"माझे कुटुंब माझ्या विरोधात आहे माझी काळजी घेण्याच्या बाबतीत"

मित्रांना भेटण्यासाठी, डान्स क्लासला जाण्यासाठी, किंवा फक्त एकटे बाहेर जाण्यासाठी, तुम्हाला एकतर चांगले कारण शोधण्याची गरज आहे, किंवा तुम्ही घरीच राहण्यापेक्षा असे उदास स्वरूप सहन कराल? "त्यांना त्यांचा सर्व मोकळा वेळ माझ्यासोबत हवा आहे," असे दिसते, यापेक्षा चांगले काय असू शकते? तुमच्यावर प्रेम करणाऱ्या लोकांना तुमची गरज आहे! परंतु आपल्यापैकी प्रत्येकाला वैयक्तिक जागा आणि स्वतःसाठी थोडा वेळ हवा असतो.

मी महिलांना ताओवादी पद्धती शिकवते. मुली नवीन सेमिनारची वाट पाहत आहेत. परंतु बर्याचदा घरी ते त्यांच्या छंदाबद्दल नापसंतीने प्रतिक्रिया देतात: "तुम्ही आमच्याबरोबर राहिलात तर बरे होईल ..." निर्णय घेणे कठीण आहे: एकीकडे, मनोरंजक क्रियाकलाप, दुसरीकडे, एक कुटुंब ज्याला तुमची गरज आहे. मी या असंतुलनाचे कारण शोधण्यास सुरुवात केली: वर्गांसाठी, आपल्याला संध्याकाळी फक्त 2-3 तास हवे आहेत. उरलेला दिवस आई घरी असते (परंतु ते चुकतात आणि कुटुंबात संपूर्ण दिवस घालवणाऱ्यांनाही सोडू देत नाहीत), उद्या - तेही तुमच्यासोबत. आणि परवा. अनुभवानुसार, आम्हाला "वाईटाचे मूळ" सापडले. ज्या परिस्थितीत संपूर्ण कुटुंब मातृत्वाबद्दल इतके आवेशी आहे ते सूचित करते की कुटुंबाला तिची आठवण येते. त्यांच्याकडे तिचे लक्ष, कोमलता, उर्जा कमी आहे.

मी तुम्हाला या ऊर्जा संकटाची कारणे आणि ते कसे दूर करावे याबद्दल सांगेन. ही तुमचीही स्थिती असू शकते का?

ऊर्जा संकटाची कारणे

उर्जेची कमतरता

आपण सर्वजण "ऊर्जा संकट" च्या स्थितीत राहतो: अन्न गुणवत्ता, पर्यावरणशास्त्र, झोपेचा अभाव, तणावाचा उल्लेख करू नका. सुट्ट्यांमध्ये, जेव्हा शक्ती येते तेव्हा आपल्याला मुलाबरोबर खेळायचे असते आणि पतीसोबतचे नाते अधिक उजळ होते. जर शक्ती नसेल, तर स्त्रीने तिच्या कुटुंबासोबत कितीही वेळ घालवला तरीही ती त्यांच्यासाठी पुरेशी नसते - कारण ती कळकळ आणि आनंद सामायिक करण्यास सक्षम नाही. आणि कुटुंब प्रतीक्षा करेल आणि विचारेल: ज्याला ते मनोरंजक आहे ते द्या. आणि मातांनी, शक्ती मिळविण्यासाठी, मालिश किंवा योगासने जावे - परंतु आपण करू शकत नाही, कारण कुटुंब आपल्याला परवानगी देत ​​​​नाही. दुष्टचक्र!

अपूर्ण लक्ष

हे दुसरे सामान्य कारण आहे, जे मोठ्या प्रमाणात पहिल्याशी संबंधित आहे. मुलाला (आणि पतीला) एकत्र दर्जेदार वेळेची आवश्यकता असते - हे अविभाजित, तेजस्वी, स्वारस्यपूर्ण लक्ष द्वारे दर्शविले जाते जे तुम्ही त्याला देता.

काही कुटुंबांमध्ये, परिस्थिती खालीलप्रमाणे आहे: सर्व शक्ती स्वयंपाक, चालणे (मुल चालत आहे, आई फोनवर गोष्टी सोडवते), साफसफाई, धडे तपासण्याचे आणि मेल पाहण्याचे एकाच वेळी सत्र खर्च केले जातात. लक्ष एकाच वेळी अनेक कार्यांमध्ये विभागलेले आहे: असे दिसते की आई आणि मूल संपूर्ण दिवस एकत्र घालवतात, परंतु प्रत्येकजण स्वतःच्या व्यवसायात व्यस्त आहे आणि पूर्ण संपर्क नाही. आणि जर एखाद्या मुलास दिवसभर मातृत्वापासून वंचित ठेवले गेले असेल आणि संध्याकाळपर्यंत शेवटचा त्याच्यापासून दूर गेला असेल तर अस्वस्थ होण्याचे कारण आहे: त्याला फक्त तिच्याबरोबर वेळ घालवण्याची आशा होती.

ही परिस्थिती पहिल्याशी संबंधित आहे: सामर्थ्याच्या समान अभावाच्या पार्श्वभूमीवर लक्ष अनेक गोष्टींवर (जे वेळ असताना केले पाहिजे) विखुरलेले आहे. शिवाय स्मार्टफोन्सवर आपले अवलंबित्व.

उपाय

संध्याकाळी/दुपार/सकाळी आम्हाला जाऊ दिल्याने कुटुंबाला आनंद वाटेल आणि खेळ खेळल्यावर किंवा मित्रांना भेटल्यावर भेटून आनंद होईल असे काय करावे?

आपले श्वास मोजा; हळूवारपणे परंतु निश्चितपणे आपल्या हाताच्या तळव्याखाली वाहणाऱ्या प्रत्येकावर लक्ष केंद्रित करा. तीन मिनिटांपासून सराव सुरू करा: तुम्ही बसण्यापूर्वी, 3 मिनिटांसाठी अलार्म सेट करा आणि तो सिग्नल देताच थांबा. जरी तुम्हाला चालू ठेवायचे असेल. ही "भूक" उद्यासाठी सोडा, कारण यशस्वी ध्यानाचे रहस्य त्याच्या कालावधीत नाही तर नियमिततेमध्ये आहे. एका आठवड्यानंतर, आपण कालावधी 1 मिनिटाने वाढवू शकता. मग - आणखी एक.

नवीनतम वैज्ञानिक संशोधनानुसार, मेंदूला पुनरुज्जीवित करण्यासाठी, अतिरिक्त ऊर्जा मिळविण्यासाठी आणि भावना संतुलित करण्यासाठी, तुम्हाला दिवसातून 12 मिनिटे ध्यान करणे आवश्यक आहे. तीनसह प्रारंभ करा आणि त्या संख्येपर्यंत आपल्या मार्गाने कार्य करा.

2. तुमच्या पद्धती कुटुंबाला समर्पित करा

एक पकड आहे: जर आपले नातेवाईक आपल्याला चुकवतात, तर दैनंदिन ध्यान देखील अडखळते. म्हणून जेव्हा तुम्ही ध्यान करायला बसता किंवा एखाद्या खेळाला जाता किंवा एखादा नवीन व्यवसाय सुरू करता, तेव्हा स्वतःला सांगा: माझ्या प्रियजनांसोबत सामायिक करण्याची ऊर्जा मिळावी म्हणून मी हे करत आहे. अशा प्रकारे, आम्ही आमचा अभ्यास त्यांना समर्पित करतो. आणि - मला माहित नाही कसे आणि का - परंतु ते कार्य करते! अर्थात, आपण स्वतःला काय म्हणतो हे प्रियजनांना कळणार नाही — परंतु काही स्तरावर हे समर्पण जाणवते. आणि माझ्यावर विश्वास ठेवा, आपल्यासाठी वैयक्तिक वेळ वाटप करणे सोपे होईल.