डिश कसे तयार करावे “टायपोसह ऑम्लेट»
टोमॅटोचे लहान चौकोनी तुकडे करा, प्रीहीट केलेल्या फ्राईंग पॅनमध्ये (a/n) ठेवा. अंडी चिमूटभर मीठ आणि दुधाने फेटा, औषधी वनस्पती बारीक चिरून घ्या, अंड्याच्या मिश्रणात घाला, चवीनुसार मिरपूड घाला. चांगले मिसळा आणि पॅनमध्ये घाला. झाकण बंद करा, मंद आचेवर मंद होईपर्यंत शिजवा.
कृती घटक “टायपोसह आमलेट"
- 1 तुकडा अंड्याचा पांढरा
- अंडी 2 तुकडे
- दूध 2.5% 1 चमचे
- टोमॅटो 100 ग्रॅम
- हिरव्या भाज्या 20 ग्रॅम
"टायपोसह ऑम्लेट" डिशचे पौष्टिक मूल्य (प्रति 100 ग्रॅम):
कॅलरीः 80.7 किलो कॅलरी.
गिलहरी: 6.8 जीआर
चरबी: 4.7 जीआर
कार्बोहायड्रेट: 2.4 जीआर
सर्व्हिंग्जची संख्या: 1रेसिपीचे घटक आणि कॅलरी सामग्री ” टायपोसह ऑम्लेट»
| उत्पादन | मोजमाप | वजन, जी.आर. | पांढरा, जी.आर. | चरबी, छ | कोन, जी.आर. | कॅल, कॅल्कॅ |
| कोंबडीची अंडी (प्रथिने) | 1 तुकडा | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
| कोंबडीची अंडी | 2 pcs | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| दूध २.%% | 1 टेस्पून. | 20 | 0.56 | 0.5 | 0.94 | 10.4 |
| टोमॅटो | 100 ग्रॅम | 100 | 1.1 | 0.2 | 3.7 | 20 |
| हिरवीगार पालवी | 20 ग्रॅम | 20 | 0.52 | 0.08 | 1.04 | 7.2 |
| एकूण | 273 | 18.7 | 12.8 | 6.5 | 220.4 | |
| 1 सर्व्हिंग | 273 | 18.7 | 12.8 | 6.5 | 220.4 | |
| 100 ग्रॅम | 100 | 6.8 | 4.7 | 2.4 | 80.7 |