कृती साहित्य “भोपळा पीपी सह कॅसरोल"
- ओट फ्लेक्स 15 ग्रॅम
- भोपळा प्युरी 130 ग्रॅम
- कॉटेज चीज 2% 80 जीआर
- अंडी 1 तुकडा
- अंड्याचा पांढरा 1 तुकडा
- साखरेचा पर्याय फिटपराड 7 1 ग्रॅम
डिशचे पौष्टिक मूल्य "भोपळा पीपीसह कॅसरोल" (प्रति 100 ग्रॅम):
कॅलरीः 114.5 किलो कॅलरी.
गिलहरी: 9.2 जीआर
चरबी: 5.5 जीआर
कार्बोहायड्रेट: 7.1 जीआर
सर्व्हिंग्जची संख्या: 1रेसिपीचे घटक आणि कॅलरीज ” भोपळा पीपीसह कॅसरोल»
| उत्पादन | मोजमाप | वजन, जी.आर. | पांढरा, जी.आर. | चरबी, छ | कोन, जी.आर. | काल, कॅलकॅ |
| ओटचे जाडे भरडे पीठ | 15 ग्रॅम | 15 | 1.79 | 1.08 | 10.4 | 54.9 |
| भोपळा पुरी | 130 ग्रॅम | 130 | 2.21 | 8.06 | 8.19 | 114.4 |
| कॉटेज चीज%% | 80 ग्रॅम | 80 | 14.4 | 1.6 | 2.64 | 82.4 |
| कोंबडीची अंडी | 1 तुकडा | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| कोंबडीची अंडी (प्रथिने) | 1 तुकडा | 23 | 2.55 | 0 | 0 | 10.12 |
| स्वीटनर फिट पारड क्रमांक 7 | 1 ग्रॅम | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| एकूण | 304 | 27.9 | 16.7 | 21.6 | 348.2 | |
| 1 सर्व्हिंग | 304 | 27.9 | 16.7 | 21.6 | 348.2 | |
| 100 ग्रॅम | 100 | 9.2 | 5.5 | 7.1 | 114.5 |