मोहरी आहार, 3 दिवस, -3 किलो

3 दिवसात 3 किलो वजन कमी होणे.

दररोज सरासरी कॅलरी सामग्री 960 किलो कॅलरी असते.

आम्ही मोहरीचा वापर प्रामुख्याने स्वयंपाकासाठी करतो. परंतु त्याच्या मदतीने, आपण केवळ डिशेसला मनोरंजक चव देऊ शकत नाही, तर शरीरातून वजन कमी करू शकता. शरीराला आतून उबदार करण्याच्या क्षमतेसाठी मोहरीचे खूप काळ कौतुक केले गेले आहे. विसाव्या शतकाच्या 70 च्या दशकात, बल्गेरियन पोषणतज्ञांनी एक विदेशी आहार विकसित केला जो चयापचय सामान्य करते, आपल्याला योग्य पोषण शिकवते आणि आपल्याला आरोग्य फायद्यांसह वजन कमी करण्यास अनुमती देते. आम्ही तुम्हाला मोहरीचा आहार आणि हे उत्पादन वापरून फायदेशीर कार्यपद्धती जाणून घेण्यासाठी आमंत्रित करतो.

मोहरीच्या आहाराची आवश्यकता

दोन किलोग्रॅमपासून मुक्त होण्यासाठी आपली मदत होऊ शकते तीन दिवस मोहरी आहार… जर तुम्हाला अधिक वजन कमी करायचा असेल आणि तुम्हाला आरामदायक वाटत असेल तर आहार अभ्यासक्रम वाढवा. फक्त पुढील 3 दिवसांसाठी खाली असलेल्या मेनूची पुनरावृत्ती करा. परंतु कोणत्याही परिस्थितीत, आपल्या आरोग्यास धोका होऊ नये म्हणून आपण सहा दिवसांपेक्षा जास्त वजन कमी करण्याच्या या पद्धतीचे पालन करू नये. दररोज प्लंब लाईन्स अंदाजे 500 ग्रॅम असतील.

आपण नियमित अंतराने दिवसातून चार वेळा खाणे आवश्यक आहे. आहाराचा आधार म्हणजे उकडलेले चिकन अंडी, भाज्या, दुग्धजन्य पदार्थ, कमी-कॅलरी ब्रेड, पातळ सॉसेज किंवा मांस, मोहरी. साखर, मिठाई, पांढरा ब्रेड आणि अल्कोहोल वापरणे कठोरपणे निषिद्ध आहे. आहार दरम्यान, पिण्याच्या पाण्याचे दैनिक प्रमाण 2-2,5 लिटरपर्यंत वाढवले ​​पाहिजे. चहा किंवा कॉफी पिण्याची देखील परवानगी आहे, परंतु कोणत्याही पदार्थाशिवाय.

आहाराचे परिणाम वर्धित करेल आणि शरीराला अधिक आकर्षक आणि तंदुरुस्त करेल मोहरी लपेटणे… हे चरबीच्या वरच्या त्वचेखालील थर उबदार करण्यास आणि ते सहज वितळण्यास मदत करते. या प्रक्रियेसाठी, आपल्याला एक विशेष रचना तयार करण्याची आवश्यकता आहे. तर, 2 चमचे उबदार पाण्यात विरघळवा. l मोहरी पावडर, नंतर 1 टेस्पून घाला. l ऑलिव्ह तेल आणि 3 टेस्पून. l मध. हे सर्व चांगले मिसळा. आता परिणामी समस्या आपल्या समस्या भागात (उदाहरणार्थ, मांड्या, नितंब, उदर) लावा आणि नियमित क्लिंग फिल्मसह लपेटून घ्या. मग आपल्याला वर काहीतरी उबदार ठेवण्याची आवश्यकता आहे. हे मोहरीच्या घटकांची क्रिया सक्रिय करण्यास आणि प्रक्रियेचा प्रभाव वाढविण्यात मदत करेल. सुमारे अर्ध्या तासानंतर, शरीराच्या ज्या भागांना मोहरी लावण्यात आली होती ते पूर्णपणे स्वच्छ धुवा. त्यानंतर, घट्ट त्वचेचा अप्रिय परिणाम टाळण्यासाठी मॉइश्चरायझर लावण्याची शिफारस केली जाते. मोहरीच्या रॅपच्या कोर्समध्ये 10-15 प्रक्रिया असतात, ज्या प्रत्येक 2-3 दिवसांनी करण्याची शिफारस केली जाते. परंतु लक्षात ठेवा की ही प्रक्रिया थायरॉईड डिसफंक्शन, कर्करोग, वैरिकास शिरा, giesलर्जी, उच्च रक्तदाब, तसेच गर्भधारणेच्या बाबतीत contraindicated आहे.

शरीराचे कायापालट करण्याच्या मदतीसाठी, आपण चालू करू शकता मोहरी अंघोळ… मोहरी पावडर 100-150 ग्रॅम पातळ करा आणि अंघोळ घाला, पाण्याचे तापमान ज्यामध्ये 20-25 अंशांपेक्षा जास्त नसावे. त्यात हळूहळू बुडविणे महत्वाचे आहे. फक्त खालचा शरीर पाण्यात असावा. अशी बाथ स्विमशूट किंवा अंडरवेअरमध्ये घ्यावी. मोहरीच्या पाण्यात 10 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ राहू नका (जास्तीत जास्त 15). जर पाण्याचे तापमान सूचित केलेल्यापेक्षा जास्त असेल तर, एक आक्रमक प्रतिक्रिया सुरू होईल, जी केवळ शरीरासाठी उपयुक्त नाही तर हानिकारक आहे. प्रक्रियेनंतर, कोमट पाण्याने स्वच्छ धुण्याची शिफारस केली जाते. त्या नंतर आपण आपल्या शरीरास योग्यरित्या उबदार करण्यासाठी कमीतकमी अर्धा तास ब्लँकेटखाली झोपल्यास हे खूप चांगले होईल.

कॉस्मेटोलॉजिस्ट उपरोक्त प्रक्रियेस पर्यायी बनविण्याचा सल्ला देतात दूध-मीठ बाथ… ते घेण्यासाठी आपल्याला 500 ग्रॅम मीठ आणि एक लिटर दूध घेणे आवश्यक आहे आणि हे पदार्थ पाण्यात पाठवावे. या प्रक्रियेमध्ये काही विशिष्ट contraindication देखील आहेत. गर्भधारणेदरम्यान आणि स्तनपान करवण्याच्या वेळी, त्वचा रोग, उच्च रक्तदाब, असोशी प्रतिक्रिया आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांच्या उपस्थितीत हे केले जाऊ नये.

आपण दर 3-4 दिवसांनी आंघोळ करू शकता. आपल्या स्थितीचे काळजीपूर्वक निरीक्षण करा. जर, आंघोळ करताना किंवा घेतल्यानंतर तुम्हाला जलद हृदयाचा ठोका, तीव्र खाज सुटणे, चक्कर येणे येत असेल तर ही प्रक्रिया सोडली पाहिजे.

मोहरीचे वजन कमी झाल्याचा परिणाम क्रीडा क्रियाकलापांना देखील मदत करण्यास मदत करते. कमीतकमी शुल्क आकारण्यासाठी आपल्या वेळापत्रकात वेळ निश्चित करण्याचा प्रयत्न करा.

मोहरीचे वजन कमी करण्यास आणि आरोग्यास सुधारण्यासाठी आणि शरीराला हानी पोहोचवू नये म्हणून आम्ही शिफारस करतो की आपण आणखी काही उपयुक्त टिपांवर लक्ष दिले पाहिजे. त्वचेच्या giesलर्जीच्या लवकर तपासणीसाठी, त्वचेच्या क्षेत्रासाठी थोडी मोहरी लावा आणि प्रतिक्रियेचे परीक्षण करा. उत्पादनास अन्न नाकारणार नाही हे सुनिश्चित करण्यासाठी, फक्त थोडी मोहरी खा आणि आपले आरोग्य तपासा. नैसर्गिक मोहरी पावडर वापरण्याची शिफारस केली जाते. स्टोअर-विकत घेतलेल्या सॉसमध्ये बरेच अनावश्यक आणि बर्‍याचदा हानिकारक असतात. मोहरीच्या बर्‍याच पाककृती आहेत. आपण सहजपणे इंटरनेटवर शोधू शकता आणि मोहरीच्या पावडरला मधुर अन्नाची रुची तयार करण्यासाठी आपल्या आवडीनुसार पध्दत निवडा.

मोहरी आहार मेनू

3 दिवस मोहरी आहार

मोहरीच्या आहाराचे contraindication

• गर्भवती आणि स्तनपान देणारी माता, मुले आणि वयोगटातील लोकांनी मोहरीच्या आहाराचे पालन करू नये.
• या प्रकारच्या तंत्राच्या अनुपालनासाठी contraindications म्हणजे मूत्रपिंड आणि यकृत रोग, पोटाचे अल्सर, उच्च आंबटपणासह जठराची सूज, न्यूमोनिया, क्षयरोग, उच्च रक्तदाब, तीव्रतेच्या काळात जुनाट आजार, उत्पादनास वैयक्तिक असहिष्णुता.
• आहार घेण्यापूर्वी, डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले.

आहार फायदे

1. वजन कमी करण्याव्यतिरिक्त, मोहरीचा आपल्या आरोग्यावर, आरोग्यावर आणि योग्यप्रकारे उपयोग झाल्यावर सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो.
2. मोहरीची पूड चयापचय गतिमान करते आणि वजन कमी करण्यास मदत करते, त्याचे घटक जास्त चरबी जलद बर्न करण्यास चिथावणी देतात. मोहरीचा तीव्र वार्मिंग प्रभाव असतो आणि यामुळे रक्त परिसंचरण गतिमान होण्यास आणि शरीराच्या सर्व अवयवांना आणि उतींना रक्तपुरवठा सुधारण्यास मदत होते. चयापचय 20% पर्यंत वेगवान होते, वजन कमी करण्याच्या दिशेने महत्त्वपूर्ण पाऊल.
3. मोहरी पचन सुधारते. मोहरीबरोबर एकत्र केल्यावर मासे आणि मांसामध्ये आढळणारे पोषक बरेच चांगले शोषले जातात. अन्नाचे योग्य पचन शरीराला विविध विषारी पदार्थ, विष आणि इतर पदार्थ साठवण्यास मदत करते जे केवळ जादा वजनाच्या कारणापैकी एक होऊ शकत नाही, परंतु आरोग्यावर विपरित परिणाम करते.
4. तसेच, मोहरीच्या पावडरचा सौम्य रेचक प्रभाव पडतो, म्हणून अशा आहारावर बद्धकोष्ठता आणि गोळा येणे टाळले जाऊ शकते. तसे, डॉक्टर बद्धकोष्ठतेसाठी सकाळी रिक्त पोटात 5 मोहरी दाणे खाण्याची शिफारस करतात.
5. मोहरी पोट आणि आतड्यांमध्ये बॅक्टेरिया आणि बुरशीविरूद्ध लढते. या आहाराच्या आवडीचा भाग म्हणून, शरीरात कर्करोगापासून बचाव करणार्या अँटीऑक्सिडंट्ससाठी एक जागा होती. मोहरी पावडर आणि तीव्र श्वसन संक्रमण, तीव्र श्वसन विषाणूजन्य संसर्ग आणि तत्सम इतर रोगांपासून त्वरित पुनर्प्राप्तीस प्रोत्साहन देते.
6. तुम्ही मोहरी बाहेरूनही वापरू शकता. मोहरीचे मिश्रण टाळूवर लावल्यास केस मजबूत होते आणि वाढीस वेग येते. मोहरीचा वापर कॉम्प्रेस आणि लोशनच्या रूपात खोकल्यापासून मोठ्या प्रमाणात आराम मिळतो आणि कफ पातळ होण्यास मदत होते. सर्दी, ब्राँकायटिस, न्यूमोनिया, संधिवात, कटिप्रदेशासाठी मोहरीचे आंघोळ घालणे उपयुक्त आहे. परंतु हे जाणून घेणे महत्वाचे आहे की अशा प्रकारच्या प्रक्रियेचा भार उंचावरील तपमानावर होतो.

मोहरीच्या आहाराचे तोटे

• मोहरीच्या आहारामध्ये बरेच contraindication असतात, म्हणून ते सर्व लोक वापरु शकत नाहीत.
• लक्षात ठेवा की मोहरीच्या अति प्रमाणात सेवनामुळे श्वास लागणे, चेतना कमी होणे आणि ब्रॅडीकार्डिया होऊ शकते.
• हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की हे तंत्र आकृत्याच्या मूर्त रूपांतरणासाठी योग्य नाही आणि केवळ शरीराच्या किरकोळ बदलासाठी आहे.

री-डायटिंग

दर 3 आठवड्यात एकदाच मोहरीच्या आहाराचे पालन करण्याची शिफारस केली जात नाही.