सकारात्मक भावना: केक किंवा चेरी?

- आम्ही सकारात्मक भावना गमावतो! आज इतक्या वेगवेगळ्या प्रकारचे भावनिक विकार का आहेत याचा विचार करत एका विवेकी XNUMX वर्षांच्या मुलाने मला सांगितले.

- आणि काय करावे?

- आम्हाला अधिक सकारात्मक भावनांची आवश्यकता आहे! तार्किक उत्तर आले.

अनेकजण ही कल्पना प्रत्यक्षात आणण्याचा प्रयत्न करतात, परंतु काही कारणास्तव ते अधिक आनंदी होऊ शकत नाहीत. अल्प-मुदतीची लाट घटाने बदलली जाते. आणि शून्यतेची भावना.

हे बर्‍याच जणांना परिचित आहे: आतील शून्यता मूर्त बनते, उदाहरणार्थ, गोंगाटाच्या पार्टीनंतर जिथे खूप मजा आली, परंतु आवाज शांत होताच, आत्म्यामध्ये तळमळल्यासारखे वाटते ... बराच वेळ संगणक गेम खेळणे वेळ, तुम्हाला खूप आनंद मिळतो, परंतु जेव्हा तुम्ही आभासी जगातून बाहेर पडता, तेव्हा आनंदाचा कोणताही मागमूस दिसत नाही - फक्त थकवा.

स्वतःला सकारात्मक भावनांनी भरण्याचा प्रयत्न करताना आपण कोणता सल्ला ऐकतो? मित्रांना भेटा, एखादा छंद जोपासा, प्रवास करा, खेळासाठी जा, निसर्गात जा… पण अनेकदा या सुप्रसिद्ध पद्धती उत्साहवर्धक नसतात. का?

चूक अशी आहे की भावना स्वतःहून आपल्याला पूर्ण करू शकत नाहीत. भावना म्हणजे एक प्रकारचे सिग्नल्स, डॅशबोर्डवरील लाइट बल्ब. स्वतःला भावनांनी भरण्याचा प्रयत्न करणे म्हणजे जाण्याऐवजी आणि पाहण्याऐवजी शक्य तितके दिवे लावणे - ते काय सूचित करतात?

आपण अनेकदा गोंधळात टाकतो दोन अतिशय भिन्न अवस्था: आनंद आणि समाधान. तृप्ति (शारीरिक किंवा भावनिक) समाधानाशी संबंधित आहे. आणि आनंद जीवनाची चव देतो, परंतु संतृप्त होत नाही ...

माझ्यासाठी मौल्यवान आणि महत्त्वाचे काय आहे हे जेव्हा मला कळते तेव्हा समाधान मिळते. जेव्हा मी माझे स्वप्न साकार करतो आणि “चला कुठेतरी जाऊ, मी नित्यक्रमाने कंटाळलो आहे” या तत्त्वावर कृती करत नाही तेव्हा प्रवास हा एक अद्भुत अनुभव असू शकतो. जेव्हा मला फक्त "मजा करा" नाही तर या लोकांना नक्की पहायचे असते तेव्हा मित्रांच्या भेटीमुळे मला आनंद होतो. ज्याला पीक वाढवायला आवडते त्यांच्यासाठी, डचा येथे एक दिवस समाधानकारक अनुभव आहे, परंतु तेथे जबरदस्तीने, तळमळ आणि दुःखाने चालविलेल्या व्यक्तीसाठी.

भावना ऊर्जा देतात, परंतु ही ऊर्जा स्प्लॅश केली जाऊ शकते किंवा ती मला संतृप्त करण्यासाठी निर्देशित केली जाऊ शकते. त्यामुळे “मला सकारात्मक भावना कुठे मिळू शकतात,” असे विचारण्याऐवजी “मला कशाने भरते?” असे विचारणे चांगले. माझ्यासाठी काय मौल्यवान आहे, कोणत्या कृतींमुळे मला अशी भावना मिळेल की माझे जीवन मला पाहिजे त्या दिशेने चालले आहे आणि अनाकलनीय दिशेने धावत नाही (किंवा ओढत नाही).

आनंद हे जीवनाचे ध्येय असू शकत नाहीव्हिक्टर फ्रँकल म्हणाले. आनंद ही आपली मूल्ये (किंवा ती साकार करण्याच्या दिशेने वाटचाल करण्याची भावना) जाणण्याचे उप-उत्पादन आहे. आणि सकारात्मक भावना नंतर केकवरील चेरी आहेत. पण केकच नाही.