लाइसाइन (एल-लाईसाइन, एल-लाइसाइन)

एल-लाईसिन. हे अमीनो acidसिड काय आहे?

लाइसिन एक अ‍ॅलीफॅटिक अमीनो acidसिड आहे जो प्रथिने तयार करण्याचा मुख्य आधार आहे. मानवी शरीरात सामान्य वाढ, हार्मोन्स, antiन्टीबॉडीज, एन्झाईम्स आणि ऊतक दुरुस्तीसाठी लाइझिनची आवश्यकता असते.

20 व्या शतकाच्या अखेरीस, शास्त्रज्ञांनी असामान्य गुणधर्म शोधून काढले एल-लाइसिनजे या अमीनो acidसिडला नागीण आणि तीव्र श्वसन संसर्गास कारणीभूत असलेल्या व्हायरसशी सक्रियपणे लढायला परवानगी देते. असंख्य अभ्यासानुसार असे दिसून आले आहे की लायझिन विविध प्रकारच्या नागीण (जननेंद्रियासह) मध्ये पुनरावृत्ती मध्यांतर लांबण्यास मदत करते.

हर्पस विषाणूविरूद्ध एल-लायसिन

हर्पस विषाणू शरीरात प्रवेश करताच, तो सक्रियपणे गुणाकारण्यास सुरवात करतो. यासाठी, त्याला आपल्या शरीरात पेशींचे कण आवश्यक आहेत; आणि नवीन व्हायरसची मुख्य इमारत सामग्री म्हणजे अमीनो acidसिड अर्जिनिन.

तर या संपूर्ण प्रक्रियेमध्ये एल-लाईसिनची भूमिका काय आहे? हे अगदी सोपे आहे: शरीरात येणे, लाइझिन फक्त आर्जिनिनची जागा घेते. त्यांच्या रासायनिक गुणधर्म आणि संरचनेच्या बाबतीत, हे दोन अमीनो idsसिड पूर्णपणे एकसारखे आहेत. हर्पस विषाणू त्यांना एकमेकांपासून वेगळे करू शकत नाहीत, म्हणून हे आर्जिनिनपासून नव्हे तर लाइझिनपासून नवीन व्हायरस वाढण्यास सुरवात होते. अशा "नवजात" विषाणूंचे मृत्यू फार लवकर मरतात आणि पुनरुत्पादन निलंबित केले जाते.

हे सिद्ध झाले आहे की गंभीर मानसिक तणाव आणि आघात सह, आपल्या शरीरातील पेशींमधील लाइसीन त्वरीत कमी होते आणि नागीण विषाणू पुन्हा सक्रियपणे कार्य करण्यास सुरवात करते. या कारणास्तव जे लोक चिंताग्रस्त आणि चिंताग्रस्त आहेत त्यांना नागीण विषाणूच्या हल्ल्यांचा धोका जास्त आहे.

एल-लायसिनची जैविक क्रिया

• स्नायूंची शक्ती आणि सहनशक्ती वाढवते;
• स्नायूंचे प्रमाण वाढविण्यासाठी (अ‍ॅनाबॉलिक) मदत करते;
• अल्प-मुदत स्मृती सुधारते;
• मादी कामेच्छा वाढवते;
• एथेरोस्क्लेरोसिसच्या विकासास प्रतिबंधित करते;
• केसांची रचना घट्ट करते;
• ऑस्टिओपोरोसिसच्या विकासास प्रतिबंधित करते;
• निर्माण सुधारते;
• जननेंद्रियाच्या नागीणची पुनरावृत्ती प्रतिबंधित करते.

असंख्य वैज्ञानिक अभ्यासानुसार हे सिद्ध झाले आहे की एल-लायसिनचा दीर्घकालीन आणि नियमित वापर केल्याने देखील एक सौम्य प्रतिरोधक प्रभाव पडतो. याव्यतिरिक्त, वापरणारे काही लोक एल-लाइसिन, तीव्र डोकेदुखी (मायग्रेन) अदृश्य होते.

एल-लाईसिनचे मुख्य आहाराचे स्रोत

खालील पदार्थांमध्ये मोठ्या प्रमाणात एल-लाइसिन असते: बटाटे, मासे, मांसाचे प्रथिने, डुकराचे मांस, दही, सोया, गव्हाचे जंतू, अंड्याचे पांढरे, मसूर. बर्याचदा, स्नायूंचे प्रमाण वाढवण्यासाठी क्रीडा पोषणात लाइसिन जोडले जाते.

आहारामध्ये एल-लायसीनचा अभाव थकवा, चिंताग्रस्तपणा, चक्कर येणे, मळमळ, सुस्ती, मासिक पाळीतील अनियमितता आणि डोळ्यातील पडद्यातील रक्तवाहिन्यांचा देखावा होऊ शकते.

लायसिनच्या वापरासाठी शिफारसी

हर्पस विषाणूची पुनरावृत्ती अनेक वेळा कमी करण्यासाठी आपण रिकाम्या पोटीवर दररोज 1 मिलीग्राम एल-लिसाइन (२248 गोळ्या २ 2,5 गोळ्या) घ्याव्यात. एल-लायसिन असलेले उत्पादने व्यसनाधीन, दृष्टीदोष किंवा झोपेची नसतात. दीर्घकालीन वापरासह, एल-लायझिन शरीरावर विषारी प्रभाव पडत नाही आणि मूत्रबरोबरच त्याचे जास्त प्रमाणात उत्सर्जन होते.

मतभेद

गर्भवती महिलांनी एल-लायसीन घेऊ नये, कारण ते गर्भाच्या वाढीस व वाढीस प्रतिबंध करते.

मुले आणि पौगंडावस्थेतील मुलांसाठी एल-लायसिन घेण्याची शिफारस केलेली नाही, कारण त्याची वाढलेली एकाग्रता स्टंट वाढीस कारणीभूत ठरू शकते.