मी अनेकदा साखरेच्या नुकसानीबद्दल लिहिले आहे आणि बोललो आहे आणि मी त्याची पुन्हा पुनरावृत्ती करीत नाही. आपल्यापैकी प्रत्येकजण या शत्रूचा सामना करतो आणि आम्ही त्याला आत्मविश्वासाने आपल्या आरोग्यासाठी मुख्य नष्ट करणारा म्हणून म्हणू शकतो.
या उत्पादनाबद्दल भयानक गोष्ट म्हणजे ती केवळ व्यसनाधीन आहे आणि रक्तातील साखर वाढल्यामुळे आम्हाला अधिकाधिक मिठाई खाण्याची इच्छा आहे. पण हेही खरं आहे की, कपटी शत्रूला अनुकूल म्हणून, साखर स्वत: ला इतक्या कुशलतेने लपवते आणि वेश बदलवते की बर्‍याचदा आपल्याला हे माहित नसते की आपण दररोज त्याचे किती सेवन करतो. आता विचार करा: जर आपल्यासाठी, प्रौढांसाठी आणि जागरूक लोकांसाठी ही समस्या असेल तर मग मुलांसाठी कोणता धोका आहे. येथे आपल्या मुलाच्या वागणुकीवर आणि आरोग्यावर साखर कसा परिणाम करू शकते याबद्दल वाचा.
जर आपणास काळजी वाटत असेल की आपले मूल जास्त प्रमाणात मिठाई खात आहे, तर या समस्येविरुद्ध संघर्ष करण्याची वेळ आली आहे (उदाहरणार्थ, मी या नियमांचे अनुसरण करण्याचा प्रयत्न करतो). शेवटी, खाण्याच्या सवयी बालपणात स्थापित केल्या जातात. जितक्या लवकर आपण आपल्या मुलास भरपूर मिठाई काढून टाकता तितक्या लवकर, बरेच भयानक समस्या आणि रोग न देता, आपण त्याला अधिक निरोगी आणि स्वतंत्र आयुष्य द्याल. आपण उत्कट पालक असल्यास, हे पुस्तक वाचण्याचा सल्ला मी तुम्हाला देतो. व्यक्तिशः, मला त्याच्या दृष्टिकोनासाठी हे आवडले: लेखकांनी या कठीण समस्येचे सोपा उपाय शोधण्याचा प्रयत्न केला. आणि त्यांनी साखरेच्या व्यसनातून मुक्त होण्यासाठी एक कार्यक्रम प्रस्तावित केला, ज्यात steps चरण आहेत. कोणीही त्वरित मिठाई खाणे मुलांना सांगत नाही. आपल्या मुलास या 5 चरणांमध्ये जाण्यात मदत करणे हळूहळू कमी होईल परंतु निश्चितच त्यांना त्यांच्या साखरच्या सवयीपासून दूर पाठवा.
पुस्तकात धक्कादायक डेटा आहे: 4 ते 8 वयोगटातील सरासरी मुलाला दर वर्षी 36 किलोग्राम जोडलेली साखर (किंवा दररोज सुमारे 100 ग्रॅम!) खातो. मुलासाठी दररोज शिफारस केलेल्या रकमेपेक्षा हे तीन पटीने वाढते (तीन चमचे, किंवा 12 ग्रॅम).
जर हे आकडे तुम्हाला आश्चर्यचकित करत असतील आणि तुम्हाला आश्चर्य वाटले की ते कोठून आले आहेत, तर मी तुम्हाला आठवण करून देतो की फ्रक्टोज, डेक्सट्रोज, कॉर्न सिरप, मध, बार्ली माल्ट, सुक्रोज आणि उसाच्या रसाचा अर्क सर्व साखर आहेत. हे केचप, पीनट बटर, स्प्रेड आणि मसाले, मांस आणि अगदी लहान मुलांचे अन्न, न्याहारी तृणधान्ये, तयार भाजलेले पदार्थ, पेये, इत्यादीसारख्या विविध प्रकारच्या स्टोअर उत्पादनांमध्ये देखील लपवले जाते. तसेच जेव्हा तुम्ही नियंत्रित करू शकत नाही तेव्हा लहान मूल काय खाते, उदाहरणार्थ शाळेत.
सर्वसाधारणपणे, ही समस्या याबद्दल विचार करणे आणि कार्य करणे खरोखरच फायदेशीर आहे. नंतर आपले मूल आपल्यास “धन्यवाद” म्हणेल!