"अनेक लोक हे कबूल करण्यास घाबरतात की सेक्स खरोखर किती महत्वाचे आहे"

एकटेरिना 42 वर्षांची आहे, तिचा पार्टनर आर्टेम 45 वर्षांचा आहे, ते सहा वर्षांपासून एकत्र आहेत. ती नेहमीच स्वतःला एक उत्कट स्वभाव मानत असे, तिचे प्रासंगिक संबंध होते आणि आर्टेम वगळता इतर प्रेमी होते. सुरुवातीच्या काळात, त्यांचे लैंगिक जीवन खूप तीव्र होते, परंतु आता, एकतेरिना कबूल करते, "हे जणू काही बदलले आहे."

ते अजूनही एकमेकांवर प्रेम करतात, परंतु संभोग आणि एका चांगल्या पुस्तकासह आरामशीर संध्याकाळच्या आंघोळी दरम्यान, ती संकोच न करता नंतरची निवड करेल. ती म्हणते, “आर्टिओम या गोष्टीमुळे थोडे नाराज झाले आहे, पण मला खूप थकवा जाणवतो आहे की मला रडायचे आहे,” ती म्हणते.

मनोवैज्ञानिक डॉ. लॉरी मिंट्झ, फ्लोरिडा विद्यापीठातील मानसशास्त्राचे प्राध्यापक, थकलेल्या स्त्रीसाठी उत्कट लैंगिक संबंधात, इच्छा पुन्हा जागृत करण्यात मदत करण्यासाठी पाच चरणांची यादी करतात: विचार, संभाषण, वेळ, स्पर्श, डेटिंग.

सर्वात महत्वाचे, तिच्या मते, पहिले - "विचार." जर आपण स्वतःच्या आनंदाची जबाबदारी घेतली तर आपण लैंगिक गोंधळातून बाहेर पडण्याचा मार्ग शोधू शकतो.

मानसशास्त्र: एक न्याय्य प्रश्न आहे की पुस्तक फक्त स्त्रियांसाठी का आहे? पुरुषांना लैंगिक इच्छेचा त्रास होत नाही का?

लोरी मिंट्झ: मला वाटते जीवशास्त्राचा विषय आहे. स्त्रियांमध्ये पुरुषांपेक्षा कमी टेस्टोस्टेरॉन असते आणि ते इच्छेच्या तीव्रतेसाठी देखील जबाबदार असते. जेव्हा एखादी व्यक्ती थकलेली किंवा उदास असते तेव्हा कमी टेस्टोस्टेरॉन तयार होते आणि याचा स्त्रियांवर जास्त परिणाम होतो. याव्यतिरिक्त, ते तथाकथित "कामुक प्लॅस्टिकिटी" साठी अधिक प्रवण आहेत: बाह्य ताण स्त्रियांना अधिक वेळा प्रभावित करतात.

आपल्या अपेक्षांचीही भूमिका आहे का? म्हणजे स्त्रिया फक्त स्वतःला पटवून देतात की त्यांना आता सेक्समध्ये रस नाही? किंवा त्यांना पुरुषांपेक्षा त्याच्यामध्ये रस कमी आहे?

सेक्स खरोखर किती महत्त्वाचे आहे हे मान्य करण्यास अनेकजण घाबरतात. आणखी एक समज अशी आहे की सेक्स काहीतरी साधे आणि नैसर्गिक असले पाहिजे आणि त्यासाठी आपण नेहमी तयार असले पाहिजे. कारण जेव्हा तुम्ही तरुण असता तेव्हा असेच वाटते. आणि जर वयानुसार साधेपणा नाहीसा झाला, तर आमचा विश्वास आहे की लैंगिक संबंध यापुढे महत्त्वाचे नाहीत.

अर्थात, हे पाणी किंवा अन्न नाही, आपण त्याशिवाय जगू शकता. पण तुम्ही मोठ्या प्रमाणात भावनिक आणि शारीरिक सुख सोडत आहात.

आणखी एक लोकप्रिय सिद्धांत असा आहे की अनेक स्त्रिया त्यांच्या जोडीदाराच्या लैंगिक संबंधांना नकार देऊन स्वतःहून जास्त काम करतात. त्यामुळे घराभोवती मदत न केल्याने ते त्याला शिक्षा करतात.

होय, असे बरेचदा घडते - ज्या स्त्रिया त्यांच्या आळशीपणासाठी पुरुषांवर रागावतात. ते समजू शकतात. परंतु जर तुम्ही शिक्षा किंवा बक्षीस म्हणून सेक्सचा वापर करत असाल तर तुम्ही हे विसरू शकता की यामुळे आनंद मिळावा. तुम्हाला सेक्सची गरज आहे. भागीदारासह व्यवहारांसाठी ही बार्गेनिंग चिप नाही. ते आनंद आणू दे. याची आपण स्वतःला आठवण करून दिली पाहिजे.

कोठे सुरू करावे?

इच्छेवर लक्ष केंद्रित करा. दिवसा आणि सेक्स दरम्यान त्याच्याबद्दल विचार करा. दररोज "सेक्स पाच मिनिटे" करा: तुमच्या क्रियाकलापांमधून विश्रांती घ्या आणि तुमचा सर्वोत्तम सेक्स लक्षात ठेवा. उदाहरणार्थ, तुम्ही मनमोहक भावनोत्कटता अनुभवली किंवा असामान्य ठिकाणी प्रेम कसे केले. आपण काही विशेषतः रोमांचक कल्पनारम्य कल्पना करू शकता. त्याच वेळी, केगेल व्यायाम करा: योनीच्या स्नायूंना घट्ट करा आणि आराम करा.

तुम्हाला सेक्सचा आनंद घेण्यापासून रोखणारे काही स्टिरियोटाइप आहेत का?

बर्याच लोकांना असे वाटते की वयानुसार त्यांच्या लैंगिक जीवनात काहीही बदलू नये. खरं तर, वर्षानुवर्षे, तुम्हाला तुमची लैंगिकता पुन्हा शिकण्याची गरज आहे, ती तुमच्या सध्याच्या जीवनशैलीशी कशी संबंधित आहे हे समजून घ्या. कदाचित इच्छा आधी नाही, परंतु सेक्स दरम्यान आधीच येईल.

तर तुम्ही "सेक्स ऑन ड्युटी" ​​चे समर्थन करता? हे खरोखर इच्छा समस्येचे निराकरण असू शकते?

नात्याबद्दल आहे. जर एखाद्या स्त्रीला माहित असेल की लैंगिक संबंध ठेवण्याच्या जाणीवपूर्वक निर्णय घेतल्यानंतर इच्छा येते, तर ती तिला सामान्य वाटते. तिला असे वाटणार नाही की तिच्यात काहीतरी चूक आहे, परंतु फक्त सेक्सचा आनंद घेईल. मग ते कर्तव्य राहिले नाही तर करमणूक. परंतु जर तुम्हाला वाटत असेल: "म्हणून, आज बुधवार आहे, आपण लैंगिक संबंधातून बाहेर पडलो, मला शेवटी पुरेशी झोप मिळेल," हे एक कर्तव्य आहे.

तुमच्या पुस्तकाची मुख्य कल्पना अशी आहे की एक स्त्री स्वतःच्या इच्छेवर नियंत्रण ठेवू शकते. पण या प्रक्रियेत तिचा पार्टनर सहभागी नाही का?

बहुतेकदा, जर जोडीदाराने स्त्रीची इच्छा कमी होत असल्याचे पाहिले तर तो सेक्स सुरू करणे थांबवतो. फक्त त्याला नाकारायचे नाही म्हणून. पण जर एखादी महिला स्वतः पुढाकार घेत असेल तर ही एक मोठी प्रगती आहे. जेव्हा तुम्ही सेक्सला काम बनवणे थांबवता तेव्हा अपेक्षा आणि नियोजन खूप रोमांचक असू शकते.