खेळाचे सत्र सुरू करण्यापूर्वी चांगल्या पद्धतींचा अवलंब करून किंवा खराब कामगिरी केलेले हावभाव सुधारून टेंडोनिटिसची घटना रोखणे शक्य आहे. कामाच्या ठिकाणी, टेंडनच्या दुखापती टाळण्यासाठी वर्कस्टेशनला अनुकूल करणे आवश्यक असू शकते.

अनेक उपायांमुळे टेंडोनिटिसचा धोका कमी होऊ शकतो, खेळाच्या सरावात किंवा क्रियाकलापात अचानक होणारा कोणताही बदल टाळण्यासाठी वॉचवर्ड आहे, मग तो परिमाणात्मक बदल असो (खूप जड वजन उचलणे, खूप लांब अंतरावर धावणे, दुखापतीनंतर तीव्रतेने पुन्हा सुरू करणे किंवा ब्रेक इ.) किंवा गुणात्मक (वेगवेगळ्या व्यायाम, भूभाग किंवा पृष्ठभाग बदलणे, उपकरणे बदलणे).

सामान्य नियम म्हणून, याची शिफारस केली जाते:

• कमीतकमी 10 मिनिटे चांगले उबदार होण्यासाठी, पूरक साबुदाणा ;
• तांत्रिक जेश्चरमध्ये प्रभुत्व मिळवणे, उदाहरणार्थ वाईट पवित्रा किंवा अपुरी हालचाल टाळण्यासाठी कोर्स करून;
• असामान्य अत्यंत परिस्थितीत (थंड, आर्द्रता इ.) व्यायाम करणे टाळा;
• चांगले हायड्रेटकारण निर्जलीकरण वाढू शकते जखमा ;
• असणे दर्जेदार उपकरणे आणि रुपांतरित (स्पोर्ट्स शूज, रॅकेट इ.);
• चांगले प्रयत्नानंतर ताणणे, जे कंडरा मजबूत करते.

कामाच्या ठिकाणी, शक्य असल्यास, नियमित विश्रांती घेण्याची आणि आपल्या हालचालींमध्ये बदल करण्याची शिफारस केली जाते. केस-दर-केस आधारावर सल्ल्यानुसार जुळवून घेण्यासाठी व्यावसायिक डॉक्टरांची मुलाखत सामान्यतः उपयुक्त असते.