पाम तेल (तेलाच्या फळातून)

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
उष्मांक मूल्य884 केकॅल1684 केकॅल52.5%5.9%190 ग्रॅम
चरबी100 ग्रॅम56 ग्रॅम178.6%20.2%56 ग्रॅम
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन बी 4, कोलीन0.3 मिग्रॅ500 मिग्रॅ0.1%166667 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई15.94 मिग्रॅ15 मिग्रॅ106.3%12%94 ग्रॅम
व्हिटॅमिन के, फायलोक्विनॉन8 μg120 μg6.7%0.8%1500 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
लोह, फे0.01 मिग्रॅ18 मिग्रॅ0.1%180000 ग्रॅम
संतृप्त फॅटी idsसिडस्
संतृप्त फॅटी idsसिडस्49.3 ग्रॅमकमाल 18.7 г
12: 0 लॉरीक0.1 ग्रॅम~
14: 0 मिरिस्टिक1 ग्रॅम~
16: 0 पामेटिक43.5 ग्रॅम~
18: 0 स्टीरिन4.3 ग्रॅम~
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्37 ग्रॅमकिमान 16.8 г220.2%24.9%
16: 1 पॅमिटोलिक0.3 ग्रॅम~
18: 1 ओलेइन (ओमेगा -9)36.6 ग्रॅम~
20: 1 गॅडोलिक (ओमेगा -9)0.1 ग्रॅम~
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिडस्9.3 ग्रॅम11.2 पासून 20.6 करण्यासाठी83%9.4%
18: 2 लिनोलिक9.1 ग्रॅम~
18: 3 लिनोलेनिक0.2 ग्रॅम~
ओमेगा- 3 फॅटी ऍसिडस्0.2 ग्रॅम0.9 पासून 3.7 करण्यासाठी22.2%2.5%
ओमेगा- 6 फॅटी ऍसिडस्9.1 ग्रॅम4.7 पासून 16.8 करण्यासाठी100%11.3%
 

उर्जा मूल्य 884 किलो कॅलरी आहे.

  • कप = 216 ग्रॅम (1909.4 किलो कॅलरी)
  • टीस्पून = 13.6 ग्रॅम (120.2 किलो कॅलरी)
  • टीस्पून = 4.5 ग्रॅम (39.8 किलो कॅलरी)
पाम तेल (तेलाच्या फळातून) जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समृद्धः व्हिटॅमिन ई - 106,3%
  • व्हिटॅमिन ई अ‍ॅन्टीऑक्सिडेंट गुणधर्म आहेत, गोनाड्सच्या कार्यासाठी आवश्यक आहे, हृदयाच्या स्नायू, पेशी पडद्याचे सार्वत्रिक स्टेबलायझर आहे. व्हिटॅमिन ईच्या कमतरतेसह एरिथ्रोसाइट्स आणि न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डरचे हेमोलिसिस साजरा केला जातो.
टॅग्ज: कॅलरी सामग्री 884 किलो कॅलोरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, जीवनसत्त्वे, खनिजे, पाम तेलाचे काय फायदे आहेत (तेलाच्या फळापासून), कॅलरी, पोषक, पाम तेलाचे उपयुक्त गुणधर्म (तेलाच्या फळापासून)

प्रत्युत्तर द्या