साहित्य भोपळा प्या
भोपळा | 1.0 (तुकडा) |
लिंबू आम्ल | 1.0 (चमचे) |
साखर | 400.0 (ग्रॅम) |
पाणी | 3000.0 (ग्रॅम) |
तयारीची पद्धत
भोपळा सोला, लहान तुकडे करा आणि अर्ध्या कंटेनरमध्ये सॉसपॅनमध्ये ठेवा. उर्वरित पाण्याने वरचेवर जा. निविदा होईपर्यंत शिजवा. उकळलेल्या पाण्याबरोबर चाळणीतून तयार भोपळा घालावा. पेय उकळणे; जाड असल्यास, पाणी घालावे, चवीनुसार साखर, लिंबाच्या रसामध्ये सापडणारे आम्ल घालावे, तयार किलकिले घाला आणि गुंडाळा.
Inप्लिकेशनमधील रेसिपी कॅल्क्युलेटर वापरुन जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे नुकसान लक्षात घेऊन आपण आपली स्वतःची रेसिपी तयार करू शकता.
पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.
सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिक | प्रमाण | नियम** | 100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण% | 100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील% | 100% सामान्य |
कॅलरी मूल्य | 39.7 केकॅल | 1684 केकॅल | 2.4% | 6% | 4242 ग्रॅम |
प्रथिने | 0.2 ग्रॅम | 76 ग्रॅम | 0.3% | 0.8% | 38000 ग्रॅम |
चरबी | 0.02 ग्रॅम | 56 ग्रॅम | 280000 ग्रॅम | ||
कर्बोदकांमधे | 10.3 ग्रॅम | 219 ग्रॅम | 4.7% | 11.8% | 2126 ग्रॅम |
सेंद्रिय idsसिडस् | 0.02 ग्रॅम | ~ | |||
अल्युमेंटरी फायबर | 0.5 ग्रॅम | 20 ग्रॅम | 2.5% | 6.3% | 4000 ग्रॅम |
पाणी | 88.6 ग्रॅम | 2273 ग्रॅम | 3.9% | 9.8% | 2565 ग्रॅम |
राख | 0.1 ग्रॅम | ~ | |||
जीवनसत्त्वे | |||||
व्हिटॅमिन ए, आरई | 300 μg | 900 μg | 33.3% | 83.9% | 300 ग्रॅम |
Retinol | 0.3 मिग्रॅ | ~ | |||
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन | 0.01 मिग्रॅ | 1.5 मिग्रॅ | 0.7% | 1.8% | 15000 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन | 0.01 मिग्रॅ | 1.8 मिग्रॅ | 0.6% | 1.5% | 18000 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक | 0.08 मिग्रॅ | 5 मिग्रॅ | 1.6% | 4% | 6250 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन | 0.03 मिग्रॅ | 2 मिग्रॅ | 1.5% | 3.8% | 6667 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट | 3 μg | 400 μg | 0.8% | 2% | 13333 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक | 0.8 मिग्रॅ | 90 मिग्रॅ | 0.9% | 2.3% | 11250 ग्रॅम |
व्हिटॅमिन पीपी, नाही | 0.1332 मिग्रॅ | 20 मिग्रॅ | 0.7% | 1.8% | 15015 ग्रॅम |
नियासिन | 0.1 मिग्रॅ | ~ | |||
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स | |||||
पोटॅशियम, के | 49.6 मिग्रॅ | 2500 मिग्रॅ | 2% | 5% | 5040 ग्रॅम |
कॅल्शियम, सीए | 6.1 मिग्रॅ | 1000 मिग्रॅ | 0.6% | 1.5% | 16393 ग्रॅम |
मॅग्नेशियम, मि | 3.2 मिग्रॅ | 400 मिग्रॅ | 0.8% | 2% | 12500 ग्रॅम |
सोडियम, ना | 1.1 मिग्रॅ | 1300 मिग्रॅ | 0.1% | 0.3% | 118182 ग्रॅम |
सल्फर, एस | 4.3 मिग्रॅ | 1000 मिग्रॅ | 0.4% | 1% | 23256 ग्रॅम |
फॉस्फरस, पी | 5.7 मिग्रॅ | 800 मिग्रॅ | 0.7% | 1.8% | 14035 ग्रॅम |
क्लोरीन, सीएल | 4.5 मिग्रॅ | 2300 मिग्रॅ | 0.2% | 0.5% | 51111 ग्रॅम |
कमी प्रमाणात असलेले घटक | |||||
लोह, फे | 0.1 मिग्रॅ | 18 मिग्रॅ | 0.6% | 1.5% | 18000 ग्रॅम |
आयोडीन, मी | 0.2 μg | 150 μg | 0.1% | 0.3% | 75000 ग्रॅम |
कोबाल्ट, को | 0.2 μg | 10 μg | 2% | 5% | 5000 ग्रॅम |
मॅंगनीज, Mn | 0.0095 मिग्रॅ | 2 मिग्रॅ | 0.5% | 1.3% | 21053 ग्रॅम |
तांबे, घन | 42.6 μg | 1000 μg | 4.3% | 10.8% | 2347 ग्रॅम |
फ्लोरिन, एफ | 20.4 μg | 4000 μg | 0.5% | 1.3% | 19608 ग्रॅम |
झिंक, झेड | 0.0568 मिग्रॅ | 12 मिग्रॅ | 0.5% | 1.3% | 21127 ग्रॅम |
पचनक्षम कर्बोदकांमधे | |||||
स्टार्च आणि डेक्सट्रिन | 0.05 ग्रॅम | ~ | |||
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स) | 1 ग्रॅम | कमाल 100 г |
उर्जा मूल्य 39,7 किलो कॅलरी आहे.
भोपळा पेय जीवनसत्त्वे आणि खनिजांमध्ये समृद्धः व्हिटॅमिन ए - १,,%%%
- अ जीवनसत्व सामान्य विकास, पुनरुत्पादक कार्य, त्वचा आणि डोळ्याचे आरोग्य आणि रोग प्रतिकारशक्ती राखण्यासाठी जबाबदार आहे.
रेसिपीच्या घटकांची कॅलरी आणि रासायनिक रचना भोपळा पेय प्रति 100 ग्रॅम
- 22 केकॅल
- 0 केकॅल
- 399 केकॅल
- 0 केकॅल
टॅग्ज: कसे शिजवावे, कॅलरी सामग्री 39,7 किलो कॅलरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, काय जीवनसत्त्वे, खनिजे, तयारी पद्धत भोपळा पेय, कृती, कॅलरी, पोषक