कृती घटक “मनुका, काजू सह आळशी दलिया"
- ओट फ्लेक्स 30 ग्रॅम
- केफिर 200 ग्रॅम
- फ्लेक्स बियाणे 10 ग्रॅम
- द्राक्षे 40 ग्रॅम
- कोको 5 ग्रॅम
- अक्रोड 6 ग्रॅम
डिशचे पौष्टिक मूल्य "मनुका, नटांसह आळशी ओटचे जाडे भरडे पीठ" (प्रति 100 ग्रॅम):
कॅलरीः 147.3 किलो कॅलरी.
गिलहरी: 5.3 जीआर
चरबी: 5.3 जीआर
कार्बोहायड्रेट: 21.1 जीआर
सर्व्हिंग्जची संख्या: 1रेसिपीचे घटक आणि कॅलरीज ” मनुका, नटांसह आळशी ओटचे जाडे भरडे पीठ»
| उत्पादन | मोजमाप | वजन, जी.आर. | पांढरा, जी.आर. | चरबी, छ | कोन, जी.आर. | कॅल, कॅल्कॅ |
| ओटचे जाडे भरडे पीठ | 30 ग्रॅम | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| केफिर 2% | 200 ग्रॅम | 200 | 6.8 | 4 | 9.4 | 102 |
| अंबाडी बियाणे | 10 ग्रॅम | 10 | 1.83 | 4.22 | 2.89 | 53.4 |
| द्राक्ष | 40 ग्रॅम | 40 | 1.16 | 0.24 | 26.4 | 105.6 |
| कोको पावडर | 5 ग्रॅम | 5 | 1.21 | 0.88 | 1.6 | 18.7 |
| अक्रोड | 6 ग्रॅम | 6 | 0.91 | 3.91 | 0.42 | 39.24 |
| एकूण | 291 | 15.5 | 15.4 | 61.5 | 428.7 | |
| 1 सर्व्हिंग | 291 | 15.5 | 15.4 | 61.5 | 428.7 | |
| 100 ग्रॅम | 100 | 5.3 | 5.3 | 21.1 | 147.3 |