जे पदार्थ पचविणे कठीण आहे

आमच्या आतड्यात, अन्न मऊ केले जाते, तळलेले असते आणि घटकांमध्ये खंडित होते. आणि अन्नास पचनासाठी जितके सोपे आहे तितकेच आतड्यांमधून अन्न हालचाली करण्याची प्रक्रिया देखील सोपे होईल. जड पदार्थांमुळे छातीत जळजळ, पोटात जळजळ, मळमळ आणि जास्त प्रमाणात गॅस होतो. कोणते पदार्थ अन्नाचे कर्कश पाचन करण्यास अडथळा आणतात आणि परिणामी, पचन समस्या?

तळलेले पदार्थ

स्वयंपाक करताना चरबीयुक्त पदार्थांमध्ये अतिरिक्त चरबी जोडल्यास, पाचन तंत्र बहुधा चरबीच्या प्रमाणाशी झुंजणार नाही. हे इतर अन्न पचविणे आणि पोषक घटक काढण्याव्यतिरिक्त, ब्रेकडाउनमध्ये बरीच ऊर्जा वाया घालवेल.

मसालेदार अन्न

एकीकडे, मसालेदार अन्न पचन करण्यास मदत करते आणि गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या अंतर्गत अवयवांमध्ये रक्ताभिसरण उत्तेजित करते. परंतु त्याउलट मसालेदार घटकांच्या अतिरिक्ततेमुळे पोट आणि अन्ननलिकेच्या भिंतींवर जळजळ होते ज्यामुळे अपचन, छातीत जळजळ आणि वेदना होते.

सोयाबीनचे

मसूर हे भाज्या प्रथिने आणि आहारातील फायबरचे स्त्रोत आहेत, ज्यामुळे ते उपयुक्त अन्न बनतात. परंतु बीन्समध्ये कार्बोहायड्रेट्स ऑलिगोसेकेराइड्स देखील असतात, जे पचविणे कठीण असते आणि फुशारकीचे कारण बनते. हा परिणाम टाळण्यासाठी, आपण स्वयंपाक करण्यापूर्वी सोयाबीनचे भिजवावे.

कुस्करलेले बटाटे

मॅश केलेले बटाटे दूध किंवा मलईने शिजवले जातात, तर प्रौढ आणि मूल लैक्टोज पूर्णपणे पचवू शकतात. बटाटे म्हणजे स्टार्चयुक्त भाज्या, रचनेतील जटिल कार्बोहायड्रेट्स आणि दूध, ज्यामुळे पोट फुगणे आणि जडपणा येतो.

क्रूसिफेरस भाज्या

सर्व प्रकारच्या कोबी शरीरासाठी अविश्वसनीयपणे निरोगी असतात. त्याच वेळी, धोक्याने भरलेले - राफिनोज कार्बोहायड्रेट, जे बलून सारखे आतड्यांना पचविणे आणि फुगविणे कठीण आहे. आपण प्रदान केलेली अस्वस्थता आणि वेदना.

कच्चा कांदा

त्याच्या कच्च्या स्वरूपाचे कोणतेही धनुष्य, शरीराच्या बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्म, जीवनसत्त्वे आणि खनिजांकरिता फायदेशीर असला तरी, अंतर्गत अवयवांच्या श्लेष्मल त्वचेला पूर्णपणे चिडचिडे करते. यामुळे पोटाची आंबटपणा बदलते आणि परिणामी जास्त गॅस तयार होतो.

आईसक्रीम

आइस्क्रीम केवळ अपचनक्षम लैक्टोजच्या धोक्याने भरलेले नसते. परंतु स्वतःच एक अतिशय फॅटी उत्पादन आहे. ही चवदारपणा पोटातील अंगाने भरलेला आहे, अपचन आहे. आणि या मिष्टान्नातील साखर परवानगी परवान्याच्या मर्यादेपेक्षा जास्त आहे.

नैसर्गिक रस

असे दिसते की सतत वापरण्याचा ग्लास. परंतु फळे, विशेषत: लिंबूवर्गीय फळे, अनेक idsसिडचे स्त्रोत आहेत, ज्यामुळे पोट आणि आतड्यांच्या नाजूक भिंतींना त्रास होतो. आणि जर एका फळावर नकारात्मक परिणाम झाला तर ते सहज लक्षात येईल, एकाच ग्लासमध्ये अनेक फळे - हे गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टला थेट उत्तेजन देते.