जीवन स्वच्छता: प्रारंभ करण्याची वेळ आली आहे

जीवन स्वच्छता अत्यंत महत्वाची आहे, परंतु फार कमी लोक त्याबद्दल विचार करतात. आपल्यापैकी बरेच जण पूर्ण आयुष्य जगतात. आम्ही या दिवसातील कार्ये पार पाडण्यासाठी भरपूर ऊर्जा खर्च करतो आणि आम्हाला उर्वरित वेळ पुनर्प्राप्ती, विश्रांती, क्रियाकलापांवर घालवायचा आहे ज्यामुळे येथे आणि आता आनंद आणि आनंद मिळेल.

आधुनिक लोक अशा योजनेचे ओलिस आहेत. आम्ही दोन प्रकारांमध्ये विभागले गेले आहोत: जे सर्व काही असूनही, कमीतकमी वेळोवेळी दीर्घकालीन परिस्थितीशी जुळवून घेण्यासाठी आणि जहाजाचा मार्ग दुरुस्त करण्यासाठी स्वतःमध्ये पुरेशी प्रेरणा शोधतात आणि जे अप्रिय परिस्थितीने जबरदस्ती करतात तेव्हाच हे करतात. त्यांना तसे करावे.

आपल्या स्वत: च्या आनंदाचा लोहार बनणे हा ज्ञानी आणि प्रौढ व्यक्तीचा दृष्टीकोन आहे जो जीवनात जे काही घडत आहे त्याची स्वतःची जबाबदारी ओळखण्यास तयार आहे.

सुरू करण्यासाठी - रीबूट करा

कुठून सुरुवात करायची? मौनातून.

माझ्या आयुष्यात उर्जेच्या बाबतीत दोन पूर्णपणे विरुद्ध परिस्थिती होत्या, ज्या त्याच प्रकारे सोडवल्या गेल्या.

काही वर्षांपूर्वी, माझ्या लक्षात आले की कंटाळवाणेपणाची भावना अधिकाधिक वेळा दिसू लागली. आयुष्यात स्तब्धता आली, रंग गायब झाले. हळुहळू, आजूबाजूचे सर्व काही दलदलीत बदलले, रोजच्या नित्यक्रमाच्या डकवीडने ओढले. आणि अगदी सुट्टीतील सहली माझ्याबरोबर नसल्यासारख्या झाल्या.

मी माझ्या वेळापत्रकात चार दिवस बाजूला ठेवले, एका देशी हॉटेलमध्ये रूम बुक केली आणि तिथे एकटाच गेलो. ती पूर्णपणे वेगळी व्यक्ती परत आली.

काही वर्षांनंतर, माझ्या आयुष्याला हिमस्खलनात बदलण्याची धमकी दिली ज्यामुळे त्याच्या मार्गातील सर्व काही वाहून गेले. निरोगी आणि जोमदार सशांच्या लोकसंख्येप्रमाणे नवीन प्रकल्प, भागीदारी, योजना दररोज वाढतात. मी शेवटचे कधी काल्पनिक कथा वाचले ते आठवत नव्हते किंवा व्यवसायासाठी नव्हे तर फक्त मजा करण्यासाठी मित्राशी गप्पा मारल्या होत्या.

मी पुन्हा शेड्यूलमध्ये चार दिवसांचे वाटप केले आणि माझे जीवन स्वच्छ करण्यासाठी गेलो. आणि ते पुन्हा काम केले.

जे सोडू शकत नाहीत त्यांनी मानसशास्त्रज्ञ किंवा प्रशिक्षकाशी संपर्क साधावा. जे घडत आहे त्या कंसातून स्वतःला बाहेर काढणे महत्वाचे आहे: एकतर परिस्थिती बदलून किंवा बाहेरून परिस्थिती पाहू शकणार्‍या तज्ञाशी संपर्क साधून.

आम्ही शेल्फ् 'चे अव रुप द्वारे जीवन विश्लेषण

स्वतःसोबत एकटे राहणे, हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे:

1. आताचे जीवन कसे आहे?

2. तुम्हाला काय आवडत नाही, तुम्ही काय बदलू इच्छिता?

3. तुम्हाला कुठे जायला आवडेल? कोणत्या उद्देशांसाठी?

क्लायंटचे जीवन व्यवस्थित ठेवण्यासाठी त्यांच्यासोबत काम करताना, मी त्यांना त्यांचे गुलाबी रंगाचे चष्मे काढण्यास, फिल्टर्सपासून मुक्त होण्यास मदत करतो ज्यामुळे त्यांना सर्वकाही काळ्या प्रकाशात दिसते. एकत्रितपणे आपण भ्रम आणि भीतीशी लढतो. स्वतःहून निष्पक्ष राहणे कठीण आहे, तथापि, गोलाकार आणि सामान्यीकरण करून, आपण अद्याप संपूर्ण चित्र पाहू शकता.

आपले जीवन तीन मोठ्या, तितकेच महत्त्वाचे क्षेत्रांमध्ये विभागले जाऊ शकते:

1. आत्म-साक्षात्कार (आपण या जगावर कसा प्रभाव टाकतो, आपण त्यात काय आणतो).

2. इतर लोकांशी संबंध (जवळचे आणि दूरचे दोन्ही).

3. मानसशास्त्र आणि आत्मा (वैयक्तिक प्रक्रिया, कार्ये, छंद, धर्म, आरोग्य, सर्जनशीलता).

तद्वतच, तिन्ही क्षेत्रांचा समान विकास व्हायला हवा. अशी कल्पना करा की उर्जा एकमेकांपासून दुसर्‍याकडे वाहते: माझे कार्य आश्चर्यकारकपणे सर्जनशील आहे, ते केल्याने मी आध्यात्मिकरित्या वाढतो, प्रियजनांशी संबंध सुधारतो. माझ्या आत्म-साक्षात्काराने मिळालेल्या सर्व बोनसचा आनंद घेत माझे कुटुंब या विकासात मला साथ देते.

तथापि, हे नेहमीच नसते.

या तीन क्षेत्रांमध्ये जीवनाचे विघटन करणे आणि अस्तित्वात असलेल्या प्रक्रियांचे वर्णन करणे, ज्यापासून तुम्हाला सुटका हवी आहे आणि ज्यामध्ये तुम्हाला आणायचे आहे त्यांचे वर्णन करणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.

माझ्या क्लायंटपैकी एकाची यादी मोठ्या प्रमाणात कमी केली असली तरीही येथे एक वास्तविक आहे.

आत्मसाक्षात्कार

9 ते 18 पर्यंत काम करा, सहकार्यांसह खूप तणावपूर्ण संबंध. तथापि, पगार जास्त आहे, आणि मी कुठेतरी तेच कमावण्याची शक्यता नाही. मला माझी काही कर्तव्ये आवडतात. मीटिंगमध्ये हे माझ्यासाठी कठीण आहे, परंतु मला कायदेशीर समस्या समजून घेणे आवडते.

इतर लोकांशी संबंध

माझा मुलगा हा जीवनातील आनंदाचा मुख्य स्त्रोत आहे. तिच्या पतीशी संबंध चांगले आहेत, जरी ते कंटाळवाणे झाले आहेत. पतीच्या नातेवाईकांशी संवाद ही प्रत्येक वेळी परीक्षा असते. माझे कुटुंब प्रेमळ लोक आहेत जे कधीकधी अप्रिय आश्चर्य आणतात.

मानसशास्त्र आणि आत्मा

मला असुरक्षित वाटत आहे. मला नेहमी भीती वाटते की मी काहीतरी चुकीचे करू आणि माझे सहकारी ते पाहतील. मला वाईट आई वाटते, मी माझ्या मुलासोबत पुरेसा वेळ घालवत नाही. मला एक सुंदर स्त्री वाटत नाही, मी स्वतःला आरशात पाहू शकत नाही. मला अनेकदा डोकेदुखी होते.

आम्ही निवडलेल्या क्षेत्रावर काम करतो

परिस्थिती सुखद नाही. हे पाहिले जाऊ शकते की वैयक्तिक क्षेत्र सर्वात गैरसोयीचे आहे. माझ्या क्लायंटसाठी मुख्य गोष्ट म्हणजे तिचा आत्मविश्वास परत मिळवणे आणि शेजारील अनेक भाग सरळ होतील.

सर्वात कमकुवत क्षेत्रापासून प्रारंभ करणे ही फक्त एक पद्धत आहे. याउलट, बरेच लोक सर्वात संसाधने असलेले क्षेत्र शोधतात आणि ते केवळ शेती करतात, काही काळानंतर उर्वरित क्षेत्र सरळ झाले आहेत हे जाणून आश्चर्यचकित केले जाते.

आमच्याकडे आता जे आहे ते गोलाकारांमध्ये विघटित केल्यानंतर, आम्ही एक धोरण ठरवले आहे (सर्वात कमकुवत क्षेत्र खेचणे किंवा सर्वात मजबूत क्षेत्र विकसित करणे), आता डावपेचांवर जाण्याची आणि टप्प्यांची रूपरेषा आखण्याची वेळ आली आहे.

जर असे वाटत असेल की ज्ञान पुरेसे नाही, तर आपण नेहमी एखाद्या विशेषज्ञशी संपर्क साधू शकता. हे उघड आहे की तुम्हाला घटस्फोट घेणे आवश्यक आहे, परंतु मालमत्ता आणि मुलांचे विभाजन काय करावे हे स्पष्ट नाही? कायदेशीर सल्ला घ्या. वास्तविक चित्र पाहण्यासाठी हे ज्ञान म्हणजे गहाळ दुवा आहे. जेव्हा सर्व काही स्पष्ट झाले, तेव्हा ती काळाची बाब होती… वेळ, आपली सर्वात मौल्यवान संसाधने, जी आपल्याला दुर्दैवावर खर्च करण्याचा अधिकार नाही.

रणनीती आणि डावपेच स्पष्ट झाल्यानंतर, मुख्य गोष्टीची वेळ आली आहे. प्रत्येक श्रेणीमध्ये एक शब्द किंवा वाक्प्रचार लिहा जो मूड परिभाषित करेल, तुम्हाला या क्षेत्रात पोहोचायचे आहे. उदाहरणार्थ: "मानसशास्त्र आणि आत्मा" - "अखंडता", "आत्म-साक्षात्कार" - "शक्ती" (किंवा, उलट, "गुळगुळीत").

या संकल्पना आणि मनःस्थिती आपल्या आनंदाच्या अवस्था ठरवतात. आम्हाला प्रत्येक गोलासाठी आमची स्वतःची टोनॅलिटी सापडते आणि, एका शब्द-मिशनमध्ये तयार केल्यावर, आम्ही सर्व प्रक्रिया एकाच लयमध्ये गौण करतो. परिणामी, आम्हाला अखंडतेची भावना मिळते, भिन्न प्रक्रियांचा संग्रह नाही.

एखाद्या योजनेची नोंद केल्यानंतर, तुम्हाला अचानक काहीतरी चूक झाल्याचे आढळल्यास निराश होऊ नका. जीवन बदल घडवून आणते, आणि हवामानाच्या परिस्थितीसाठी जहाजाचा मार्ग दुरुस्त करणे आवश्यक आहे. तुमच्या डोक्यातील प्रत्येक क्षेत्रात इच्छित, "मिशन" ची स्पष्ट समज असणे तुम्हाला निवडलेली दिशा राखण्यात मदत करेल.