साहित्य Lingonberry फळ पेय
लिंगोनबेरी | 150.0 (ग्रॅम) |
साखर | 120.0 (ग्रॅम) |
पाणी | 1000.0 (ग्रॅम) |
तयारीची पद्धत
धुतलेल्या बेरींना लाकडी मुसळ्याने मॅश करा आणि रस पिळून घ्या. उरलेला लगदा गरम पाण्याने घाला आणि 5 मिनिटे उकळवा. गाळल्यानंतर, मटनाचा रस्सा पिळून रस आणि साखर घाला. पेय 2 दिवस उभे राहू द्या.
Inप्लिकेशनमधील रेसिपी कॅल्क्युलेटर वापरुन जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे नुकसान लक्षात घेऊन आपण आपली स्वतःची रेसिपी तयार करू शकता.
पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.
सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिक | प्रमाण | नियम** | 100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण% | 100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील% | 100% सामान्य |
कॅलरी मूल्य | 41.4 केकॅल | 1684 केकॅल | 2.5% | 6% | 4068 ग्रॅम |
प्रथिने | 0.06 ग्रॅम | 76 ग्रॅम | 0.1% | 0.2% | 126667 ग्रॅम |
चरबी | 0.04 ग्रॅम | 56 ग्रॅम | 0.1% | 0.2% | 140000 ग्रॅम |
कर्बोदकांमधे | 10.9 ग्रॅम | 219 ग्रॅम | 5% | 12.1% | 2009 ग्रॅम |
सेंद्रिय idsसिडस् | 0.2 ग्रॅम | ~ | |||
अल्युमेंटरी फायबर | 0.2 ग्रॅम | 20 ग्रॅम | 1% | 2.4% | 10000 ग्रॅम |
पाणी | 88.5 ग्रॅम | 2273 ग्रॅम | 3.9% | 9.4% | 2568 ग्रॅम |
राख | 0.02 ग्रॅम | ~ | |||
जीवनसत्त्वे | |||||
व्हिटॅमिन ए, आरई | 10 μg | 900 μg | 1.1% | 2.7% | 9000 ग्रॅम |
Retinol | 0.01 मिग्रॅ | ~ | |||
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन | 0.002 मिग्रॅ | 1.8 मिग्रॅ | 0.1% | 0.2% | 90000 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट | 0.002 μg | 400 μg | 20000000 ग्रॅम | ||
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक | 0.5 मिग्रॅ | 90 मिग्रॅ | 0.6% | 1.4% | 18000 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई | 0.08 मिग्रॅ | 15 मिग्रॅ | 0.5% | 1.2% | 18750 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन पीपी, नाही | 0.03 मिग्रॅ | 20 मिग्रॅ | 0.2% | 0.5% | 66667 ग्रॅम |
नियासिन | 0.02 मिग्रॅ | ~ | |||
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स | |||||
पोटॅशियम, के | 6.9 मिग्रॅ | 2500 मिग्रॅ | 0.3% | 0.7% | 36232 ग्रॅम |
कॅल्शियम, सीए | 3.7 मिग्रॅ | 1000 मिग्रॅ | 0.4% | 1% | 27027 ग्रॅम |
मॅग्नेशियम, मि | 0.6 मिग्रॅ | 400 मिग्रॅ | 0.2% | 0.5% | 66667 ग्रॅम |
सोडियम, ना | 0.7 मिग्रॅ | 1300 मिग्रॅ | 0.1% | 0.2% | 185714 ग्रॅम |
फॉस्फरस, पी | 1.4 मिग्रॅ | 800 मिग्रॅ | 0.2% | 0.5% | 57143 ग्रॅम |
कमी प्रमाणात असलेले घटक | |||||
लोह, फे | 0.07 मिग्रॅ | 18 मिग्रॅ | 0.4% | 1% | 25714 ग्रॅम |
मॅंगनीज, Mn | 0.0573 मिग्रॅ | 2 मिग्रॅ | 2.9% | 7% | 3490 ग्रॅम |
पचनक्षम कर्बोदकांमधे | |||||
स्टार्च आणि डेक्सट्रिन | 0.008 ग्रॅम | ~ | |||
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स) | 0.7 ग्रॅम | कमाल 100 г |
उर्जा मूल्य 41,4 किलो कॅलरी आहे.
कॅलरी सामग्री आणि रेसिपीच्या घटकांची रासायनिक रचना लिंगोनबेरी फळ पेय प्रति 100 ग्रॅम
- 46 केकॅल
- 399 केकॅल
- 0 केकॅल
टॅग्ज: कसे शिजवायचे, कॅलरी सामग्री 41,4 kcal, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, कोणते जीवनसत्त्वे, खनिजे, लिंगोनबेरी फळ पेय तयार करण्याची पद्धत, कृती, कॅलरी, पोषक तत्वे