सामग्री
- एमिनो IDसिड फिनॅलायनाइनच्या उच्च सामग्रीसह उत्पादने:
- पूर्ण उत्पादन यादी पहा
- दुग्धजन्य पदार्थ आणि अंडी उत्पादनांमध्ये फेनिलॅलानिनची सामग्री:
- मांस, मासे आणि सीफूडमध्ये फेनिलॅलानिनची सामग्री:
- तृणधान्ये, तृणधान्ये आणि कडधान्यांमध्ये फेनिलॅलानिनची पातळी:
- शेंगदाणे आणि बियाण्यांमध्ये फेनिलॅलानाइनची सामग्री:
- फळे, भाज्या, वाळलेल्या फळांमधील फेनिलॅलानिनची सामग्री:
- मशरूममध्ये फेनिलॅलानाइनची सामग्री:
या सारण्यांना दररोज फेनिलालाइनमध्ये दररोजच्या मागणीनुसार, 2,000 मिलीग्राम (2 ग्रॅम) द्वारे स्वीकारले जाते. ही सरासरी व्यक्तीची सरासरी आकृती आहे. “दैनंदिन गरजेची टक्केवारी” स्तंभ दर्शवितो की उत्पादनाच्या 100 ग्रॅम उत्पादनापैकी किती टक्के दररोज या अमीनो dailyसिडची आवश्यकता असते.
एमिनो IDसिड फिनॅलायनाइनच्या उच्च सामग्रीसह उत्पादने:
| उत्पादनाचे नांव | 100 ग्रॅममध्ये फेनिलॅलानाइनची सामग्री | दैनंदिन गरजेची टक्केवारी |
| अंडी पावडर | 2200 मिग्रॅ | 110% |
| परमेसन चीज | 1922 मिग्रॅ | 96% |
| सोयाबीन (धान्य) | 1696 मिग्रॅ | 85% |
| कॅव्हियार लाल कॅव्हियार | 1640 मिग्रॅ | 82% |
| शेंगदाणे | 1343 मिग्रॅ | 67% |
| मसूर | 1250 मिग्रॅ | 63% |
| दुधाची भुकटी २%% | 1225 मिग्रॅ | 61% |
| चीज “पॉशहॉन्स्की” 45% | 1200 मिग्रॅ | 60% |
| चीज चेडर 50% | 1200 मिग्रॅ | 60% |
| चीज स्विस 50% | 1200 मिग्रॅ | 60% |
| सोयाबीनचे (धान्य) | 1130 मिग्रॅ | 57% |
| पिस्ता | 1054 मिग्रॅ | 53% |
| सूर्यफूल बियाणे (सूर्यफूल बियाणे) | 1050 मिग्रॅ | 53% |
| चीज "रोकोफोर्ट" 50% | 1050 मिग्रॅ | 53% |
| चीज (गाईच्या दुधातून) | 1030 मिग्रॅ | 52% |
| वाटाणे (कवच) | 1010 मिग्रॅ | 51% |
| बदाम | 990 मिग्रॅ | 50% |
| सॅल्मन | 960 मिग्रॅ | 48% |
| काजू | 951 मिग्रॅ | 48% |
| दही | 930 मिग्रॅ | 47% |
| तीळ | 885 मिग्रॅ | 44% |
| मांस (गोमांस) | 800 मिग्रॅ | 40% |
| मांस (टर्की) | 800 मिग्रॅ | 40% |
| कॉड | 800 मिग्रॅ | 40% |
| चीज १%% (ठळक) | 762 मिग्रॅ | 38% |
| मांस (कोंबडी) | 740 मिग्रॅ | 37% |
| मेकरले | 730 मिग्रॅ | 37% |
| अक्रोड | 711 मिग्रॅ | 36% |
| अंड्याचा बलक | 700 मिग्रॅ | 35% |
| पोलॉक | 700 मिग्रॅ | 35% |
| गट | 700 मिग्रॅ | 35% |
| हॅरिंग दुबळा | 700 मिग्रॅ | 35% |
| मेकरले | 700 मिग्रॅ | 35% |
पूर्ण उत्पादन यादी पहा
| मांस (ब्रॉयलर कोंबडीची) | 690 मिग्रॅ | 35% |
| सुदक | 680 मिग्रॅ | 34% |
| Pike | 680 मिग्रॅ | 34% |
| फेटा चीज | 675 मिग्रॅ | 34% |
| अंडी प्रथिने | 670 मिग्रॅ | 34% |
| कोंबडीची अंडी | 650 मिग्रॅ | 33% |
| लहान पक्षी अंडी | 630 मिग्रॅ | 32% |
| गहू खाणे | 620 मिग्रॅ | 31% |
| गहू (धान्य, कडक ग्रेड) | 620 मिग्रॅ | 31% |
| मांस (कोकरू) | 610 मिग्रॅ | 31% |
| राईचे पीठ संपूर्ण पीठ | 600 मिग्रॅ | 30% |
| Hazelnuts | 600 मिग्रॅ | 30% |
| ओट फ्लेक्स “हरक्यूलिस” | 600 मिग्रॅ | 30% |
| बकरीव्हीट (भूमिगत) | 590 मिग्रॅ | 30% |
| खाद्यान्न बाजरी (पॉलिश) hulled | 580 मिग्रॅ | 29% |
| मांस (डुकराचे मांस मांस) | 580 मिग्रॅ | 29% |
| गहू (धान्य, मऊ विविधता) | 570 मिग्रॅ | 29% |
| चष्मा | 560 मिग्रॅ | 28% |
| आटा वॉलपेपर | 560 मिग्रॅ | 28% |
| ओट्स (धान्य) | 560 मिग्रॅ | 28% |
| बार्ली (धान्य) | 560 मिग्रॅ | 28% |
| रवा | 540 मिग्रॅ | 27% |
| पाईन झाडाच्या बिया | 524 मिग्रॅ | 26% |
| बार्ली खाणे | 520 मिग्रॅ | 26% |
| पिठापासून पास्ता व्ही | 510 मिग्रॅ | 26% |
| चुम | 500 मिग्रॅ | 25% |
| मैदा राई | 500 मिग्रॅ | 25% |
| हिरव्या पिठाचे पीठ | 495 मिग्रॅ | 25% |
| मांस (डुकराचे मांस चरबी) | 470 मिग्रॅ | 24% |
| बकरीव्हीट (धान्य) | 460 मिग्रॅ | 23% |
| मोती बार्ली | 460 मिग्रॅ | 23% |
| राई (धान्य) | 450 मिग्रॅ | 23% |
| तांदूळ (धान्य) | 410 मिग्रॅ | 21% |
| भात | 370 मिग्रॅ | 19% |
| कॉर्न ग्रिट्स | 360 मिग्रॅ | 18% |
| अक्रॉन्स, वाळलेल्या | 354 मिग्रॅ | 18% |
| स्क्विड | 320 मिग्रॅ | 16% |
| दही 3,2% | 225 मिग्रॅ | 11% |
दुग्धजन्य पदार्थ आणि अंडी उत्पादनांमध्ये फेनिलॅलानिनची सामग्री:
| उत्पादनाचे नांव | 100 ग्रॅममध्ये फेनिलॅलानाइनची सामग्री | दैनंदिन गरजेची टक्केवारी |
| अंडी प्रथिने | 670 मिग्रॅ | 34% |
| चीज (गाईच्या दुधातून) | 1030 मिग्रॅ | 52% |
| अंड्याचा बलक | 700 मिग्रॅ | 35% |
| दही 3,2% | 225 मिग्रॅ | 11% |
| केफिर 3.2% | 141 मिग्रॅ | 7% |
| दूध 3,5% | 146 मिग्रॅ | 7% |
| दुधाची भुकटी २%% | 1225 मिग्रॅ | 61% |
| आईस्क्रीम सँडे | 156 मिग्रॅ | 8% |
| मलई 10% | 145 मिग्रॅ | 7% |
| मलई 20% | 124 मिग्रॅ | 6% |
| परमेसन चीज | 1922 मिग्रॅ | 96% |
| चीज “पॉशहॉन्स्की” 45% | 1200 मिग्रॅ | 60% |
| चीज "रोकोफोर्ट" 50% | 1050 मिग्रॅ | 53% |
| फेटा चीज | 675 मिग्रॅ | 34% |
| चीज चेडर 50% | 1200 मिग्रॅ | 60% |
| चीज स्विस 50% | 1200 मिग्रॅ | 60% |
| चीज १%% (ठळक) | 762 मिग्रॅ | 38% |
| दही | 930 मिग्रॅ | 47% |
| अंडी पावडर | 2200 मिग्रॅ | 110% |
| कोंबडीची अंडी | 650 मिग्रॅ | 33% |
| लहान पक्षी अंडी | 630 मिग्रॅ | 32% |
मांस, मासे आणि सीफूडमध्ये फेनिलॅलानिनची सामग्री:
| उत्पादनाचे नांव | 100 ग्रॅममध्ये फेनिलॅलानाइनची सामग्री | दैनंदिन गरजेची टक्केवारी |
| सॅल्मन | 960 मिग्रॅ | 48% |
| कॅव्हियार लाल कॅव्हियार | 1640 मिग्रॅ | 82% |
| स्क्विड | 320 मिग्रॅ | 16% |
| चुम | 500 मिग्रॅ | 25% |
| पोलॉक | 700 मिग्रॅ | 35% |
| मांस (कोकरू) | 610 मिग्रॅ | 31% |
| मांस (गोमांस) | 800 मिग्रॅ | 40% |
| मांस (टर्की) | 800 मिग्रॅ | 40% |
| मांस (कोंबडी) | 740 मिग्रॅ | 37% |
| मांस (डुकराचे मांस चरबी) | 470 मिग्रॅ | 24% |
| मांस (डुकराचे मांस मांस) | 580 मिग्रॅ | 29% |
| मांस (ब्रॉयलर कोंबडीची) | 690 मिग्रॅ | 35% |
| गट | 700 मिग्रॅ | 35% |
| हॅरिंग दुबळा | 700 मिग्रॅ | 35% |
| मेकरले | 700 मिग्रॅ | 35% |
| मेकरले | 730 मिग्रॅ | 37% |
| सुदक | 680 मिग्रॅ | 34% |
| कॉड | 800 मिग्रॅ | 40% |
| Pike | 680 मिग्रॅ | 34% |
तृणधान्ये, तृणधान्ये आणि कडधान्यांमध्ये फेनिलॅलानिनची पातळी:
| उत्पादनाचे नांव | 100 ग्रॅममध्ये फेनिलॅलानाइनची सामग्री | दैनंदिन गरजेची टक्केवारी |
| वाटाणे (कवच) | 1010 मिग्रॅ | 51% |
| बकरीव्हीट (धान्य) | 460 मिग्रॅ | 23% |
| बकरीव्हीट (भूमिगत) | 590 मिग्रॅ | 30% |
| कॉर्न ग्रिट्स | 360 मिग्रॅ | 18% |
| रवा | 540 मिग्रॅ | 27% |
| चष्मा | 560 मिग्रॅ | 28% |
| मोती बार्ली | 460 मिग्रॅ | 23% |
| गहू खाणे | 620 मिग्रॅ | 31% |
| खाद्यान्न बाजरी (पॉलिश) hulled | 580 मिग्रॅ | 29% |
| भात | 370 मिग्रॅ | 19% |
| बार्ली खाणे | 520 मिग्रॅ | 26% |
| पिठापासून पास्ता व्ही | 510 मिग्रॅ | 26% |
| हिरव्या पिठाचे पीठ | 495 मिग्रॅ | 25% |
| आटा वॉलपेपर | 560 मिग्रॅ | 28% |
| मैदा राई | 500 मिग्रॅ | 25% |
| राईचे पीठ संपूर्ण पीठ | 600 मिग्रॅ | 30% |
| ओट्स (धान्य) | 560 मिग्रॅ | 28% |
| गहू (धान्य, मऊ विविधता) | 570 मिग्रॅ | 29% |
| गहू (धान्य, कडक ग्रेड) | 620 मिग्रॅ | 31% |
| तांदूळ (धान्य) | 410 मिग्रॅ | 21% |
| राई (धान्य) | 450 मिग्रॅ | 23% |
| सोयाबीन (धान्य) | 1696 मिग्रॅ | 85% |
| सोयाबीनचे (धान्य) | 1130 मिग्रॅ | 57% |
| ओट फ्लेक्स “हरक्यूलिस” | 600 मिग्रॅ | 30% |
| मसूर | 1250 मिग्रॅ | 63% |
| बार्ली (धान्य) | 560 मिग्रॅ | 28% |
शेंगदाणे आणि बियाण्यांमध्ये फेनिलॅलानाइनची सामग्री:
| उत्पादनाचे नांव | 100 ग्रॅममध्ये फेनिलॅलानाइनची सामग्री | दैनंदिन गरजेची टक्केवारी |
| शेंगदाणे | 1343 मिग्रॅ | 67% |
| अक्रोड | 711 मिग्रॅ | 36% |
| अक्रॉन्स, वाळलेल्या | 354 मिग्रॅ | 18% |
| पाईन झाडाच्या बिया | 524 मिग्रॅ | 26% |
| काजू | 951 मिग्रॅ | 48% |
| तीळ | 885 मिग्रॅ | 44% |
| बदाम | 990 मिग्रॅ | 50% |
| सूर्यफूल बियाणे (सूर्यफूल बियाणे) | 1050 मिग्रॅ | 53% |
| पिस्ता | 1054 मिग्रॅ | 53% |
| Hazelnuts | 600 मिग्रॅ | 30% |
फळे, भाज्या, वाळलेल्या फळांमधील फेनिलॅलानिनची सामग्री:
| उत्पादनाचे नांव | 100 ग्रॅममध्ये फेनिलॅलानाइनची सामग्री | दैनंदिन गरजेची टक्केवारी |
| जर्दाळू | 13 मिग्रॅ | 1% |
| तुळस (हिरवी) | 130 मिग्रॅ | 7% |
| वांगं | 55 मिग्रॅ | 3% |
| केळी | 44 मिग्रॅ | 2% |
| रुतबागा | 31 मिग्रॅ | 2% |
| कोबी | 56 मिग्रॅ | 3% |
| फुलकोबी | 105 मिग्रॅ | 5% |
| बटाटे | 98 मिग्रॅ | 5% |
| कांदा | 41 मिग्रॅ | 2% |
| गाजर | 61 मिग्रॅ | 3% |
| काकडी | 17 मिग्रॅ | 1% |
| गोड मिरपूड (बल्गेरियन) | 25 मिग्रॅ | 1% |
मशरूममध्ये फेनिलॅलानाइनची सामग्री:
| उत्पादनाचे नांव | 100 ग्रॅममध्ये फेनिलॅलानाइनची सामग्री | दैनंदिन गरजेची टक्केवारी |
| ऑयस्टर मशरूम | 112 मिग्रॅ | 6% |
| पांढरे मशरूम | 100 मिग्रॅ | 5% |
| शिताके मशरूम | 111 मिग्रॅ | 6% |