आंतरराष्ट्रीय उतराई दिवस

दरवर्षी 31 डिसेंबरला लोक विचित्र वागू लागतात. सकाळपासून जवळजवळ संध्याकाळपर्यंत, ते शिजवतात, जवळजवळ काहीही खातात आणि मध्यरात्री जवळ ते टेबलवर बसतात आणि खायला लागतात. भरपूर.

सॅलडचे भांडे खाल्ले जातात, अनेक गरम पर्याय, शॅम्पेनचा समुद्र आणि मजबूत पेये प्यायली जातात, काही, विशेषतः चिकाटीने, जवळजवळ सकाळी डेझर्टपर्यंत पोहोचतात, बाकीचे फक्त 1 जानेवारीच्या संध्याकाळी केक करण्यास सुरवात करतात.

रशिया आणि सोव्हिएत नंतरच्या जागेत बरीच वर्षे, नवीन वर्ष साजरे केले जाते, सर्व प्रथम, भरपूर मेजवानीने आणि त्यानंतरच आनंदी उत्सवाने. आणि जर दंव आणि खराब हवामान चालण्यात व्यत्यय आणू शकते, तर नवीन वर्षाच्या मेजवानीत कोणतेही अडथळे नाहीत. आर्थिक संकटाच्या काळात आणि एकूण टंचाईच्या काळातही टेबलं अन्नाने फुटत होती.

काही दिवसात, शरीर सहज 3-5 किलो वाढते. जे लोक बर्‍यापैकी सक्रिय जीवनशैली जगतात त्यांच्यासाठी, हे किलोग्रॅम डरावना नाहीत, ते सुट्टीच्या एका आठवड्यानंतर निघून जातात. परंतु बहुतेक कार्यालयीन कर्मचारी दीर्घकाळ, कधीकधी कायमचे कठीण होतात.

_{रशिया आणि सोव्हिएत नंतरच्या जागेत बरीच वर्षे, नवीन वर्ष सर्व प्रथम, भरपूर मेजवानीने साजरे केले जाते (फोटो: डिपॉझिटफोटो)}

लठ्ठपणा आणि जादा वजन विरुद्धच्या लढ्याचा एक भाग म्हणून, प्रकल्पाच्या सहकार्याने निरोगी अन्न सेवा कार्यक्रमांचे कॅलेंडर, समुदाय सदस्यांच्या पुढाकाराने, स्थापन करण्याचा निर्णय घेतला आंतरराष्ट्रीय उतराई दिवस… सुट्टी प्रथम 5 जानेवारी 2018 रोजी साजरी करण्यात आली.

आणि आज, नंतर उशीर न करता, आम्ही तुम्हाला 5 जानेवारी रोजी वर्षाची सुरुवात हलक्या पौष्टिकतेसह साजरी करण्याचे आवाहन करतो, ज्यामुळे शरीराला जास्तीचे अन्न मिळेल, मूड वाढेल आणि तुम्ही नवीन वर्षात प्रवेश कराल. ओव्हरलोडिंग

सुट्टी साजरी करणे सोपे आहे - आंतरराष्ट्रीय उपवास दिवसाचे मुख्य नियम:

सडपातळ कंबर आणि उत्तम आरोग्यासाठी प्रत्येकजण एक दिवस थांबू शकतो. कार्बोहायड्रेट्स उत्तम प्रकारे कमी केले जातात, ते रक्तातील साखरेची अस्थिरता, मूड बदलण्यासाठी आणि शरीराला खरोखर गरज नसताना अन्नाची लालसा यासाठी जबाबदार असतात.

_{उत्सव साजरा करण्यासाठी तुम्हाला फक्त कमी खाण्याची गरज आहे, परंतु उपाशी राहू नका. (फोटो: डिपॉझिटफोटो)}

उत्सवासाठी जे आवश्यक आहे ते कमी खाणे आहे, परंतु उपाशी नाही. मोठ्या जेवणानंतर, रक्तातील साखरेची पातळी अस्थिर असते, म्हणून सतत भुकेची खोटी भावना उद्भवते, ज्याचा सामना करणे कठीण होऊ शकते.

हा उपवासाचा दिवस कमी कॅलरी सामग्रीसह पूर्ण संतुलित आहारावर घालवण्याचा प्रयत्न करा, उच्च पौष्टिक मूल्य असलेले पदार्थ आणि जेवण निवडा आणि फास्ट फूड आणि रिकाम्या कॅलरी आणि कार्बोहायड्रेट्सने भरलेले "जंक" अन्न पूर्णपणे काढून टाका. मग आपण केवळ परिणामानेच नव्हे तर आपल्या कल्याणावर देखील आनंदी व्हाल.

जर एक दिवस पुरेसा नसेल, तर तोच दिवस 6 जानेवारी, इ.स.

आरोग्य आणि सुसंवादाच्या मार्गावर शुभेच्छा!