आपण फायब्रोमायल्जिया टाळू शकतो?

फायब्रोमायल्जियाचे कारण औपचारिकपणे ओळखले गेले नाही, ते रोखण्याचा कोणताही मार्ग ओळखला जात नाही.

आपण फक्त नमूद करूया की जास्त वजन न ठेवण्याची शिफारस केली जाते, कारण ते सांधे आणि स्नायूंमध्ये वेदना वाढवते.². तुमचा बॉडी मास इंडेक्स (BMI) आणि तुमची कंबर मोजा.

फायब्रोमायल्जियासाठी वैद्यकीय उपचार काय आहेत?

फायब्रोमायल्जियासाठी सध्या कोणतेही औपचारिकपणे सिद्ध प्रभावी उपचार नाहीत. औषध केवळ वेदना चांगल्या प्रकारे व्यवस्थापित करण्यात मदत करू शकते. फायब्रोमायल्जिया बरा करण्यासाठी कोणतेही ज्ञात उपचार नसले तरी समर्थन आहे.

शिफारस केलेली औषधे

कारण यात गुंतलेल्या यंत्रणांबद्दल आपल्याला अजूनही फारशी माहिती नाही फायब्रोमायलीन, वैद्यकीय उपचार रुग्णांना ऑफर केलेले वेदना आणि झोपेच्या विकारांमध्ये गुंतलेल्या यंत्रणेच्या अवरोधांवर आधारित आहेत. 

वेदना कमी करण्यासाठी, ट्रामाडोलसह सर्वोत्तम परिणामांपैकी एक प्राप्त होतो. द वेदनाशामक औषध किंवा मॉर्फिन सारख्या मजबूत वेदनाशामक औषधे वेदना कमी करतात, परंतु स्पष्टपणे दीर्घ कालावधीसाठी वापरली जाऊ शकत नाहीत. ट्रामाडोल (Ralivia®, Zytram®), अफूच्या कुटुंबातील (मॉर्फिन सारखे), तथापि, फायब्रोमायल्जिया असलेल्या रूग्णांमध्ये केलेल्या अलीकडील चाचण्यांमध्ये प्रभावी असल्याचे दिसून आले आहे. फायब्रोमायल्जियाच्या उपचारांसाठी अनेक तज्ञांनी, एकट्याने किंवा अॅसिटामिनोफेनच्या संयोगाने शिफारस केली आहे. तथापि, हे औषध केवळ शेवटचा उपाय म्हणून वापरले पाहिजे, जेव्हा इतर उपचार अप्रभावी असल्याचे दर्शविले गेले आहे. अवलंबित्वाच्या जोखमीमुळे त्याचा वापर डॉक्टरांच्या जवळच्या देखरेखीखाली केला पाहिजे.

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआयडी), उदाहरणार्थ ibuprofen (जसे Advil® किंवा Motrin®), naproxen आणि acetaminophen (Tylenol®) कधीकधी स्नायू दुखणे आणि कडकपणा कमी करण्यास मदत करतात. त्यांची परिणामकारकता व्यक्तीपरत्वे बदलते. संधिवातासारख्या दाहक रोग असलेल्या व्यक्तीमध्ये फायब्रोमायल्जिया दिसून येतो तेव्हा ते विशेषतः उपयुक्त असतात. "साध्या" फायब्रोमायल्जियामध्ये, त्यांची क्वचितच शिफारस केली जाते.

चेतावणी. दीर्घकाळात, NSAIDs सारख्या औषधांच्या वापरामुळे गंभीर दुष्परिणाम होऊ शकतात: पोटदुखी आणि रक्तस्त्राव, पोटात अल्सर, मूत्रपिंडाचे नुकसान आणि उच्च रक्तदाब.

पुनर्संचयित करण्यासाठी अ पुनर्संचयित झोप, जर झोपेचे विकार अग्रभागी असतील आणि चिंता-उदासीनता पार्श्वभूमीच्या स्थितीत असतील तर, आम्ही काही IRS अँटीडिप्रेसंट्स डिप्रेसिव्ह सिंड्रोमच्या बाबतीत अर्ध्या प्रमाणात मजबूत डोसमध्ये वापरू शकतो.

हे सर्व अँटीडिप्रेसस, जसे की कमी डोस सेरोटोनिन रीअपटेक इनहिबिटर हे फायब्रोमायल्जियासाठी सर्वाधिक वापरले जाणारे उपचार आहेत. फायब्रोमायल्जियाच्या वेदनांसह अनेक तीव्र वेदनांवर त्यांचा प्रभाव पडतो आणि त्यामुळे नैराश्याच्या अनुपस्थितीतही ते वारंवार वापरले जातात. याव्यतिरिक्त, ते मेंदूतील सेरोटोनिनचे प्रमाण वाढवतात. तथापि, सेरोटोनिनची कमी पातळी केवळ नैराश्याशीच नाही तर मायग्रेन, पाचक आजार आणि चिंता यांच्याशी देखील जोडलेली आहे, जे फायब्रोमायल्जियाच्या लक्षणांपैकी आहेत.

अमिट्रिप्टिलीन (Élavil®) फायब्रोमायल्जिया असलेल्या लोकांमध्ये वेदना निवारक म्हणून आणि झोप विकार आणि थकवा यांच्यावरील परिणामांसाठी वापरले जाते. हे सर्वात जास्त वापरले जाणारे उपचार आहे, पहिल्या हस्तक्षेपामध्ये 68. द दुलोक्सेटीन (Cymbalta®) देखील वापरले जाऊ शकते, जसे fluoxetine (Prozac®) किंवा moclobemide, जे अनेकदा अतिरिक्त उपचार म्हणून जोडले जातील. शेवटी, आणखी एक एन्टीडिप्रेसस, मिलनासिप्रान, फायब्रोमायल्जिया विरूद्ध आशादायक परिणाम दर्शवले आहेत आणि कॅनडामध्ये त्याचे मूल्यांकन केले जात आहे.

फायब्रोमायल्जियामध्ये स्नायूंच्या वेदनांसाठी कमी-डोस अँटीडिप्रेसंट्स हा सर्वोत्तम दीर्घकालीन उपचार असल्याचे दिसते. मात्र, यात सर्वांनाच दिलासा मिळत नाही.

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना अँटीकॉन्व्हल्संट्स किंवा मिरगी-रोधक - प्रथम अपस्मारावर उपचार करण्यासाठी डिझाइन केलेले - तीव्र वेदनांसाठी देखील प्रभावी आहेत. यामध्ये गॅबापेंटिन (न्यूरॉनटिन), प्रीगाबालिन (लिरिका®) आणि टोपिरामेट (टोपामॅक्स®) यांचा समावेश आहे. यापैकी काही अँटीकॉन्व्हल्संट्स झोपेची गुणवत्ता सुधारतात (विशेषत: गॅबापेंटिन आणि काही प्रमाणात प्रीगाबालिन). Lyrica® अगदी कॅनडामध्ये 2009 मध्ये प्राप्त झाले, फायब्रोमायल्जियाशी संबंधित वेदनांच्या उपचारांसाठी एक संकेत.

ऋणात्मक काहीवेळा झोपेची सोय करण्यासाठी लिहून दिली जाते, परंतु त्यांचा दीर्घकालीन वापर सामान्यत: डॉक्टरांनी शिफारस केलेला नाही (उदाहरणार्थ, Imovane®). याव्यतिरिक्त, वर सूचीबद्ध केलेल्या बहुतेक औषधांचा देखील शामक प्रभाव असतो.

स्नायु शिथिलता वेदना कमी करण्यास देखील मदत करू शकते. फायब्रोमायल्जियासाठी एकमेव प्रभावी स्नायू शिथिल करणारा फ्लेक्सेरिल आहे, ज्याची क्रिया अमिट्रिप्टिलाइन (लॅरोक्सिल®) सारखीच आहे.

लक्षात घेणे. कॉर्टिकोस्टिरॉईड्स (प्रेडनिसोन सारखे) फायब्रोमायल्जियाच्या उपचारांमध्ये प्रभावी असल्याचे दर्शविले गेले नाही.

नॉन-ड्रग व्यवस्थापन

फायब्रोमायल्जिया असलेल्या लोकांच्या जीवनाची गुणवत्ता केवळ औषधे पुरेशी सुधारत नाहीत. त्यामुळे व्यवस्थापन असणे आवश्यक आहे बहुआयामी.  पूरक दृष्टिकोन, विशेषतः परवानगी देते आराम आणि शिका आपल्या वेदना व्यवस्थापित करा, फायब्रोमायल्जियासह चांगले जगण्यासाठी कदाचित सर्वात प्रभावी पद्धती आहेत. तीव्र वेदना झाल्यास, द गरम पाण्याची आंघोळ, स्नायूंच्या व्यायामासह किंवा त्याशिवाय, देखील द्रुत आराम देऊ शकतात58.

बॅलोथेरपी

तीव्र वेदना झाल्यास, द गरम पाण्याची आंघोळ, स्नायूंच्या व्यायामासह किंवा त्याशिवाय 58, देखील जलद आराम देऊ शकतात. बाल्निओथेरपीसह पुनर्वसन केंद्रातील काळजी, गरम पाण्याच्या स्विमिंग पूलसह स्पा सेंटरमध्ये काही परिणामकारकता दिसून आली आहे.

एरोबिक व्यायाम

दशारीरिक व्यायाम मूलभूत उपचारांचा अविभाज्य भाग आहे. यामुळे शरीरात एंडोर्फिन, हार्मोन्स तयार होतात जे कल्याण आणि शांत वेदना देतात. अनेक अभ्यास सारांश6, 7,55, 2008 मध्ये प्रकाशित झालेल्या एकासह64, असा निष्कर्ष काढला की पर्यवेक्षित एरोबिक व्यायामामुळे फायब्रोमायल्जियाची लक्षणे कमी झाली आणि झोप आणि शारीरिक कार्यक्षमता सुधारली. स्ट्रेचिंग आणि स्ट्रेचिंग व्यायाम देखील काही लक्षणे सुधारतात असे मानले जाते, परंतु यासाठी कमी पुरावे आहेत.

एखाद्याने व्यायाम करून आजार वाढण्याची भीती बाळगू नये, कारण फायब्रोमायलीन स्नायूंच्या उत्पत्तीची समस्या नाही1. शिवाय, हे ज्ञात आहे की खराब शारीरिक स्थिती थकवा आणि चिंता निर्माण करण्यास हातभार लावते. तथापि, हळूहळू प्रारंभ करणे महत्वाचे आहे, अ रुपांतरित कार्यक्रम त्याच्या शारीरिक स्थितीनुसार.

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना एरोबिक व्यायाम जलतरण तलावात सराव करणे, शक्यतो गरम पाण्यात, पुन्हा कृतीत येण्यासाठी एक चांगला प्रारंभ बिंदू असू शकतो. 2 मध्ये प्रकाशित झालेल्या 2006 क्लिनिकल चाचण्यांनुसार, चे व्यायामजलचर (उदाहरणार्थ पाण्यात चालणे किंवा चालणे) फायब्रोमायल्जियामुळे होणारे वेदना कमी करण्यासाठी आणि आरोग्याच्या भावना सुधारण्यासाठी प्रभावी आहेत8,9. ते प्रभावित व्यक्तीच्या क्षमतेशी जुळवून घेतले पाहिजेत आणि त्यांची तीव्रता हळूहळू वाढली पाहिजे.

आराम, एरिकसोनियन संमोहन, किंवा संगीत थेरपी यासारख्या तणाव आणि वेदनांचे व्यवस्थापन या आजारावर परिणामकारक असल्याचे दिसून आले आहे. ते आपल्याला वेदना आणि थकवा सह चांगले जगण्याची परवानगी देतात.

मानसोपचार

फायब्रोमायल्जिया असलेल्या लोकांसाठी मानसोपचाराचे महत्त्वपूर्ण फायदे होऊ शकतात. द संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी (TCC) विशेषतः प्रभावी आहे. पूरक दृष्टीकोन विभाग पहा.