सामग्री
पोमेलो सुपरमार्केट शेल्फ् 'चे सर्वात मोठे लिंबूवर्गीय आहे. आणि लिंबू, संत्रे किंवा द्राक्षफळ यांच्या संरेखनात कमी लोकप्रिय. परंतु ज्यांना पोमेलोच्या सामर्थ्याबद्दल सर्व माहित आहे, ते नेहमी इतर लिंबूवर्गीयांना प्राधान्य देतात. का?
पोमेलो का?
हे फळ, विशेषतः, व्हिटॅमिन सी मध्ये अत्यंत समृद्ध आहे आणि त्यात लिंबू, संत्रा आणि द्राक्षापेक्षा जास्त व्हिटॅमिन सी आहे. तुलना करण्यासाठी:
- पोमेलोमध्ये 61 मिग्रॅ / 100 ग्रॅम असतात
- लिंबामध्ये 53 मिग्रॅ / 100 ग्रॅम असतात
- संत्रा 50 मिग्रॅ / 100 ग्रॅम
- द्राक्षफळ फक्त 34 मिग्रॅ / 100 ग्रॅम
द्राक्षफळाच्या अतिरिक्त फायद्यांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी फायदेशीर प्रभाव,
- हृदय वर एक सकारात्मक परिणाम
- स्नायू ताण नियंत्रित करते
- अँटीऑक्सिडेंट्स असतात जे त्वचेचे वृद्धत्व कमी करतात
- स्वादुपिंड आणि आतड्यांच्या कर्करोगाच्या संभाव्यतेपासून संरक्षण करते
हे पोषक घटक, ट्रेस घटक आणि जीवनसत्त्वे अ, बी 1, बी 2, बी 3 आणि बी 6 च्या उच्च सामग्रीमुळे शक्य आहे.
पोमेलो: कॅलरी
मधुर पोमेलोची कॅलरी खरोखर महत्वाची नाही. 100 ग्रॅम पांढर्‍या लगद्यात केवळ 40 कॅलरीज असतात. म्हणूनच, पोषणतज्ञ वजन कमी करण्याच्या फळांसाठी द्राक्षफळ उपयुक्त मानतात. त्यास चरबी नसते आणि त्यात व्हिटॅमिन सी समृद्ध असते आणि द्राक्षाच्या तुलनेत पोमेलोमध्ये प्रवेगक चरबी बर्निंगसाठी जबाबदार सजीवांचे शरीर असते.
जेव्हा पोमेलो हानिकारक असू शकते?
कमी रक्तदाब असलेल्या लोकांनी जास्त पोमेलो खाऊ नये, कारण टोमॅटोसारखे हे कमी करते. लिंबूवर्गीय लोकांना gicलर्जी असलेल्या लोकांसाठी हे योग्य नाही.
जरी पोमेलो आणि मधुमेहासाठी शिफारस केली गेली आहे परंतु एखाद्याने डॉक्टरांच्या मार्गदर्शनाखाली सावधगिरीने सेवन केले पाहिजे, जे दररोजच्या सरासरी वापराचे दर निश्चित करेल.
पेंलो सोलणे कसे
झाडू जलद आणि सहज स्वच्छ करण्याचा सोपा मार्ग आहे:
- पोमेलोचा वरचा थर धारदार चाकूने कापून घ्या.
- फळाच्या आतील भागाला इजा होऊ नये म्हणून फळाची साल लांबीच्या दिशेने कापून घ्या.
- एखाद्याने फळाचा ओंडका फुलासारखा घेतला.
- आतून फाटलेल्या जणू फिंगर पोमेलो
- वैयक्तिक भागांभोवती पातळ पांढरा कवच काढा - ते कडू आणि अप्रिय आहे.
हे फळ रंग-लाल आणि पिवळ्या अनेक प्रकारांद्वारे ओळखले जाते, झाडू सर्वात सामान्य आहे. परंतु प्रथम आणि महत्त्वाचे म्हणजे आपल्याला लिंबूवर्गीय मोठा आणि घन आहे याची खात्री करणे आवश्यक आहे. हे रसदारपणाची हमी आहे आणि ती योग्य आहे ही वस्तुस्थिती आहे. आणि रंग तितका महत्वाचा नाही.
खाली दिलेल्या व्हिडिओमध्ये पोमेलो वॉच सोलण्याच्या सूचना लवकरच:
