पुरुष नैराश्य - त्याच्याशी कसे लढायचे? ही एक समस्या आहे ज्याला कमी लेखले जात आहे

सिद्ध सामग्री

पुरुषांचे नैराश्य हा निषिद्ध विषय आहे. स्टिरियोटाइपिकल माणूस मजबूत, जबाबदार आणि कमकुवतपणा दर्शवू नये असे मानले जाते. आणि उदासीनता ही एक कमजोरी मानली जाते जी केवळ महिलांनाच परवडते. या कारणास्तव, पुरुष कमी वेळा तज्ञांकडून मदत घेतात आणि अधिक वेळा आत्महत्या करतात. त्याबद्दल मोठ्याने बोलावे लागेल.

माणूस बलवान असायला हवा आणि नैराश्य हे दुर्बलांसाठी आहे

पोलंडमध्ये, सार्वजनिक आरोग्य सेवेमध्ये अंदाजे 68 हजार लोकांवर नैराश्यासाठी उपचार केले जातात. पुरुष तुलनेसाठी - 205 हजार. महिला विषमता स्पष्ट आहे. कदाचित हे या वस्तुस्थितीमुळे आहे की स्त्रियांपेक्षा पुरुष कमी वेळा तज्ञांची मदत घेतात.

- पुरुष कुटुंबाचा प्रमुख आहे. त्याला सर्व परिस्थितीसाठी तयार रहावे लागेल. तो उदास आहे हे मान्य केल्याने तो अशक्त होतो. नैराश्याने ग्रासलेल्या माणसाचा आत्मसन्मान कमी असतो आणि त्याला एजन्सीची भावना नसते. तो आपली मूलभूत कर्तव्ये पार पाडत नाही, असा त्याचा विश्वास आहे. ही सर्व वैशिष्ट्ये अ-पुरुष मानली जातात, ज्यामुळे त्याची स्थिती आणखी बिघडते – लुब्लिनमधील मारिया क्यूरी स्कोडोव्स्का विद्यापीठातील क्लिनिकल सायकॉलॉजी आणि न्यूरोसायकॉलॉजी विभागाच्या कर्मचारी मारलेना स्ट्राडोम्स्का स्पष्ट करतात आणि जोडतात – विशिष्ट वर्तनांचे स्टिरियोटाइप्स आणि कलंक खूप खोलवर रुजलेले आहेत. आपल्या संस्कृतीत, आणि यामुळे पुरुष मदत मागायला घाबरतात.

स्टिरियोटाइपिकल "वास्तविक माणूस" दुःख, गोंधळ किंवा उदासीनता यासारख्या भावना घेऊ शकत नाही. त्यामुळे तिलाही नैराश्य परवडत नाही. हे अयोग्य आहे आणि धोकादायक परिस्थितींना कारणीभूत ठरते.

- अधिक पुरुष आत्महत्या करतात, जरी महिलांमध्ये आत्महत्येचे प्रयत्न जास्त नोंदवले जातात. पुरुष हे निर्णायकपणे करतात, जे निश्चित मृत्यूसह समाप्त होते - स्ट्राडोम्स्का स्पष्ट करतात.

पोलिसांच्या वेबसाइटवर उपलब्ध असलेल्या आकडेवारीनुसार, 2019 मध्ये 11 जणांनी आत्महत्या केल्या, त्यात 961 पुरुष आणि 8 महिलांचा समावेश आहे. आत्महत्येचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे मानसिक आजार किंवा विकार (७८२ लोक). यावरून समस्या किती गंभीर आहे हे लक्षात येते.

1. माणसाला सांस्कृतिकदृष्ट्या रडायचे नाही हे शिकवले जाते. त्याला डॉक्टरकडे जाणे आवडत नाही

पुरुष नैराश्याची चिन्हे ओळखत नाहीत

पुरुष आणि पुरुष वैशिष्ट्यांबद्दलच्या रूढीवादी समज पुरुषांना नैराश्याच्या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करते किंवा शक्य तितक्या लांब त्यांना कमी करते.

- येथे मी वॉर्सा येथील एका रुग्णाची कहाणी उद्धृत करू शकतो. तरुण माणूस, वकील, उच्च कमाई. वरवर पाहता सर्वकाही ठीक आहे. पार्श्वभूमीत, पत्नीपासून घटस्फोट आणि डोक्यावर कर्ज. कामावर कोणीही अंदाज लावला नाही की जोपर्यंत त्याने स्वत: ची काळजी घेणे थांबवले नाही तोपर्यंत त्याला समस्या आहेत. याकडे त्याच्या ग्राहकांचे लक्ष लागले. संकटाच्या हस्तक्षेपादरम्यान, असे दिसून आले की रुग्ण पूर्णपणे गोंधळात पडला होता. त्याला मानसोपचारासाठी रेफर करण्यात आले. दीर्घकाळ कमी लेखलेल्या नैराश्याने त्याला दुप्पट शक्तीने मारले - तज्ञ म्हणतात.

फोरम अगेन्स्ट डिप्रेशनमध्ये, आपण वाचू शकतो की पुरुषांमधील नैराश्याच्या सर्वात सामान्य लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहे: डोकेदुखी, थकवा, झोपेचा त्रास, चिडचिड. त्यांना रागाचा किंवा अस्वस्थतेचाही अनुभव येऊ शकतो.

1. पोलंडमध्ये अधिकाधिक आत्महत्या. नैराश्याची लक्षणे कोणती?

ही अशी लक्षणे आहेत ज्याकडे दुर्लक्ष करणे खूप सोपे आहे. जर माणूस काम करून उदरनिर्वाह करत असेल तर त्याला थकून जाण्याचा अधिकार आहे. चिडचिडेपणा आणि अगदी आक्रमकता हे स्टिरियोटाइपिकपणे पुरुषांना सूचित केले जाते आणि ते नैराश्याच्या विकारांशी संबंधित नाहीत.

या सर्वांचा अर्थ असा आहे की पुरुष कमी वेळा तज्ञांची मदत घेतात आणि डॉक्टरांशी संपर्क साधण्यापूर्वी जास्त वेळ प्रतीक्षा करतात. नैराश्यामुळे ते अधिक वेळा व्यसनाधीनही होतात.

- मानसिक वेदना इतकी मोठी आहे की सायकोएक्टिव्ह पदार्थांच्या कृतीशिवाय ते कार्य करणे अधिक कठीण होईल. त्याच वेळी, हे समस्येचे निराकरण नाही, परंतु केवळ तात्पुरते जॅमिंग जे शरीरावर कार्य करणे थांबवल्यानंतर, आणखी वाईट परिणाम घडवून आणते. एक दुष्ट वर्तुळ यंत्रणा तयार केली आहे.

पुरुषांचे कल्याण सुधारण्यासाठी, नैसर्गिक आहारातील पूरक आहार घेणे फायदेशीर आहे, उदा. Men's Power – पुरुषांसाठी YANGO सप्लीमेंट्सचा एक संच.

विलोभनीय नर उदासीनता

एका बाजूने पुरुषांमधील नैराश्य हे सहसा लाजिरवाणे असतेदुसरीकडे, जर एखाद्या प्रसिद्ध व्यक्तीने आजारपणाची “कबुली” दिली, तर त्याला सहसा सकारात्मक अभिप्रायाची लाट येते. हे प्रकरण होते, उदाहरणार्थ, मारेक प्लॉगोच्या बाबतीत, ज्याने काही महिन्यांपूर्वी ट्विटरवर त्याच्या नैराश्याबद्दल लिहिले होते. तो “फेसेस ऑफ डिप्रेशन” या मोहिमेचा दूतही बनला. मी न्याय करत नाही. मला मान्य आहे".

पोलसॅट न्यूजला दिलेल्या मुलाखतीत त्यांनी म्हटल्याप्रमाणे, त्यांना फार काळ त्यांच्या राज्याचे नाव द्यायचे नव्हते. पहिल्यांदा जेव्हा तो एखाद्या विशेषज्ञकडे गेला तेव्हा त्याला भीती वाटली की तो ऐकेल: पकड मिळवा, हे उदासीनता नाही. सुदैवाने त्याला आवश्यक ती मदत मिळाली.

इतर प्रसिद्ध गृहस्थ देखील त्यांच्या नैराश्याबद्दल मोठ्याने बोलतात - काझिक स्टॅझेव्स्की, पिओटर झेलट, मायकल मालिटोव्स्की, तसेच जिम कॅरी, ओवेन विल्सन आणि मॅथ्यू पेरी. पुरुषांमधील नैराश्याबद्दल मोठ्याने बोलणे हा रोग "निराशा" करण्यास मदत करेल. कारण सर्वात कठीण गोष्ट म्हणजे आपण आजारी असल्याचे स्वतःला मान्य करणे आणि मदत घेणे.

- नैराश्य अधिकाधिक पुरुषांना घेत आहे. याला परवानगी दिली जाऊ नये. भूक न लागणे, वागण्यात बदल, नकारात्मक विचार, वजन कमी होणे किंवा जास्त वजन वाढणे, आक्रमक वर्तन, दुःख, जोडीदारामध्ये आत्महत्येचे विचार येणे, पती किंवा सहकार्‍यामध्ये कामावरून आलेली लक्षणे दिसल्यास - आम्हाला हस्तक्षेप करणे आवश्यक आहे. प्रथम, सहानुभूतीने बोला, समर्थन करा आणि ऐका आणि नंतर त्यांना एखाद्या विशेषज्ञकडे पाठवा - मानसशास्त्रज्ञ, मानसोपचारतज्ज्ञ, स्ट्राडोम्स्का स्पष्ट करतात.

लक्षात ठेवा की उदासीनता कोणत्याही व्यक्तीमध्ये येऊ शकते. नैराश्याला लिंग नसते. इतर कोणत्याही आजाराप्रमाणेच यालाही उपचार आवश्यक आहेत.

संपादकीय मंडळ शिफारस करते:

1. मला उदासीनता येते का? चाचणी घ्या आणि जोखीम तपासा
2. तुम्हाला नैराश्याचा संशय असल्यास चाचणी करणे योग्य आहे
3. श्रीमंत, गरीब, सुशिक्षित की नाही. तो कोणालाही स्पर्श करू शकतो

तुम्हाला स्वतःमध्ये किंवा एखाद्या प्रिय व्यक्तीमध्ये नैराश्याचा संशय असल्यास, प्रतीक्षा करू नका – मदत मिळवा. तुम्ही भावनिक संकटात प्रौढांसाठी हेल्पलाइन वापरू शकता: 116 123 (सोमवार ते शुक्रवार दुपारी 14.00 ते 22.00 पर्यंत उघडा).