आपल्या जोडीदाराशी संपर्क गमावत आहात? "प्रश्न गेम" वापरून पहा

अनोळखी ओळखी

“जे ग्राहक बर्याच काळापासून एका जोडीदारासोबत राहतात त्यांच्याकडून, मी अनेकदा ऐकतो की ते नात्याला कंटाळले आहेत. त्यांना असे दिसते की त्यांना त्यांच्या जोडीदाराबद्दल सर्वकाही आधीच माहित आहे: तो कसा विचार करतो, तो कसा वागतो, त्याला काय आवडते. परंतु प्रत्येक व्यक्ती सतत विकसित होत आहे, विशेषत: जे जाणीवपूर्वक आत्म-सुधारणेमध्ये गुंतलेले आहेत,” संज्ञानात्मक थेरपिस्ट निरो फेलिसियानो स्पष्ट करतात.

क्वारंटाईन दरम्यान लाखो जोडपी घरात बंद होती. त्यांना अनेक महिने एकमेकांसोबत एकटे घालवावे लागले. आणि बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, यामुळे एकमेकांच्या भागीदारांचा थकवा आणखी वाढला.

Feliciano एक अतिशय सोपी तंत्र ऑफर करते जी ती म्हणते की भावनिकरित्या पुन्हा कनेक्ट होण्यासाठी चांगले आहे: प्रश्न गेम.

“माझे पती एड आणि मी जवळजवळ 18 वर्षे एकत्र आहोत आणि जेव्हा आपल्यापैकी एकाने दुसर्‍याबद्दल काही चुकीचे गृहीत धरले तेव्हा अनेकदा या खेळाचा सराव करतो. उदाहरणार्थ, आम्ही खरेदीला जातो आणि तो अचानक म्हणतो: “हा ड्रेस तुम्हाला खूप शोभेल, तुम्हाला वाटत नाही का?” मी आश्चर्यचकित झालो: "हो, ते माझ्या आवडीनुसार नाही, मी ते माझ्या आयुष्यात घालणार नाही!" कदाचित ते माझ्यासाठी आधी काम केले असते. परंतु हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की आपण सर्वजण वाढतो, विकसित होतो आणि बदलतो,” फेलिसियानो म्हणतात.

प्रश्न खेळ नियम

प्रश्न खेळ अतिशय सोपा आणि अनौपचारिक आहे. तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार एकमेकांना कुतूहल वाढवणाऱ्या कोणत्याही गोष्टीबद्दल विचारत आहात. एकमेकांबद्दलच्या भ्रम आणि चुकीच्या कल्पनांपासून मुक्त होणे हे खेळाचे मुख्य ध्येय आहे.

प्रश्न आगाऊ तयार केले जाऊ शकतात किंवा उत्स्फूर्तपणे तयार केले जाऊ शकतात. ते गंभीर असतील किंवा नसतील, परंतु प्रत्येकाच्या सीमांचा आदर करणे महत्त्वाचे आहे. “कदाचित तुमचा जोडीदार काही बोलायला तयार नसेल. हा विषय त्याच्यासाठी असामान्य असू शकतो किंवा अस्वस्थता आणू शकतो. कदाचित वेदनादायक आठवणी त्याच्याशी जोडल्या गेल्या असतील तर. जर तुम्हाला दिसले की तो अप्रिय आहे, तर तुम्ही दाबून उत्तर शोधू नका, ”निरो फेलिसियानो जोर देतात.

सर्वात सोप्या प्रश्नांसह प्रारंभ करा. तुमचा पार्टनर तुम्हाला किती चांगल्या प्रकारे ओळखतो हे तपासण्यात ते तुम्हाला मदत करतील:

• मला अन्नाबद्दल सर्वात जास्त काय आवडते?
• माझा आवडता अभिनेता कोण आहे?
• मला कोणते चित्रपट सर्वात जास्त आवडतात?

तुम्ही अशी सुरुवात देखील करू शकता: “आम्ही भेटलो तेव्हापासून मी खूप बदललो आहे असे तुम्हाला वाटते का? आणि नक्की कशात? मग त्याच प्रश्नाचे उत्तर स्वतःला द्या. हे तुम्हाला समजण्यास मदत करेल की एकमेकांबद्दल आणि तुमच्या नात्याबद्दलच्या तुमच्या कल्पना कालांतराने कशा बदलल्या आहेत.

प्रश्नांची आणखी एक महत्त्वाची श्रेणी तुमची स्वप्ने आणि भविष्यातील योजनांशी संबंधित आहे. येथे काही उदाहरणे आहेत:

• मला आयुष्यात काय साध्य करायचे आहे असे तुम्हाला वाटते?
• आपण सर्वात जास्त कशाबद्दल स्वप्न पाहता?
• तुम्हाला भविष्याकडून काय अपेक्षा आहे?
• आमच्या पहिल्या भेटीनंतर तुमची माझ्याबद्दलची छाप काय होती?
• आता तुम्हाला माझ्याबद्दल काय माहित आहे जे तुम्हाला आमच्या ओळखीच्या सुरुवातीला माहित नव्हते? तुम्हाला हे कसे समजले?

प्रश्नांचा खेळ तुम्हाला फक्त जवळ आणत नाही: तो तुमची जिज्ञासा जागृत करतो आणि त्यामुळे शरीरात “आनंद संप्रेरक” तयार होण्यास हातभार लागतो. तुम्हाला तुमच्या जोडीदाराबद्दल अधिकाधिक जाणून घ्यायचे असेल. तुम्हाला अचानक जाणवेल: ज्या व्यक्तीला तुम्ही खूप चांगले ओळखत आहात ती अजूनही तुम्हाला अनेक आश्चर्य देण्यास सक्षम आहे. आणि ही एक अतिशय आनंददायी भावना आहे. सवयीने सुखावणारी नाती अचानक नवे रंग उधळतात.