पी - प्राधान्यक्रम: आपल्यासाठी काय महत्त्वाचे आहे हे कसे समजून घ्यावे

तात्याना 38 वर्षांची आहे. तिचा नवरा, दोन मुले आणि सकाळच्या अलार्म घड्याळापासून ते संध्याकाळच्या धड्यांपर्यंतचा दिनक्रम आहे. ती आश्चर्याने विचारते, “माझ्याकडे तक्रार करण्यासारखे काहीच नाही, पण मला अनेकदा थकवा, चिडचिड आणि कसेतरी रिकामे वाटते. असे दिसते की काहीतरी महत्त्वाचे गहाळ आहे, परंतु ते काय आहे ते मला समजत नाही.”

बरेच पुरुष आणि स्त्रिया त्यांच्या इच्छेविरुद्ध ऑटोपायलटवर जगतात, इतरांनी त्यांच्यासाठी सेट केलेले आणि प्रोग्राम केलेले. काहीवेळा ते स्वतःला "नाही" म्हणायचे कारण असते, परंतु बरेचदा असे होत नाही कारण ते "हो" म्हणण्याचे धाडस करत नव्हते.

आमचे वैयक्तिक जीवन अपवाद नाही: कालांतराने, आम्ही ज्यासाठी नातेसंबंधात प्रवेश केला ते दैनंदिन जीवन - दैनंदिन कार्ये आणि किरकोळ संघर्षांद्वारे अधिलिखित केले जाते, म्हणून आम्हाला आमच्या प्रियजनांशी संबंधांमध्ये काहीतरी बदलण्याची आवश्यकता आहे. जर आपण असे केले नाही आणि “अंगठ्यावर” फिरत राहिलो, तर आपली शक्ती आणि जीवनातील रस कमी होतो. कालांतराने, ही स्थिती नैराश्यात बदलू शकते.

हौशी होण्याची वेळ आली आहे

वैद्यकीय मानसशास्त्रज्ञ सेर्गेई माल्युकोव्ह म्हणतात, “अशाच प्रकारच्या समस्या असलेले ग्राहक माझ्याकडे अधिकाधिक वेळा येतात. - आणि मग, सुरुवातीच्यासाठी, मी ठरवण्याचा प्रस्ताव देतो: तुम्हाला खरोखर काय आवडते? मग ही भावना कशी दिसते, या क्षणी का ते शोधा. कदाचित ही तुमच्या गुणवत्तेची किंवा वैशिष्ट्याची जाणीव असेल. आणि ते फक्त एक धागा असू शकतात जो जीवनाची चव परत करेल. जेव्हा सर्व काही व्यवस्थित होते तेव्हा त्या काळात स्वत: ला लक्षात ठेवणे आणि माझ्या आयुष्यात कोणत्या क्रियाकलाप, कोणत्या नातेसंबंधांचा समावेश आहे हे समजून घेणे चांगले होईल. ते महत्वाचे का होते ते स्वतःला विचारा.”

तुम्ही उलट मार्गाने जाऊ शकता: अशा क्रियाकलाप आणि नातेसंबंधांना वेगळे करा जे उदासीनता, कंटाळवाणेपणा, असंतोष यांना जन्म देतात आणि त्यांच्यात काय चूक आहे हे शोधण्याचा प्रयत्न करा. परंतु मानसशास्त्रज्ञांच्या मते हा मार्ग अधिक कठीण आहे.

तात्याना मनोचिकित्सकाकडे वळली आणि त्याने तिला बालपणात जे आवडते ते लक्षात ठेवण्यासाठी तिला आमंत्रित केले. “सुरुवातीला माझ्या मनात काहीच आलं नाही, पण नंतर मला जाणवलं: मी आर्ट स्टुडिओत गेलो! मला चित्र काढायला आवडले, परंतु पुरेसा वेळ नव्हता, मी ही क्रियाकलाप सोडली आणि ती पूर्णपणे विसरलो. संभाषणानंतर तिने ते पुन्हा सुरू करण्याचा निर्णय घेतला. प्रौढांसाठी आर्ट स्कूलसाठी वेळ मिळाल्यानंतर, तात्याना हे समजून आश्चर्यचकित झाले की या सर्व काळात तिच्याकडे सर्जनशीलतेचा अभाव आहे.

आपण कधी कधी आपल्या गरजांकडे वर्षानुवर्षे दुर्लक्ष करतो. कामाच्या किंवा कौटुंबिक जबाबदाऱ्यांच्या तुलनेत कधी कधी छंद क्षुल्लक वाटतात. पूर्वी आमच्यासाठी महत्त्वाच्या असलेल्या क्रियाकलाप आम्ही का सोडून देतो याची इतर कारणे आहेत.

"जेव्हा ते एक नित्यक्रम बनतात आणि मूळ कल्पना अस्पष्ट होते तेव्हा ते खूश करणे थांबवतात, ज्याच्या फायद्यासाठी आम्ही हे अजिबात करण्यास सुरवात केली," सेर्गेई माल्युकोव्ह स्पष्ट करतात. - जर आपण एखाद्या छंदाबद्दल किंवा कामाबद्दल बोललो, तर ते योग्य कसे करावे याबद्दल आपल्यावर बर्याच कल्पनांचा दबाव असतो तेव्हा असे होऊ शकते. उदाहरणार्थ, एखाद्या विशिष्ट तारखेपर्यंत विशिष्ट यश मिळविण्यासाठी आवश्यक असलेल्या कल्पना, विशिष्ट तंत्रे वापरणे, स्वतःची इतरांशी तुलना करणे. अशी "बाह्य" स्थापना कालांतराने आमच्या व्यवसायाचे सार अस्पष्ट करते.

अतिव्यावसायिकतेमुळे देखील हा परिणाम होऊ शकतो: जेव्हा आपण नियम आणि मानदंड चांगल्या प्रकारे जाणतो आणि ऑटोपायलटवर कार्य करतो तेव्हा आपण नवीनता, आश्चर्य आणि उत्साह गमावतो. स्वारस्य आणि आनंद कोठून येतो? यातून बाहेर पडण्याचा मार्ग म्हणजे नवीन गोष्टी शिकणे, काहीतरी वेगळे किंवा वेगळ्या पद्धतीने करण्याचा प्रयत्न करणे. हौशी असणे म्हणजे काय ते लक्षात ठेवा. आणि स्वत: ला पुन्हा चुकीचे होऊ द्या.

सर्वकाही नियंत्रणात नाही

"मला काय हवे आहे हे मला माहित नाही, मला असे वाटत नाही की ते माझ्यासाठी चांगले आहे" ... अशी स्थिती तीव्र थकवा, थकवा यांचा परिणाम असू शकते. मग आपल्याला विचारपूर्वक आणि पूर्ण विश्रांतीची आवश्यकता आहे. परंतु काहीवेळा आपले प्राधान्यक्रम माहित नसणे हे खरेतर नकार असते, ज्याच्या मागे अपयशाची बेशुद्ध भीती असते. त्याची मुळे बालपणात परत जातात, जेव्हा कठोर पालकांनी पहिल्या पाचसाठी सेट केलेल्या कार्यांचे त्वरित निराकरण करण्याची मागणी केली.

पालकांच्या बिनधास्त वृत्तीच्या विरोधात निष्क्रीय निषेधाचा एकमेव संभाव्य प्रकार म्हणजे निर्णय न घेणे आणि निवड न करणे. याव्यतिरिक्त, जोर देण्यास नकार देऊन, आम्ही सर्वशक्तिमानपणाचा भ्रम आणि परिस्थितीवर नियंत्रण ठेवतो. आम्ही निवडले नाही तर पराभवाचा अनुभव येणार नाही.

परंतु अशी अनभिज्ञता शाश्वत तरुणांच्या (प्युअर एटर्नस) संकुलात अडकण्याशी संबंधित आहे आणि वैयक्तिक विकासाच्या मार्गावर थांबण्याने भरलेली आहे. जंग यांनी लिहिल्याप्रमाणे, जर आपल्याला आपल्या मानसिकतेच्या अंतर्गत सामग्रीची जाणीव नसेल, तर ती आपल्यावर बाहेरून प्रभाव टाकू लागते आणि आपले भाग्य बनते. दुस-या शब्दात सांगायचे तर, जोपर्यंत आपण त्याची जबाबदारी घेत नाही, तोपर्यंत जीवन आपल्याला वारंवार अशा परिस्थितींसह "टॉस" करेल ज्यासाठी निवड करण्याची क्षमता आवश्यक आहे.

हे घडण्यासाठी, आपण चुकीचा आणि अपूर्ण असण्याचा आपला अधिकार ओळखला पाहिजे. मग अपयश हे अपयशाचे भयावह लक्षण राहणे बंद होईल आणि आपल्यासाठी निवडलेल्या मार्गावरील चळवळीचा एक भाग बनतील जो समाजाने नाही, आधुनिकतेने नाही आणि अगदी जवळच्या व्यक्तींनीही नाही, तर फक्त स्वतःच आहे.

विश्लेषणात्मक मानसशास्त्रज्ञ एलेना अ‍ॅरी म्हणतात, “या किंवा त्या क्रियाकलापामध्ये गुंतवलेल्या कृतींमुळे किती ऊर्जा आणि संसाधने मिळतात याचा मागोवा घेऊन आपण आपल्यासाठी खरोखर काय महत्त्वाचे आहे हे ठरवू शकतो. "आणि नंतरचे, याउलट, तुम्हाला चिंता, लाज, अपराधीपणा आणि उद्दिष्टे साध्य करण्याच्या एकाग्रतेमध्ये व्यत्यय आणणाऱ्या इतर भावनांवर अधिक प्रभावीपणे प्रक्रिया करण्याची परवानगी देते." आपल्यासाठी काय महत्त्वाचे आहे हे जाणून घेतल्यास, आपली ताकद काय आहे हे आपल्याला समजेल.