आपण किती वेळा स्वतःला एक शब्द देतो - नवीन जीवन सुरू करण्यासाठी, धूम्रपान सोडण्यासाठी, वजन कमी करण्यासाठी, नवीन नोकरी शोधण्यासाठी. पण वेळ निघून जातो आणि काहीही बदलत नाही. वचन पाळणे आणि तुमच्या जीवनातील बदल जागृत करणे शिकणे शक्य आहे का?
“प्रत्येक उन्हाळ्यात मी स्वतःला वचन देतो की मी कमी काम करेन,” अँटोन म्हणतात, 34, प्रोजेक्ट मॅनेजर. “पण प्रत्येक वेळी ऑक्टोबरपर्यंत कामाची लाट सुरू होते, ज्यापासून मी टाळू शकत नाही. प्रश्न असा आहे की, मी स्वतःला शब्द का देतो की मी तरीही पाळणार नाही? एक प्रकारचा मूर्खपणा ... «
अजिबात नाही! प्रथम, बदलण्याची इच्छा आपल्यासाठी परिचित आहे. "सांस्कृतिक, शारीरिक आणि मानसिक दृष्टिकोनातून, आपण नेहमीच बदलाची तहान घेत असतो," असे मनोविश्लेषक पास्कल नेव्ह्यू स्पष्ट करतात. "आमच्या अनुवांशिक वारशासाठी आपल्याला सतत परिस्थितीशी जुळवून घेणे आवश्यक आहे आणि त्यामुळे बदलत राहणे आवश्यक आहे." पर्यावरणानुसार आपण स्वतःला आकार देत असतो. म्हणून, विकासाच्या कल्पनेने वाहून जाण्यापेक्षा नैसर्गिक काहीही नाही. पण हा छंद जवळजवळ नेहमीच पटकन का जातो?
तुमची योजना पूर्ण करण्यासाठी, तुमचा निर्णय तुम्हाला आनंद देईल.
विधी माझ्यावर परिणाम करतो. नियमानुसार, आमचे चांगले हेतू काही प्रतीकात्मक तारखांना समर्पित आहेत. पास्कल नेव्ह म्हणतात, “आम्ही सुट्टीच्या आधी, नवीन शैक्षणिक वर्षाच्या सुरुवातीला किंवा जानेवारीत निर्णय घेतो. “हे मार्गाचे संस्कार आहेत जे सांस्कृतिकदृष्ट्या आपल्याला एका राज्यातून दुसऱ्या राज्यात जाण्यासाठी आमंत्रित करतात; आम्हाला अधिक चांगले होण्यासाठी पृष्ठ उलटण्यास सांगितले जाते. याचा अर्थ स्टॉक घेण्याची आणि जे अयशस्वी आहे ते बदलण्याची ही वेळ आहे!
मी आदर्शाचा पाठलाग करत आहे. ती स्वतःची सर्वोत्तम आवृत्ती असेल! मनोचिकित्सक इसाबेल फिलिओझॅट आठवते, आम्ही सर्वांनी स्वतःची एक आदर्श प्रतिमा तयार केली आहे. "आणि आमचे गोड, प्रामाणिक वचन म्हणजे आमची प्रतिमा दुरुस्त करण्याचा, वास्तविकता आदर्शाशी सुसंगत करण्याचा प्रयत्न आहे."
आपण कोण बनण्याची आकांक्षा बाळगतो आणि आपण कोण आहोत यातील अंतर आपल्याला दुःखी करते. आणि आम्ही ते कमी करण्याची आशा करतो, ज्यामुळे आत्मविश्वास आणि आत्मसन्मान बळकट होतो. "या क्षणी, मला विश्वास आहे की घेतलेला निर्णय माझ्या चुक आणि उणीवा सुधारण्यासाठी पुरेसा असेल," अँटोन कबूल करतो.
आशा आहे की आम्हाला आमची सचोटी परत मिळवण्यात मदत होईल. निदान काही काळ तरी.
स्वतःसाठी छोटी उद्दिष्टे सेट करा: ती साध्य केल्याने तुमचा आत्मविश्वास वाढेल
मी नियंत्रणासाठी प्रयत्न करतो. “आम्ही नियंत्रणाच्या भ्रमाला बळी पडतो,” इसाबेल फियोझा पुढे सांगते. आमचा असा विश्वास आहे की आम्हाला इच्छाशक्ती, स्वतःवर आणि अगदी शक्ती देखील परत मिळाली आहे. हे आपल्याला सुरक्षिततेची भावना देते. पण ती कल्पनारम्य आहे.» वास्तविकतेच्या तत्त्वाचा अंतर्भाव करण्यापूर्वी स्वतःला सर्वशक्तिमान असण्याची कल्पना करणाऱ्या मुलाच्या कल्पनारम्य गोष्टीसारखे काहीतरी.
हे वास्तव अँटोनच्या लक्षात येते: "मी ते करू शकत नाही आणि मी पुढील वर्षासाठी माझ्या योजना पुढे ढकलत आहे!" आपल्यात नेहमी कशाची तरी कमतरता असते, एकतर चिकाटी किंवा आपल्या क्षमतेवरील विश्वास … “आपल्या समाजाने चिकाटीची संकल्पना गमावली आहे,” पास्कल नेव्ह नोंदवतात. "आम्ही स्वतःसाठी सेट केलेल्या कठीण कार्याच्या मार्गावर असलेल्या अगदी थोड्याशा अडचणीमुळे निराश होतो."