कांदा आहार, 7 दिवस, -8 किलो

8 दिवसात 7 किलो वजन कमी होणे.

दररोज सरासरी कॅलरी सामग्री 470 किलो कॅलरी असते.

कांदा आहार फ्रान्समधून आमच्याकडे आला. या देशात सिग्नेचर डिश म्हणजे कांद्याचा स्ट्यू आहे. वरवर पाहता, हे अनेक फ्रेंच स्त्रियांच्या सुसंवादाचे रहस्य आहे.

तेथे एक खास कांदा सूप आहार आहे जो सात दिवस टिकतो. पुनरावलोकनांनुसार, या वेळी आपण 4 ते 8 किलो पर्यंत कमी करू शकता. परिणाम आपल्या प्रारंभिक डेटावर आणि पद्धतीच्या नियमांचे काटेकोर पालन पाळण्यावर अवलंबून असतो.

कांदा आहार आवश्यकता

या आहाराच्या नियमांनुसार, आपल्याला एका आठवड्यासाठी एक विशेष सूप खाण्याची आवश्यकता आहे, ज्याचा मुख्य घटक कांदा आहे. जनावराचे मांस, फळे आणि भाज्या सह आहार पूरक करण्याची परवानगी आहे. मेनूमध्ये चरबीयुक्त पदार्थ, ब्रेड आणि इतर पिठ उत्पादने, अल्कोहोलिक आणि कार्बोनेटेड पेये वापरणे स्पष्टपणे प्रतिबंधित आहे.

जर आपल्याला भूक लागली असेल तर आपण कधीही कांद्याच्या सूपमध्ये गुंतू शकता. भरपूर शुद्ध पाणी पिण्याची खात्री करा, त्यात जोडलेल्या साखरशिवाय विविध प्रकारचे टी आणि कॉफी असू शकतात.

कांद्याचे वजन कमी करण्याच्या पहिल्या दिवशी, सूप व्यतिरिक्त, कोणतेही फळ (शक्यतो स्टार्च नसलेले) खा; दुसऱ्या मध्ये - भाज्या; तिसऱ्या मध्ये - बटाटे वगळता फळे आणि कोणत्याही भाज्या, ज्यांना आदल्या दिवशी कमी प्रमाणात परवानगी होती. चौथ्या दिवशी, तिसऱ्या प्रमाणेच खा, परंतु आपण आहाराचा काही भाग एक केळी आणि एक ग्लास दूध, कमी चरबी किंवा कमी चरबीयुक्त सामग्रीसह बदलू शकता. कांदा तंत्राच्या पाचव्या दिवसामध्ये पूर्वी परवानगी असलेल्या सर्व खाद्यपदार्थांचा वापर समाविष्ट आहे, परंतु फळांच्या सहभागाशिवाय. पण आज तुम्ही तेल न घालता शिजवलेल्या चिकनचा तुकडा खाऊ शकता. कोंबडीऐवजी, आपण काही मासे घेऊ शकता. सहाव्या दिवशी, आपण सूपसह स्टार्च नसलेल्या भाज्या आणि थोडे पातळ गोमांस खाऊ शकता. आहाराच्या शेवटच्या दिवशी भात आणि भाज्यांसह सूप आहारास पूरक आहे. आपण साखरेशिवाय घरगुती फळांचा रस दोन ग्लास घेऊ शकता.

आपल्याला आणखी वेगाने त्रास देणारी दोन किलोग्रॅम गमावू इच्छित असल्यास, जेव्हा आपल्याला पूर्णपणे कांदा सूप खाण्याची आवश्यकता असते तेव्हा आपण या पद्धतीची कठोर आवृत्ती देखील बसू शकता. परंतु अशा आहाराच्या नियमांचे पालन करणे दोन किंवा तीन दिवसांपेक्षा जास्त काळ निरुत्साहित होते.

खाली आपण स्वत: ला कांद्याच्या सूपसाठी सर्वात लोकप्रिय पाककृतींसह परिचित करू शकता आणि आपल्या निर्णयावर अवलंबून (आपण पर्याय बदलू शकता) निवडू शकता.

1. भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती सह कांदा चावडर

   त्याच्या तयारीसाठी, पांढरा कोबी, 5-6 कांदे, दोन टोमॅटो आणि हिरवी मिरची, थोडी सेलेरी घ्या. भाज्यांचे मिश्रण निविदा होईपर्यंत शिजवा आणि नंतर चवीनुसार थोडे मीठ घाला.

2. कोबी आणि गाजर सह कांदा सूप

   डझनभर कांदे घ्या, रिंग्जमध्ये कट करा आणि पॅनमध्ये तळणे (कमी गॅसवर) थोडेसे तेल घाला. आता कांदा पाण्यात घाला आणि चवीनुसार अर्धा किलो पांढरा कोबी, एक किसलेले गाजर, तमालपत्र, मीठ आणि मिरपूड घाला.

3. प्रोसेस्ड चीजसह कांदा सूप

   रिंग्जमध्ये कापलेल्या काही कांदे तळल्या पाहिजेत, मागील आवृत्तीप्रमाणे, पाणी घाला आणि कमी चरबीयुक्त दूध 100 मिलीलीटर. नंतर काही जर्जर प्रक्रिया केलेले चीज घाला, जे प्रथम पाण्याने अंघोळ करुन वितळले पाहिजे. डिश तयार आहे.

4. फ्रेंच सूप

   मध्यम आचेवर रिंगात 2-3- on कांदे तळून घ्या, मीठ घाला आणि वाटल्यास थोडी साखर घाला. या हाताळणीनंतर, आग अधिक तीव्र केली पाहिजे, पॅनमध्ये 1 टेस्पून घाला. l पीठ आणि थोडी प्रतीक्षा केल्यानंतर, कोरड्या पांढ white्या वाइनच्या 100 मिलीलीटरसह डिश लाड करा आणि थोडे चिकन कमी चरबीयुक्त मटनाचा रस्सा घाला. मिश्रण उकळवा, थोडासा मटनाचा रस्सा घाला, आपल्या आवडीनुसार 10 मिनिटे उकळवा आणि मीठ घाला. हा सूप मागील कॅलरीजपेक्षा जास्त आहे आणि म्हणून त्याचा जास्त वापर करू नये. एकदा किंवा दोनदा स्वत: ला परवानगी द्या, परंतु अधिक वेळा नाही, जेणेकरून वजन कमी करणे शक्य तितके प्रभावी असेल.

कांदा आहार मेनू

सात दिवस कांदा आहार अंदाजे आहार

कांदा आहाराचे विरोधाभास

• हा आहार अल्सर, जठराची सूज किंवा इतर गंभीर लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील आजारांनी ग्रस्त असलेल्या लोकांसाठी contraindated आहे.
• आहार सुरू करण्यापूर्वी गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्टचा सल्ला घ्यावा. ही इच्छा विशेषत: अशा लोकांसाठी संबंधित आहे ज्यांना आधीपासूनच पोटाची समस्या आहे.

कांद्याच्या आहाराचे फायदे

1. कांद्याचे तंत्र प्रभावी आहे. एका आठवड्यात, आपण आपल्या आकृत्यास नाटकीय रीतीने रूपांतरित करू शकता.
2. याव्यतिरिक्त, कांद्याच्या सूपचा शरीरावर सकारात्मक प्रभाव पडतो. पित्ताशयाचा आणि लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थांच्या कृतीमुळे शरीरातून जादा द्रवपदार्थ, स्लॅग, विष तयार होतात.
3. तसेच, चयापचय प्रक्रियेस गती दिली जाते, जे आहार सोडल्यानंतर वजन परत करण्याचा धोका कमी करते.
4. मुख्य आहारातील आहाराचा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीवर सकारात्मक प्रभाव पडतो, त्याचे कार्य सुधारते.
5. आणि कांद्याच्या सूपच्या फायद्यांपैकी चिंताग्रस्त तणाव दूर करण्याची क्षमता (आहार सहन करणे सोपे आहे), कोलेस्टेरॉलची पातळी सामान्य करणे, कर्करोग रोखणे, केस वाढण्यास उत्तेजन देणे आणि त्यांची स्थिती सुधारणे, नखे मजबूत करणे आणि त्वचेवर फायदेशीर प्रभाव पडणे हे आहेत. कांदामध्ये अ, बी, सी, पीपी, नायट्रोजनयुक्त पदार्थ, फॉस्फरस, पोटॅशियम, कॅल्शियम, माल्टोज, मलिक आणि लिंबाच्या रसामध्ये सापडणारे आम्ल इत्यादींचे भरपूर जीवनसत्त्वे असतात या वस्तुस्थितीमुळे हे सुलभ होते. परंतु आपले स्वरूप आणि आरोग्य देखील सुधारित करा.
6. हे देखील चांगले आहे की आहार भूक लागलेला नाही, आणि सूपचे सेवन मर्यादित नाही.
7. हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की मेनू खूप वैविध्यपूर्ण आहे, नवीन उत्पादने वेगवेगळ्या दिवशी सादर केली जाऊ शकतात.

कांद्याच्या आहाराचे तोटे

• कांद्याच्या तंत्राचा तोटा म्हणजे बर्‍याच जणांना समजण्यायोग्य, मुख्य पात्र - कांदा याची चव.
• कांद्याचा सूप प्रत्येकाच्या आवडीनुसार नसतो. टीपः त्याचे आधुनिकीकरण करण्यासाठी आणि त्यास थोडे सुधारण्यासाठी, विविध प्रकारची नैसर्गिक औषधी वनस्पती आणि मसाले वापरुन पहा.
• मिठाईचे प्रेमी, जे सेवन केले जाऊ शकत नाही, त्या पद्धतीवर सोपी नसू शकते.

कांदा आहार पुन्हा

आपल्याला अधिक पाउंड गमवायचे असल्यास, आपण दोन ते तीन आठवड्यांनंतर पुन्हा कांदा सूपच्या सेवा घेऊ शकता.