोसिनच्या भूमिकेकडे निर्देश करतात. इतरांनी लक्षात घ्या की जोडप्याच्या मानसशास्त्रात नवीन काहीही नाही. तथापि, जे गृहीत धरले जायचे ते संशोधकांनी सिद्ध केले आहे आणि सल्ल्याच्या स्वरूपात त्यांचे निष्कर्ष दीर्घकालीन संबंध टिकवून ठेवण्यासाठी खूप मदत करतात.

1. अधिक वेळा आपुलकी दाखवा

चुंबन, मिठी, प्रेमळपणा, कामुक मसाज… जोडीदाराशी जितक्या वेळा शारीरिक संबंध येतो तितका मेंदू ऑक्सिटोसिन तयार करतो. इंग्रजीमध्ये, याला जोरदारपणे "प्रेमाचा पदार्थ" - "प्रेम औषध" म्हणतात. बाळाच्या जन्मादरम्यान आणि त्यानंतरच्या स्तनपानादरम्यान आईच्या शरीरात हे मोठ्या प्रमाणात संश्लेषित केले जाते.

कौटुंबिक आणि प्रेम आणि अगदी मैत्री या दोन्ही बंधांच्या निर्मितीमध्ये आणि मजबूत करण्यात ऑक्सिटोसिन महत्त्वाची भूमिका बजावते आणि अनेक अभ्यासांद्वारे याची पुष्टी केली जाते.

टीप: हृदयाच्या ठोक्याची अपेक्षा करू नका. “भूक खाण्याने येते” हा नियम येथे लागू होतो: जितक्या वेळा आपण जोडीदाराला स्ट्रोक करतो, मिठी मारतो आणि त्याला स्पर्श करतो तितकाच आपल्याला हा आनंददायी संवाद चालू ठेवायचा असतो.

2. आदराने बोला

शब्दांची निवड, आवाजाचा स्वर - जेव्हा आपण आपल्या प्रेमाच्या वस्तूला संबोधित करतो तेव्हा सर्व काही महत्त्वाचे असते. दुसर्‍याच्या दृष्टिकोनाबद्दल आणि त्याच्या मूल्यांबद्दल आपण जितका जास्त आदर व्यक्त करतो, आपण जितका अधिक मैत्रीपूर्ण आणि सौम्य स्वर बोलतो, तितकेच त्याला समजते आणि त्याचे कौतुक केले जाते असे त्याला वाटते. जेव्हा आपण दुसऱ्याला प्रतिस्पर्धी आणि प्रतिस्पर्धी किंवा बॉस आणि मास्टर म्हणून पाहत नाही, तेव्हा जवळचे संबंध मजबूत करणे सोपे होते आणि तडजोड करणे सोपे होते. आणि संघर्ष कमी वेळा होतात.

टीप: प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्ही या नियमापासून विचलित व्हाल तेव्हा माफी मागा आणि तुमचा स्वर आणि शब्दांचा इतरांवर होणारा परिणाम कमी लेखू नका.

3. अनेकदा कृतज्ञता व्यक्त करा

कॅलिफोर्निया विद्यापीठातील संशोधकांनी 77 जोडप्यांची चाचणी घेतल्यानुसार कृतज्ञता प्रेम संबंधांचा गोंद आहे. येथे पुन्हा, ऑक्सिटोसिनचा समावेश आहे: कृतज्ञतेच्या प्रत्येक अभिव्यक्तीनंतर दोन्ही भागीदारांमध्ये त्याची पातळी स्पष्टपणे वाढते, ज्यामध्ये जोडपे एका सद्गुण वर्तुळात सामील होतात. खरंच, ज्याला कृतज्ञता प्राप्त होते, तो दुसऱ्याला सकारात्मक संदेश देतो. परिणामी, दोघांनाही कृती करायची आहे आणि स्वतःला "सकारात्मक" व्यक्त करायचे आहे.

टीप: ओळखीशी जवळीक गोंधळात टाकू नका: पहिला फायदेशीर आहे आणि दुसरा अपमान करू शकतो. कृतज्ञता, प्रशंसा, मूल्याची पुष्टी - हे सर्व नातेसंबंधात सतत उपस्थित राहू द्या. आपण एकमेकांना नुकतेच काही दिवस भेटलो आहोत असे वागण्याचा प्रयत्न करणे हे नाते फुलण्याचा एक प्रभावी मार्ग असू शकतो.

4. सकारात्मक भ्रम कायम ठेवा

नातेसंबंधाच्या सुरूवातीस असलेल्या जोडीदाराबद्दल आपण जितका जास्त काळ तो दृष्टिकोन ठेवतो, आपण त्याच्या गुणांवर जितका जास्त विश्वास ठेवतो, तितकाच "प्रेम भ्रम" जतन केला जातो आणि नातेसंबंध जास्त काळ टिकतो. आपण सर्वजण इतर कोणाच्या तरी आपल्याबद्दलच्या दृष्टिकोनाशी सहमत असतो आणि बहुतेकजण अशा संबंधांना प्राधान्य देतात जे आपल्याला मादकपणे आनंद देतात.

जोडीदाराची इतरांशी त्याच्या बाजूने तुलना करण्याऐवजी किंवा तीव्र टीकात्मक निर्णय घेण्याऐवजी, सशक्त जोडपे एकमेकांमध्ये काय मोहित करतात ते पाहत राहतात आणि त्यावर जोर देतात.

टीप: प्रत्येक टीकेनंतर, आपल्या जोडीदारामध्ये काय चांगले आहे ते शोधा आणि त्याला त्याबद्दल सांगा. अशा प्रकारे तुम्ही तुमच्यामध्ये भावनिक अंतर निर्माण होऊ देणार नाही.

5. तुमची कथा लिहा आणि पुन्हा लिहा

आम्ही आमची प्रेमकथा परीकथा म्हणून नव्हे, तर जादूगारांची कहाणी म्हणून सांगू शकतो. उदाहरणार्थ, जर आपल्याला जोडीदारावर टीका करायची असेल, वाफ उडवायची असेल किंवा श्रोत्यांना करमणूक करायची असेल. परंतु अशा शैलीची निवड परिणामांशिवाय नाही: बर्याच अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की नकारात्मक कथा प्रेमकथेवर प्रभाव पाडतात, जे या प्रकरणात, नियम म्हणून, वाईटरित्या समाप्त होते.

पण दुसरीकडे, आपल्या कथेत चढ-उतार असले तरीही, जेव्हा आपण त्याबद्दल सकारात्मक कथा निवडतो, त्याच टिपेवर सातत्य उलगडत जाते आणि परिणामी, वास्तविकता कल्पित कथांशी जुळते. शेक्सपियरने असे म्हटले नाही का की आपण आपल्या स्वप्नांसारखेच फॅब्रिक बनलेले आहोत? त्यामुळे दुःस्वप्नांना जास्त महत्त्व न दिलेलेच बरे.

टीप: जोडीदारासोबत एकत्र राहण्याच्या सर्व फायद्यांची यादी तयार करण्यासाठी वेळ काढा आणि तुमचे डोळे अधिक दयाळू होतील. अशा प्रकारे आम्ही जादुई विचारांचा सराव करतो आणि आमच्या जोडप्यासाठी सर्वोत्तम निवडतो.

6. क्षमा निवडा

विश्वासघात किंवा विश्वासघात झाल्यास, प्रत्येकजण स्वत: साठी निवडतो की ते सोडायचे किंवा राहायचे. परंतु जर आपण दुस-या पर्यायासाठी आहोत, तर मनापासून क्षमा करण्यासाठी आपल्या सामर्थ्याने सर्वकाही करणे चांगले आहे, स्वतःला जितका वेळ लागेल तितका वेळ देणे. जेव्हा निर्णय घेतला जातो आणि "पचन" प्रक्रिया पूर्ण होते, तेव्हा भागीदारावर निंदा आणि आरोप करण्यापासून परावृत्त करणे आवश्यक आहे.

मैत्रीपूर्ण वातावरणात नातेसंबंध चालू ठेवण्याची प्रत्येक संधी देण्यासाठी ही एक अपरिहार्य स्थिती आहे. आपण हे विसरू नये की क्षमा करणे म्हणजे जोडीदारावर सत्ता मिळवणे किंवा त्याला हाताळणे, त्याच्या योग्यतेचा वापर करणे नव्हे तर पृष्ठ उलटण्याचा एक जबाबदार निर्णय घेणे.

टीप: दैनंदिन जीवनात तुमच्या जोडीदाराच्या छोट्या-छोट्या अपराधांना क्षमा करायला शिका, राग धरून आणि आक्रमकपणे प्रतिक्रिया देण्याऐवजी.