सौर पिवळ्या भाज्यांमध्ये विशिष्ट ऊर्जा आणि वापर असतो. ते व्हिटॅमिन सी आणि कॅरोटीनोइड्सचे स्त्रोत आहेत. आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीचे संरक्षणात्मक कार्य वाढवण्यासाठी, मज्जासंस्था सामान्य करण्यासाठी, अंतःस्रावी प्रणाली आणि लोह शोषणास प्रोत्साहन देण्यासाठी व्हिटॅमिन सी आवश्यक आहे.
बीटा-कॅरोटीन आणि बीटा-क्रिप्टोएक्सॅथिन दृश्य दृढ करण्यास, पचन सुधारण्यासाठी, त्वचेला बळकट करण्यासाठी, लवचिकता देण्यासाठी आणि श्वसन प्रणालीवर सकारात्मक परिणाम करण्यास योगदान देतात.
गर्भवती महिला आणि मोठ्या प्रौढांसाठी पिवळ्या भाज्यांचे फायदे. सांध्यातील जळजळ, सांधेदुखीचा सामना करण्यासाठी पिवळ्या भाज्यांचे आश्चर्यकारक गुणधर्म - ज्या लोकांना अतिरिक्त ओझे सहन करावे लागते त्यांच्यासाठी ते महत्वाचे ठरते.
पिवळ्या भाज्यांमध्ये फ्लेव्होनॉइड असतात जे हृदयविकार आणि कर्करोगापासून बचाव करतात. सौर उत्पादने जखमेच्या उपचारांना गती देऊ शकतात आणि त्वचा पुनर्संचयित करू शकतात.
शीर्ष 5 सर्वात उपयुक्त पिवळ्या भाज्या
भोपळा विशेष अटीशिवाय बर्‍याच काळासाठी त्याच्या मालमत्ता संचयित केल्यामुळे वर्षभर उपलब्ध आहे. भोपळा - लोखंडाच्या पदार्थाच्या विजेत्या त्याच्या पदार्थामध्ये विटामिन बी, सी, डी, ई, पीपी आणि दुर्मिळ टी देखील समृद्ध आहे, जे पचन आणि मूत्रपिंडांवर सकारात्मक परिणाम करते.
ज्यांना वारंवार प्रेशर स्पाइक्सचा त्रास होतो किंवा वजन जास्त आहे त्यांच्यासाठी भोपळा उपयुक्त आहे. बाहेरून भोपळ्याचे मांस खुल्या जखमांवर परिणाम करू शकते.
भोपळ्याच्या बियामध्ये पोषक, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे देखील अविश्वसनीय प्रमाणात असतात. त्यांची रचना पाचन विकार आणि रक्तवाहिन्या आणि रक्तवाहिन्यांमधील समस्यांसाठी उपयुक्त आहे.
गाजर चांगले आहेत; हा एक उत्तम नाश्ता आहे, विशेषत: जर गोड आणि प्रशंसा जवळजवळ कोणत्याही डिशकडे - अॅपेटाइझर्सपासून मिष्टान्न पर्यंत. फुफ्फुसीय रोग, श्वासोच्छवासाच्या समस्या, मूत्रपिंड आणि यकृतासाठी गाजर योग्य आहेत. गाजराचा रस विषारी पदार्थांचे शरीर स्वच्छ करू शकतो आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचे कार्य सुधारू शकतो, अशक्तपणा, उच्च रक्तदाब आणि हृदयरोगापासून बचाव करू शकतो.
पिवळ्या टोमॅटो वेगवेगळ्या आकारात आणि आकारात येतात, गोड आणि मांसाचा स्वाद आहे. पिवळ्या टोमॅटोची व्हिटॅमिन रचना पर्याप्त आहे आणि लाइकोपीनमधील भाजीचे मूल्य, एक नैसर्गिक अँटिऑक्सिडेंट देखील आहे.
पिवळ्या टोमॅटोचा वापर करून, आपल्याकडे शरीर स्वच्छ करण्याची, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीला आधार देण्याची आणि काही प्रकारच्या कर्करोगापासून बचाव करण्याची क्षमता आहे. लाल टोमॅटोमध्ये लाइकोपीन पिवळ्यापेक्षा 2 पट कमी असते. तसेच, पिवळे टोमॅटो शरीराला नवचैतन्य देतात, टेट्रा-सीआयएस-लाइकोपीनच्या रचनामुळे धन्यवाद.
पिवळी मिरी जीवनसत्त्वे सी आणि पी मध्ये समृद्ध आहेत आणि रक्तवाहिन्यांसाठी एक उत्तम आधार आहेत. पिवळी मिरचीमध्ये असलेले व्हिटॅमिन ए, केसांच्या वाढीस गती देते, दृष्टी मजबूत करते आणि त्वचेला टोन देते.
पिवळ्या मिरी मिरचीचा नाश अशा लोकांना दर्शविला जातो ज्यांना अधोगती मूड, नैराश्य, निद्रानाश ग्रस्त असतात.
कॉर्न बी जीवनसत्त्वे, सी, पीपी, पोटॅशियम, फॉस्फरस, फ्लोरीन, तांबे, मोलिब्डेनम आणि आयोडीन असतात. अगदी कमी कॅलरी नसतानाही ते पचविणे सोपे आहे. कॉर्नमध्ये भरपूर फायबर असते, जे क्रीडा आणि विशेष जेवणात ते अपरिहार्य बनवते, कारण ते आतडे स्वच्छ करते आणि पाचक मुलूख सुधारते.
सर्वसाधारणपणे, कॉर्न रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते, शरीराची टोन वाढवते, चयापचय उत्तेजित करते.