बदामाचे दूध नियमित दुधासाठी उत्तम शाकाहारी पर्याय आहे. हे दृष्टी सुधारते, वजन कमी करण्यास, हाडे आणि हृदय मजबूत करण्यास मदत करते. हे स्नायूंना बळ देते, रक्तदाब सामान्य करते आणि मूत्रपिंडांना मदत करते.
बदामाच्या दुधात चरबी कमी असते. तथापि, हे उच्च-कॅलरी आणि पुरेसे प्रथिने, लिपिड आणि फायबर आहे. बदामाचे दूध खनिजांनी समृद्ध आहे - कॅल्शियम, लोह, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, पोटॅशियम, सोडियम आणि जस्त. जीवनसत्त्वे - थायमिन, रिबोफ्लेविन, नियासिन, फोलेट आणि व्हिटॅमिन ई.
बदामाच्या दुधात कोलेस्टेरॉल किंवा दुग्धशर्करा नसतात आणि घरीच स्वयंपाक करणे सोपे आहे.
उद्योगात बदामाचे दूध पोषक आणि भिन्न स्वादांनी समृद्ध होते.
आपल्या आरोग्यासाठी बदामांच्या दुधाचे कोणते फायदे आहेत?
बदामाचे दूध रक्तदाब कमी करते. रक्ताची हालचाल शिरामध्ये उद्भवते, आणि ती सामान्यपणे कमी आणि विस्तारित करणे आवश्यक आहे. हे व्हिटॅमिन डी आणि काही खनिजांमध्ये योगदान देते. जे लोक दूध पीत नाहीत त्यांना या घटकांची कमतरता असते आणि बदामाचे दूध पोषक घटकांची कमतरता भरून काढण्यास मदत करते.
बदामाच्या दुधात कोलेस्ट्रॉलच्या पूर्ण अभावामुळे - हृदयासाठी प्रथम क्रमांकाचे उत्पादन. त्याच्या नियमित वापरादरम्यान कोरोनरी हृदयरोगाचा धोका कमी होतो. पोटॅशियमच्या दुधामुळे, हृदयावरील भार कमी होतो आणि रक्तवाहिन्यांचा विस्तार होतो.
बदामांच्या दुधात व्हिटॅमिन ई असते, त्वचेची पुनर्संचयित करणारे अँटीऑक्सिडेंट असतात. हे उत्पादन बाह्यतः त्वचा साफ करण्यासाठी देखील वापरले जाते.
संगणक आणि गॅझेटचा सतत वापर दृष्टी कमी करते आणि डोळ्यांचे सामान्य कार्य पुनर्संचयित करण्यास मदत करते व्हिटॅमिन ए, जे बदामाचे दूध आहे.
शास्त्रज्ञांचा आग्रह आहे की बदामाचे दूध गायीच्या दुधाच्या तुलनेत प्रोस्टेट कर्करोगाच्या एलएनसीएपी पेशींच्या वाढीस दडपते. तथापि, कर्करोगाचा हा वैकल्पिक उपचार नाही तर एकमेव अल्पवयीन आहे.
रचना बदामाचे दूध पालकांसारखेच आहे. त्यात व्हिटॅमिन सी आणि डी, लोह आणि मुलांच्या वाढीसाठी आणि आरोग्यासाठी आवश्यक असलेले भरपूर असते. तसेच, मुलांच्या सुसंवादी विकास आणि वाढीसाठी बदामाचे दूध प्रथिनांचे स्त्रोत आहे.
या पेयमध्ये व्हिटॅमिन बी 9 किंवा फॉलिक acidसिड असते, जे गर्भधारणेदरम्यान गर्भाच्या विकासातील विचलनास प्रतिबंधित करते. बदाम दुधामुळे पचन सामान्य होते आणि पोट लोड होत नाही.
बदामाचे दूध कोणत्याही वयोगटाच्या स्त्रियांसाठी पिणे चांगले आहे कारण त्यात बरेच व्हिटॅमिन ई आहेत, ओमेगा 3-6-9 फॅटी idsसिडस् हानिकारक पर्यावरणीय प्रभावांपासून त्वचेचे रक्षण करतात आणि ते सुंदर बनवतात.