जर मान वेदना काही दिवस खाली सुचवलेले उपचार दिल्यानंतर कमी होत नाही, डॉक्टर किंवा फिजिओथेरपिस्टचा सल्ला घेणे उचित आहे.

तीव्र टप्पा

रेपो. काही दिवसांसाठी, मोठ्या मोठेपणाच्या मानेच्या हालचाली टाळा. सर्व समान करा हलका stretching, वेदनाहीन दिशानिर्देशांमध्ये (मान डावीकडे वळून उजवीकडे वळा च्या गर्भाशय ग्रीवा हे टाळले पाहिजे, कारण यामुळे स्नायूंमध्ये कमजोरी निर्माण होते आणि बरे होण्याचा काळ लांबण्यास मदत होते. दीर्घ विश्रांती पुढे सांधे कडक करण्यास मदत करते आणि तीव्र वेदनांच्या विकासास हातभार लावते.

बर्फ. दिवसातून तीन किंवा चार वेळा, 10 ते 12 मिनिटांसाठी वेदनादायक भागावर बर्फ लावल्याने दाहक प्रतिक्रिया सुलभ होते. जोपर्यंत तीव्र लक्षणे कायम राहतील तोपर्यंत हे करणे चांगले आहे. कोल्ड कॉम्प्रेस किंवा "जादूच्या पिशव्या" वापरण्याची गरज नाही: ते पुरेसे थंड नाहीत आणि ते काही मिनिटांत गरम होतात.

वेदना कमी करण्यासाठी औषधे (वेदना कमी करणारे). Acetaminophen (Tylenol®, Atasol®) सहसा सौम्य ते मध्यम वेदना कमी करण्यासाठी पुरेसे असते. Ibuprofen (Advil®, Motrin®, इ.), Acetylsalycilic acid (Aspirin®), naproxen (Anaprox®, Naprosyn®) आणि diclofenac (Voltaren®) सारख्या दाहक-विरोधी औषधे, देखील एक वेदनशामक प्रभाव आहे. तथापि, ते अधिक दुष्परिणामांना कारणीभूत ठरतात आणि म्हणून ते कमी प्रमाणात वापरले पाहिजे. आघातानंतर जळजळ हा उपचार प्रक्रियेचा एक भाग आहे (उदाहरणार्थ संधिवात जळजळापेक्षा वेगळा) आणि त्याला संबोधित करणे आवश्यक नाही. आपण डायक्लोफेनाक (व्होल्टेरेन इमल्जेल) सारख्या दाहक-विरोधी औषधांवर आधारित क्रीम देखील वापरू शकता, जे पद्धतशीर दुष्परिणाम टाळण्यास मदत करते.

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना स्नायू relaxants मदत देखील करू शकतात, परंतु ते तुम्हाला तंद्री लावतात (उदाहरणार्थ, Robaxacet® आणि Robaxisal®). या परिणामावर मात करण्यासाठी, त्यांना झोपेच्या वेळी किंवा दिवसा कमी डोसमध्ये घेण्याची शिफारस केली जाते. ते काही दिवसांपेक्षा जास्त वापरू नयेत. या औषधांमध्ये एनाल्जेसिक (रोबॅक्सेटी® साठी एसिटामिनोफेन, आणि रोबॅक्सिसल® साठी इबुप्रोफेन) असते. म्हणून ते दुसर्या वेदना निवारक म्हणून त्याच वेळी टाळले पाहिजेत.

डॉक्टर आवश्यक असल्यास वेदना औषधांचा सर्वात योग्य वर्ग सुचवू शकतात. तीव्र वेदना झाल्यास, तो लिहून देऊ शकतो ओपिओइड वेदना निवारक (मॉर्फिन डेरिव्हेटिव्ह्ज). जेव्हा न्यूरोलॉजिकल वेदना होते, तेव्हा अँटीकॉनव्हल्संट औषधे किंवा न्यूरोट्रांसमीटरवर कार्य करणारी इतर औषधे लिहून दिली जाऊ शकतात.

तीव्र टप्प्यात, सौम्य मालिश तात्पुरते तणाव दूर करण्यास मदत करू शकते.

रीडजस्टमेंट

जेव्हा मान वेदना कमी होते (24 ते 48 तासांनंतर), सराव करणे चांगले आहे ताणून व्यायाम काळजीपूर्वक आणि पुरोगामी, दिवसातून अनेक वेळा.

अर्ज करणे उपयुक्त ठरू शकते उष्णता स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज सुरू करण्यापूर्वी स्नायूंवर (ओव्हन किंवा गरम बाथमध्ये गरम केलेले ओलसर कॉम्प्रेस वापरून). उष्णता स्नायूंना आराम देते. व्यायाम पूर्ण केल्यानंतर, आपण अर्ज करू शकता बर्फ.

आवश्यक असल्यास फिजिओथेरपिस्टचा सल्ला घेता येईल. असे दिसते की Marche मानेच्या वेदना कमी करण्यासाठी घरगुती शारीरिक उपचार आणि स्ट्रेचिंग व्यायाम अधिक प्रभावी आहेत.

कॉर्टिकोस्टिरॉईड्स आणि इंजेक्शन

काही प्रकरणांमध्ये, मागील उपचार अप्रभावी सिद्ध झाल्यास या पर्यायाचा विचार केला जाऊ शकतो. च्या कॉर्टिकोस्टिरॉईड्स विरोधी दाहक क्रिया आहे.

वेदनादायक भागात (ट्रिगर क्षेत्र) लिडोकेन या स्थानिक भूल देणाऱ्या इंजेक्शनने काही परिणामकारकता दर्शवली आहे. डॉक्टर अनेकदा लिडोकेनला कॉर्टिकोस्टेरॉईडसह एकत्र करतात²⁷.

तीव्र वेदना झाल्यास

लक्षण लॉग. वेदनांना जन्म देणाऱ्या परिस्थितीची जाणीव असणे, ते लिहून ठेवणे आणि आपल्या डॉक्टर किंवा फिजिओथेरपिस्टशी चर्चा करणे चांगले आहे. ते सकाळी किंवा दिवसाच्या शेवटी खराब होतात का? एर्गोनॉमिस्टने वर्कस्टेशनच्या लेआउटचे मूल्यांकन केले पाहिजे का? कायम तणावाची स्थिती ट्रॅपेझियस आणि मानेमध्ये तणाव निर्माण करेल का?

शस्त्रक्रिया जर मानेच्या भागात मज्जातंतूच्या मुळाचे संपीडन झाले ज्यामुळे हात सुन्न किंवा कमकुवत होऊ शकतो, तर शस्त्रक्रिया सूचित केली जाऊ शकते. खराब झालेले इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क देखील शस्त्रक्रियेद्वारे काढले जाऊ शकते. कशेरुका नंतर एकत्र जोडल्या जातात.