माझे मूल दिवसभर कुरतडते

मुलाचे निबल्स

या निबल्सची अनेक कारणे आहेत. काही मुलांना, उदाहरणार्थ, त्यांची प्लेट पूर्ण करणे कठीण वाटते, विशेषत: जेव्हा भाग खूप उदार असतात. त्यामुळे, अर्थातच, त्यांना दोन तासांपेक्षा कमी वेळात भूक लागेल. याउलट, निबलर असा देखील असू शकतो ज्याने जेवणात त्याच्या कॅलरी मोजल्या नाहीत आणि ज्याला अचानक भूक लागली आहे. आणखी एक शक्यता: थोडेसे बंडखोर मूल, जे इंटरपोज्ड प्लेट्सद्वारे तुम्हाला ओलिस घेऊन आपली तरुण स्वायत्तता प्रकट करते. त्याला पौगंडावस्थेतील एक प्रकारचे संकट आहे आणि तो तुम्हाला म्हणतो: 'या वेळी कुटुंबाच्या जेवणासाठी नाही. तो तुमच्यासारखाच करतो, जे जाता जाता खातात: आता एक लहान सँडविच, नंतर हेझलनट चॉकलेट पीठ असलेले टोस्ट. आणि मध्येच एक दही, एक केळी. शेवटी, ते चिंतेतून येऊ शकते. खरंच, अगदी लहानपणीही, एक मूल दिवसभर स्वतःला अल्प प्रमाणात अन्न, शक्यतो खूप गोड खाऊन अनिश्चित काळातील चिंता भरून काढू शकतो.

दिवसातून 4 जेवण

न्याहारी हे दिवसाचे पहिले खरे जेवण आहे, जे रात्रीचे उपवास सोडले पाहिजे आणि आपल्याला प्रतीक्षा करण्याची परवानगी द्यावी, लालसेशिवाय, म्हणून स्नॅकिंगशिवाय, दुपारच्या जेवणासाठी. सोबत घ्यायची, थोडा वेळ समोर ठेवून. स्नॅककडे लक्ष द्या. दुपारच्या जेवणाच्या खूप जवळ घेतल्यास (सकाळी 10:30 नंतर), तो एक नाश्ता बनतो जो तुमची दुपारच्या जेवणाची भूक कमी करू शकतो. म्हणूनच हा नाश्ता फक्त तेव्हाच न्याय्य आहे जेव्हा मूल खरोखरच नाश्ता गिळत नाही. रात्रीच्या जेवणातून अल्पोपहारही घ्यावा. पण, सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, तुमच्या अनुपस्थितीची 'पुनर्प्राप्ती' ट्रीट विसरा, जी संध्याकाळी सुपरमार्केटमध्ये खरेदी करताना रात्रीचे जेवण खूप दूर करते. नियमित वेळापत्रक. ते क्रॅक होण्यापासून रोखण्यासाठी, जेवणाच्या वेळेबद्दल ठाम राहणे ही सर्वोत्तम कृती आहे. या वयातील लहान व्यक्तीला दुपारचे जेवण आणि रात्रीच्या जेवणासाठी दुपारी 13 आणि 20:30 पर्यंत थांबणे कठीण होईल.

टेबलवर, चांगले उदाहरण

संतुलित जेवण हा एक सामायिक क्षण आहे जो शांततेत आणि टेबलाभोवती घेतला जातो. मुले त्यांच्या वडिलांनी दिलेल्या उदाहरणाबद्दल किंवा प्रति-उदाहरणाबद्दल संवेदनशील असतात: जर प्रत्येकाने त्यांच्या स्वतःच्या कोपर्यात खाल्ले तर ते नक्कीच तेच करतील. खुसखुशीत पाकिटावर लगेच फेकणे.

आणि प्रमाणाच्या बाजूने?

खूप जास्त नाही आणि खूप कमीही नाही. लहान ओग्रेला पुरेसे रेशन दिले पाहिजे. चिमणीला, आम्ही त्याच्या थोड्या भूकेनुसार भाग देतो जे तिला खाण्यापासून परावृत्त करत नाही. बंड्याबरोबर, तुम्हाला वाटाघाटी कराव्या लागतील (थोडेसे), आणि 'भरण्यासाठी' अधिक शोधणार्‍याशी, तुम्ही कपाटातील साखर आणि फॅटी पुरवठ्याशी तडजोड करत नाही. फक्त ते विकत घेऊ नका.

नियमांचे उल्लंघन

मुलाच्या जीवनाची रचना करण्यासाठी आणि त्यांना सुरक्षित वातावरणात वाढण्यास मदत करण्यासाठी आवश्यक असलेले सर्व नियम तोडले जाणे आवश्यक आहे. रविवारी, सुट्टीच्या दिवशी, नाश्ता आणि दुपारचे जेवण एकत्र करण्यासाठी ब्रंचला परवानगी देणे किंवा दुपारच्या चहाला परवानगी देणे म्हणजे पार्टी करणे. ऍपेरिटिफ वेळी किंवा बाजारात, आपण चांगल्या स्थानिक उत्पादनांच्या किंवा गोड पदार्थांच्या प्रेमात देखील पडू शकतो. त्याचे नाटक करणे पुरेसे नाही! सर्व अभिरुची निसर्गात आहेत. बेकमेल सॉस आणि चार्ड चॉप्स ऑ जुस असलेली कार्डून डिश सर्व मुलांच्या चवीनुसार असेलच असे नाही. या दिवशी, त्यांना पर्यायी ऑफर दिली जाऊ शकते.