मी ते करेन...उद्या

आपल्यामध्ये असे बरेच लोक नाहीत जे सर्व काही वेळेवर करतात, नंतरसाठी न ठेवता. परंतु असे लाखो लोक आहेत ज्यांना नंतरपर्यंत पुढे ढकलणे आवडते: चिरंतन विलंब, उद्यासाठी पुढे ढकलण्याच्या सवयीमुळे निर्माण झालेले, आज जे करण्यास खूप उशीर झाला आहे, ते आपल्या जीवनाच्या सर्व पैलूंशी संबंधित आहेत - त्रैमासिक अहवालांपासून ते मुलांसह प्राणीसंग्रहालयाच्या सहलीपर्यंत. .

आम्हाला काय घाबरवते? वस्तुस्थिती अशी आहे: आपण ते करणे सुरू करणे आवश्यक आहे. अर्थात, जेव्हा मुदत संपत असते, तेव्हाही आपण ढवळायला लागतो, परंतु अनेकदा असे दिसून येते की खूप उशीर झाला आहे. कधीकधी सर्वकाही दुःखाने संपते - नोकरी गमावणे, परीक्षेत अपयश, कौटुंबिक घोटाळा ... मानसशास्त्रज्ञ या वर्तनाची तीन कारणे सांगतात.

अंतर्गत भीती

एक व्यक्ती जो नंतर पर्यंत सर्व काही थांबवतो तो केवळ आपला वेळ आयोजित करण्यात अक्षम असतो - तो कारवाई करण्यास घाबरतो. त्याला डायरी विकत घेण्यास सांगणे म्हणजे निराश व्यक्तीला "फक्त समस्येकडे सकारात्मक दृष्टीकोनातून पहा" असे सांगण्यासारखे आहे.

अमेरिकन युनिव्हर्सिटीच्या डीपॉल युनिव्हर्सिटीचे प्राध्यापक जोसे आर फेरारी, पीएच.डी. म्हणतात, “अनंत विलंब ही त्याची वागण्याची रणनीती आहे. - त्याला जाणीव आहे की अभिनय सुरू करणे त्याच्यासाठी कठीण आहे, परंतु त्याच्या वागण्याचा छुपा अर्थ लक्षात येत नाही - स्वतःचा बचाव करण्याची इच्छा. अशी रणनीती अंतर्गत भीती आणि चिंता यांचा सामना टाळते.

आदर्शासाठी प्रयत्नशील

विलंब करणाऱ्यांना अयशस्वी होण्याची भीती वाटते. परंतु विरोधाभास असा आहे की त्यांचे वर्तन, एक नियम म्हणून, अपयश आणि अपयशी ठरते. मागच्या बर्नरवर वस्तू ठेवून, ते स्वतःला या भ्रमाने सांत्वन देतात की त्यांच्यात खूप क्षमता आहे आणि तरीही ते जीवनात यशस्वी होतील. त्यांना याची खात्री पटली आहे, कारण लहानपणापासूनच त्यांच्या पालकांनी पुनरावृत्ती केली आहे की ते सर्वोत्कृष्ट, सर्वात प्रतिभावान आहेत.

“त्यांनी त्यांच्या अपवादात्मकतेवर विश्वास ठेवला, जरी, अर्थातच, खोलवर ते मदत करू शकत नसले तरी शंका व्यक्त करतात,” जेन बुर्का आणि लेनोरा युएन या विलंब सिंड्रोमवर काम करणाऱ्या अमेरिकन संशोधकांनी स्पष्ट केले. "म्हातारे होत आहेत आणि समस्या सोडवण्याचे सोडून देतात, तरीही ते त्यांच्या स्वतःच्या "मी" च्या या आदर्श प्रतिमेवर लक्ष केंद्रित करतात, कारण ते वास्तविक प्रतिमा स्वीकारण्यास सक्षम नाहीत."

उलट परिस्थिती कमी धोकादायक नाही: जेव्हा पालक नेहमीच नाखूष असतात, तेव्हा मूल कृती करण्याची सर्व इच्छा गमावते. नंतर, त्याला अधिक चांगले, अधिक परिपूर्ण आणि मर्यादित संधी बनण्याची सतत इच्छा यांच्यातील विरोधाभासाचा सामना करावा लागेल. आगाऊ निराश होणे, व्यवसाय सुरू न करणे हा देखील संभाव्य अपयशापासून संरक्षण करण्याचा एक मार्ग आहे.

निषेधाची भावना

काही लोक पूर्णपणे भिन्न तर्कशास्त्राचे अनुसरण करतात: ते कोणत्याही आवश्यकतांचे पालन करण्यास नकार देतात. ते कोणत्याही अटीला त्यांच्या स्वातंत्र्यावरील अतिक्रमण मानतात: ते बसच्या प्रवासासाठी पैसे देत नाहीत - आणि अशा प्रकारे ते समाजात स्वीकारलेल्या नियमांविरुद्ध त्यांचा निषेध व्यक्त करतात. टीप: जेव्हा, नियंत्रकाच्या व्यक्तीमध्ये, कायद्यानुसार त्यांच्यासाठी हे आवश्यक असेल तेव्हा त्यांना पालन करण्यास भाग पाडले जाईल.

बुर्का आणि युएन स्पष्ट करतात: "लहानपणापासूनच सर्व काही परिस्थितीनुसार घडते, जेव्हा पालक त्यांच्या प्रत्येक पावलावर नियंत्रण ठेवतात, त्यांना स्वातंत्र्य दर्शवू देत नाहीत." प्रौढ म्हणून, हे लोक असे तर्क करतात: "आता तुम्हाला नियमांचे पालन करण्याची गरज नाही, मी स्वतः परिस्थिती व्यवस्थापित करीन." पण असा संघर्ष कुस्तीपटूला स्वतःला हरवून सोडतो - तो त्याला थकवतो, त्याला लहानपणापासून येणाऱ्या भीतीपासून मुक्त करत नाही.

काय करायचं?

स्वार्थ लहान करा

आपण काहीही करण्यास सक्षम नाही असा विचार करत राहिल्यास, आपली अनिर्णयता वाढेल. लक्षात ठेवा: जडत्व देखील अंतर्गत संघर्षाचे लक्षण आहे: तुमच्यापैकी एकाला कारवाई करायची आहे, तर दुसरी तिला परावृत्त करते. स्वतःचे ऐका: कृतीचा प्रतिकार करणे, तुम्हाला कशाची भीती वाटते? उत्तरे शोधण्याचा प्रयत्न करा आणि त्यांना लिहा.

स्टेप बाय स्टेप सुरू करा

कार्य अनेक चरणांमध्ये विभाजित करा. उद्या तुम्ही ते सर्व वेगळे कराल हे स्वतःला पटवून देण्यापेक्षा एक ड्रॉवर क्रमवारी लावणे अधिक प्रभावी आहे. लहान अंतराने प्रारंभ करा: "संध्याकाळी 16.00 ते 16.15 पर्यंत, मी बिले देईन." हळूहळू, आपण यशस्वी होणार नाही या भावनेपासून मुक्त होऊ लागाल.

प्रेरणेची वाट पाहू नका. काही लोकांना खात्री आहे की कोणताही व्यवसाय सुरू करण्यासाठी त्यांना त्याची आवश्यकता आहे. इतरांना असे दिसून येते की जेव्हा मुदती कडक असतात तेव्हा ते अधिक चांगले कार्य करतात. परंतु समस्या सोडवण्यासाठी किती वेळ लागेल याची गणना करणे नेहमीच शक्य नसते. याव्यतिरिक्त, शेवटच्या क्षणी अनपेक्षित अडचणी उद्भवू शकतात.

स्वतःला बक्षीस द्या

स्वयं-नियुक्त पुरस्कार अनेकदा बदलासाठी एक चांगला प्रोत्साहन ठरतो: तुम्ही कागदपत्रांमधून क्रमवारी लावायला सुरुवात केलेल्या गुप्तहेर कथेचा दुसरा अध्याय वाचा किंवा जेव्हा तुम्ही जबाबदार प्रकल्प सुरू करता तेव्हा सुट्टी घ्या (किमान दोन दिवसांसाठी).