लिम्फ एक स्पष्ट द्रव आहे, पाण्यापेक्षा किंचित घनता. हे लिम्फॅटिक प्रणालीद्वारे फिरते, ज्यामध्ये लिम्फ नोड्स, वाहिन्या, केशिका, खोड आणि नलिका समाविष्ट असतात. लिम्फ नोड्स संपूर्ण शरीरात स्थित असतात. जेव्हा ते आकारात वाढतात तेव्हा ते सहजपणे जाणवू शकतात. आणि हे संक्रमणाच्या उपस्थितीचे संकेत आहे.
सर्वसाधारणपणे, लिम्फची भूमिका म्हणजे आपल्या शरीराच्या ऊतींमधून प्रथिने, पाणी आणि इतर पदार्थ रक्तात परत करणे, शरीरासाठी सर्वात धोकादायक पदार्थ काढून टाकणे आणि निष्प्रभावी करणे (विष, विषाणू, सूक्ष्मजंतू लिम्फमध्ये प्रवेश करतात). लसीका शुद्धीकरणाचे मुख्य मार्ग म्हणजे लाळ आणि घाम. अशा प्रकारे हानिकारक पदार्थ काढून टाकले जातात. सध्याच्या क्षणी लिम्फॅटिक सिस्टमद्वारे वाहून नेल्या जाणार्‍या पदार्थांवर अवलंबून लिम्फची रचना सतत बदलत असते.
लिम्फची मुख्य कार्ये:
पचनसंस्थेतील पोषक तत्व रक्तात वाहून नेतो
रोगप्रतिकार शक्ती निर्मिती प्रदान करते
चयापचय मध्ये भाग घेते
शरीरातील पाण्याचे संतुलन राखण्यास मदत करते
रक्ताभिसरण प्रणालीच्या विपरीत, लिम्फॅटिक प्रणाली बंद नाही. जवळच्या स्नायूंच्या आकुंचनाने लिम्फ हलविला जातो. त्यानुसार, जेव्हा एखादी व्यक्ती विश्रांती घेते तेव्हा लिम्फ खूप हळू हलते (केवळ श्वासोच्छवासाच्या प्रक्रियेत गुंतलेल्या छातीच्या स्नायूंच्या क्रियेमुळे). याव्यतिरिक्त, रक्तवहिन्यासंबंधीचा टोन आणि एखाद्या व्यक्तीची शारीरिक क्रियाकलाप कमी झाल्यामुळे लिम्फ हालचालीची गती वयानुसार कमी होते. वय-संबंधित बदल आणि गतिहीन जीवनशैलीसह, लिम्फॅटिक प्रणालीचे कार्य निवासस्थानाच्या प्रदेशातील प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थिती, अस्वास्थ्यकर आहार आणि धूम्रपान यामुळे खराब होते. हे घटक महत्त्वपूर्ण क्रियाकलाप आणि अवयवांच्या कचरा उत्पादनांचे हळूहळू संचय करतात आणि परिणामी, शरीराच्या नशाकडे जातात. तसेच, लिम्फॅटिक प्रणालीच्या अपर्याप्त प्रभावी कार्याची लक्षणे एडेमा (प्रामुख्याने पाय आणि चेहरा) असू शकतात, थोड्याशा संसर्गासह वारंवार होणारे रोग.
थेट शारीरिक हालचालींव्यतिरिक्त, लिम्फला गती देण्याचा आणखी एक मार्ग आहे - लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज. लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज विशेष प्रशिक्षित मास्टरद्वारे केले जाते. हलक्या स्पर्शाने (स्ट्रोकिंग आणि थाप मारणे), तो शरीरातील लिम्फ प्रवाहाच्या दिशेने संपूर्ण शरीराचे कार्य करतो. प्रतिबंध आणि सुधारण्यासाठी लिम्फॅटिक ड्रेनेज मसाज प्रत्येक व्यक्तीसाठी उपयुक्त ठरेल. हे नंतरचे प्रभाव वाढविण्यासाठी वजन व्यवस्थापन आणि डिटॉक्स प्रोग्रामसह देखील चांगले कार्य करते. सहसा 10-12 सत्रांचा कोर्स घेण्याची शिफारस केली जाते, ज्यानंतर लोक तीव्र थकवा काढून टाकणे, शक्ती आणि उर्जेची वाढ, सुधारित प्रतिकारशक्ती आणि सामान्य कल्याण लक्षात घेतात.