"कठीण" लोकांशी वागताना स्वतःचे संरक्षण कसे करावे

त्यांच्याशी संवाद हे हेजहॉगला मिठी मारण्याचा प्रयत्न करण्यासारखे आहे — तुम्ही कोणत्याही बाजूने आलात तरीही तुम्हाला त्रास होतो. कधीकधी आपल्याला त्यांच्याशी दररोज संवाद साधावा लागतो आणि ते आपल्याशी दयाळू होतील अशी आशा आहे. परंतु "जड" लोक कधीकधी सहानुभूती आणि सहानुभूती करण्यास असमर्थ असतात. ते इतरांच्या खर्चावर स्वतःच्या गरजा भागवतात.

त्यांच्याशी संवाद टाळता येत नसेल तर आपण काय करावे? फॅमिली थेरपिस्ट क्लेअर डोरोटिक-नाना पाच व्यावहारिक टिप्स देतात.

1. स्पष्टपणे आणि आत्मविश्वासाने बोला

कॅक्टस लोक संप्रेषण पसंत करतात ज्यामध्ये पूर्ण स्पष्टता नसते. का? यामुळे त्यांना स्वतःसाठी निमित्त शोधण्याची संधी मिळते: “तुम्ही थेट सांगितले नाही की मला सकाळी १० वाजता यावे लागेल. मला माहित नव्हते की तुला त्याची गरज आहे. तू मला सांगितले नाहीस.”

"जड" लोकांना जबाबदारी इतरांवर हलवायला आवडते आणि जर तुम्ही त्यांच्याशी शक्य तितक्या स्पष्टपणे बोलले नाही, तर त्यांना नेहमी असे भासवण्याची संधी मिळेल की त्यांना तुम्हाला काय हवे आहे ते समजत नाही.

2. मर्यादा सेट करा

बंधने आणि वैयक्तिक सीमा हे कोणत्याही निरोगी नातेसंबंधाचा अत्यावश्यक भाग आहेत, ते त्या पायाची भूमिका बजावतात ज्यावर नातेसंबंधांची समानता आणि परस्परसंबंध बांधले जातात. "जड" लोक संवादामध्ये थेटपणा आणि स्पष्टता टाळण्याचा प्रयत्न करत असल्याने, या सीमा कोठे आहेत याबद्दल त्यांना शक्य तितके स्पष्ट असणे आवश्यक आहे.

तुम्ही त्यांच्याकडून काय अपेक्षा करू शकता, ते तुमच्याकडून काय अपेक्षा करू शकतात हे स्पष्ट करून आणि काय परवानगी आहे आणि काय परवानगी नाही यामधील रेषा तुम्ही कोठे काढता, तुम्ही हे सुनिश्चित करू शकता की संवादामुळे कल्याण धोक्यात येत नाही.

3. परत कधी बंद करायचे ते जाणून घ्या

"जड" लोक भिन्न असू शकतात, परंतु ते सर्व हाताळणीसाठी प्रवण आहेत आणि बदला घेणे आवडतात. जेव्हा आपण त्यांची क्रूरता आणि निर्दयीपणा पाहतो तेव्हा आपल्याला बर्‍याचदा सहज "त्यांना परत मारा" असे वाटते. त्यामुळे आम्ही फक्त गोष्टी खराब करू. त्यांना संघर्ष सोडवण्याची गरज नाही, त्यांना सूड हवा आहे. ते विशेषतः तुम्हाला दुखावण्यासाठी भांडणे आणि घोटाळे सुरू करतात. स्वतःचे रक्षण करण्यासाठी, आपण वेळेत त्यांचे खरे हेतू ओळखणे आणि संवादापासून दूर जाणे आवश्यक आहे.

4. तुमचे सुटण्याचे मार्ग तयार करा

"जड" लोकांना तुमची हाताळणी करायची आहे, तुमच्यावर नियंत्रण ठेवायचे आहे. त्यांना जे आवश्यक आहे ते मिळवण्यासाठी तुम्ही त्यांच्यासाठी एक साधन आहात. कदाचित ते शक्तीची गरज किंवा प्रशंसा करण्याची गरज पूर्ण करतात. परंतु जेव्हा त्यांचे वर्तन कल्याणास धोक्यात आणू लागते, तेव्हा त्वरीत निघून जाण्यासाठी एक वाजवी निमित्त तयार करण्याचा सल्ला दिला जातो. तुम्हाला तुमच्या मुलाला शाळेतून उचलण्याची गरज आहे. तुमची एक महत्त्वाची बैठक आहे. आपल्याकडे स्टोअरमध्ये धावण्यासाठी, रात्रीच्या जेवणासाठी काहीतरी खरेदी करण्यासाठी वेळ असणे आवश्यक आहे. तुम्ही जे काही स्पष्टीकरण घेऊन आलात, ते वेळेपूर्वी तयार करा.

5. तुम्हाला जे आवडते ते करा

«काटे» सह संप्रेषण एक अप्रिय aftertaste पाने. तुम्हाला जाणूनबुजून स्वतःबद्दल शंका घेण्यास आणि प्रेम आणि आदरासाठी तुच्छ आणि अयोग्य वाटायला लावले जाते. बर्‍याचदा काही प्रकारच्या अपूर्णतेची भावना असते, ज्यामुळे आपण पुन्हा मॅनिपुलेटर्सना भेटायला आकर्षित होतात.

“जे लोक म्हणतात की त्यांना माझी काळजी आहे ते माझे वाईट करू शकत नाहीत. त्यांना कदाचित मला दुखवायचे नव्हते, तुम्हाला वाटते. तुम्हाला खात्री असेल की तुम्हाला जे आवडते ते तुमच्यासाठी वाईट आहे. तथापि, जर तुम्ही अशा प्रकारे हाताळणी करणाऱ्यांशी संवाद साधत राहिलात तर तुम्ही त्यांना आणखी भडकावता.

आपल्याला जे आवडते, आनंद, आनंद, शांतता आणि समाधानाची भावना आणते त्यासाठी वेळ घालवणे चांगले आहे. तुमचे छंद तुम्हाला बनवतात जे तुम्ही आहात. कोणालाही ते तुमच्याकडून घेऊ देऊ नका.