साहित्य लिंगोनबेरी चहा
लिंगोनबेरी | 3.0 (टेबल चमचा) |
पाणी | 1000.0 (ग्रॅम) |
साखर | 3.0 (टेबल चमचा) |
तयारीची पद्धत
वाळलेल्या लिंगोनबेरी पानांवर उकळत्या पाण्यात घाला, 10-12 मिनिटे सोडा, साखर घाला आणि कपमध्ये घाला. लिंगोनबेरी लीफ एक प्रभावी लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे, म्हणून ते चहा मजबूत करण्यासाठी कमी प्रमाणात वापरला जातो.
Inप्लिकेशनमधील रेसिपी कॅल्क्युलेटर वापरुन जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे नुकसान लक्षात घेऊन आपण आपली स्वतःची रेसिपी तयार करू शकता.
पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.
सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिक | प्रमाण | नियम** | 100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण% | 100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील% | 100% सामान्य |
कॅलरी मूल्य | 26.4 केकॅल | 1684 केकॅल | 1.6% | 6.1% | 6379 ग्रॅम |
प्रथिने | 0.02 ग्रॅम | 76 ग्रॅम | 380000 ग्रॅम | ||
चरबी | 0.02 ग्रॅम | 56 ग्रॅम | 280000 ग्रॅम | ||
कर्बोदकांमधे | 7 ग्रॅम | 219 ग्रॅम | 3.2% | 12.1% | 3129 ग्रॅम |
सेंद्रिय idsसिडस् | 0.05 ग्रॅम | ~ | |||
अल्युमेंटरी फायबर | 0.08 ग्रॅम | 20 ग्रॅम | 0.4% | 1.5% | 25000 ग्रॅम |
पाणी | 92.8 ग्रॅम | 2273 ग्रॅम | 4.1% | 15.5% | 2449 ग्रॅम |
राख | 0.006 ग्रॅम | ~ | |||
जीवनसत्त्वे | |||||
व्हिटॅमिन ए, आरई | 3 μg | 900 μg | 0.3% | 1.1% | 30000 ग्रॅम |
Retinol | 0.003 मिग्रॅ | ~ | |||
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक | 0.2 मिग्रॅ | 90 मिग्रॅ | 0.2% | 0.8% | 45000 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई | 0.03 मिग्रॅ | 15 मिग्रॅ | 0.2% | 0.8% | 50000 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन पीपी, नाही | 0.0083 मिग्रॅ | 20 मिग्रॅ | 240964 ग्रॅम | ||
नियासिन | 0.005 मिग्रॅ | ~ | |||
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स | |||||
पोटॅशियम, के | 2.4 मिग्रॅ | 2500 मिग्रॅ | 0.1% | 0.4% | 104167 ग्रॅम |
कॅल्शियम, सीए | 1.3 मिग्रॅ | 1000 मिग्रॅ | 0.1% | 0.4% | 76923 ग्रॅम |
मॅग्नेशियम, मि | 0.2 मिग्रॅ | 400 मिग्रॅ | 0.1% | 0.4% | 200000 ग्रॅम |
सोडियम, ना | 0.3 मिग्रॅ | 1300 मिग्रॅ | 433333 ग्रॅम | ||
फॉस्फरस, पी | 0.5 मिग्रॅ | 800 मिग्रॅ | 0.1% | 0.4% | 160000 ग्रॅम |
कमी प्रमाणात असलेले घटक | |||||
लोह, फे | 0.03 मिग्रॅ | 18 मिग्रॅ | 0.2% | 0.8% | 60000 ग्रॅम |
मॅंगनीज, Mn | 0.0194 मिग्रॅ | 2 मिग्रॅ | 1% | 3.8% | 10309 ग्रॅम |
पचनक्षम कर्बोदकांमधे | |||||
स्टार्च आणि डेक्सट्रिन | 0.003 ग्रॅम | ~ | |||
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स) | 0.2 ग्रॅम | कमाल 100 г |
उर्जा मूल्य 26,4 किलो कॅलरी आहे.
कॅलरी सामग्री आणि रेसिपी सामग्रीची रासायनिक रचना लिंगोनबेरी चहा प्रति 100 ग्रॅम
- 46 केकॅल
- 0 केकॅल
- 399 केकॅल
टॅग्ज: कसे शिजवायचे, कॅलरी सामग्री 26,4 किलो कॅलरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, काय जीवनसत्त्वे, खनिजे, स्वयंपाक करण्याची पद्धत लिंगोनबेरी चहा, कृती, कॅलरी, पोषक