बार्ली ग्रिट्ससह कोबी सूपसाठी कृती. कॅलरी, रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

साहित्य बार्ली ग्रिट्ससह कोबी सूप

पाणी 2000.0 (ग्रॅम)
डुकराचे मांस, 1 श्रेणी 800.0 (ग्रॅम)
पांढरी कोबी, गोभी 500.0 (ग्रॅम)
कांदा 1.0 (तुकडा)
गाजर 1.0 (तुकडा)
बार्ली ग्रिट्स 2.0 (टेबल चमचा)
अजमोदा (ओवा) 1.0 (टेबल चमचा)
तयारीची पद्धत

डुकराचे मांस मान किंवा बरगडी वापरा. स्वयंपाक करण्यापूर्वी 3 तास आधी मांस मीठाने घासून घ्या. थंड पाण्यात मांस, कोबी, कांदे, गाजर आणि धुतलेले अन्नधान्य ठेवा. मऊ होईपर्यंत सर्वकाही शिजवा. सूपमधून मांस काढा, हाडांपासून वेगळे करा, तुकडे करा आणि कोबीच्या सूपमध्ये परत ठेवा. बारीक चिरलेली औषधी वनस्पती सह शिंपडा.

Inप्लिकेशनमधील रेसिपी कॅल्क्युलेटर वापरुन जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे नुकसान लक्षात घेऊन आपण आपली स्वतःची रेसिपी तयार करू शकता.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.
पौष्टिकप्रमाणनियम**100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%100% सामान्य
कॅलरी मूल्य47.6 केकॅल1684 केकॅल2.8%5.9%3538 ग्रॅम
प्रथिने2.3 ग्रॅम76 ग्रॅम3%6.3%3304 ग्रॅम
चरबी3.6 ग्रॅम56 ग्रॅम6.4%13.4%1556 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे1.6 ग्रॅम219 ग्रॅम0.7%1.5%13688 ग्रॅम
सेंद्रिय idsसिडस्0.2 ग्रॅम~
अल्युमेंटरी फायबर0.4 ग्रॅम20 ग्रॅम2%4.2%5000 ग्रॅम
पाणी82.5 ग्रॅम2273 ग्रॅम3.6%7.6%2755 ग्रॅम
राख0.5 ग्रॅम~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन ए, आरई100 μg900 μg11.1%23.3%900 ग्रॅम
Retinol0.1 मिग्रॅ~
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन0.05 मिग्रॅ1.5 मिग्रॅ3.3%6.9%3000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.02 मिग्रॅ1.8 मिग्रॅ1.1%2.3%9000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 4, कोलीन7 मिग्रॅ500 मिग्रॅ1.4%2.9%7143 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक0.05 मिग्रॅ5 मिग्रॅ1%2.1%10000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन0.04 मिग्रॅ2 मिग्रॅ2%4.2%5000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट1.6 μg400 μg0.4%0.8%25000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक5.1 मिग्रॅ90 मिग्रॅ5.7%12%1765 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई0.02 मिग्रॅ15 मिग्रॅ0.1%0.2%75000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन एच, बायोटिन0.02 μg50 μg250000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही0.7818 मिग्रॅ20 मिग्रॅ3.9%8.2%2558 ग्रॅम
नियासिन0.4 मिग्रॅ~
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के77.7 मिग्रॅ2500 मिग्रॅ3.1%6.5%3218 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए10.9 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ1.1%2.3%9174 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि6.7 मिग्रॅ400 मिग्रॅ1.7%3.6%5970 ग्रॅम
सोडियम, ना136 मिग्रॅ1300 मिग्रॅ10.5%22.1%956 ग्रॅम
सल्फर, एस24.2 मिग्रॅ1000 मिग्रॅ2.4%5%4132 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी27.4 मिग्रॅ800 मिग्रॅ3.4%7.1%2920 ग्रॅम
क्लोरीन, सीएल6.2 मिग्रॅ2300 मिग्रॅ0.3%0.6%37097 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
अल्युमिनियम, अल11.4 μg~
बोहर, बी6.3 μg~
व्हॅनियम, व्ही1.5 μg~
लोह, फे0.3 मिग्रॅ18 मिग्रॅ1.7%3.6%6000 ग्रॅम
आयोडीन, मी0.8 μg150 μg0.5%1.1%18750 ग्रॅम
कोबाल्ट, को0.9 μg10 μg9%18.9%1111 ग्रॅम
लिथियम, ली0.09 μg~
मॅंगनीज, Mn0.0197 मिग्रॅ2 मिग्रॅ1%2.1%10152 ग्रॅम
तांबे, घन17.1 μg1000 μg1.7%3.6%5848 ग्रॅम
मोलिब्डेनम, मो.1.8 μg70 μg2.6%5.5%3889 ग्रॅम
निकेल, नी1.4 μg~
ओलोवो, स्न3 μg~
रुबिडियम, आरबी7.6 μg~
फ्लोरिन, एफ9.5 μg4000 μg0.2%0.4%42105 ग्रॅम
क्रोम, सीआर1.4 μg50 μg2.8%5.9%3571 ग्रॅम
झिंक, झेड0.2413 मिग्रॅ12 मिग्रॅ2%4.2%4973 ग्रॅम
पचनक्षम कर्बोदकांमधे
स्टार्च आणि डेक्सट्रिन0.9 ग्रॅम~
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स)0.7 ग्रॅमकमाल 100 г

उर्जा मूल्य 47,6 किलो कॅलरी आहे.

बार्लीसह कोबी सूप जीवनसत्त्वे आणि खनिजांमध्ये समृद्धः व्हिटॅमिन ए - १,,%%%
  • अ जीवनसत्व सामान्य विकास, पुनरुत्पादक कार्य, त्वचा आणि डोळ्याचे आरोग्य आणि रोग प्रतिकारशक्ती राखण्यासाठी जबाबदार आहे.
 
कॅलरी सामग्री आणि बॅरेल पेअर १०० ग्रॅमसह प्राप्त झालेले शैक्षणिक मालकाचे रासायनिक संयोजन
  • 0 केकॅल
  • 142 केकॅल
  • 23 केकॅल
  • 41 केकॅल
  • 35 केकॅल
  • 313 केकॅल
  • 49 केकॅल
टॅग्ज: कसे शिजवावे, कॅलरी सामग्री 47,6 किलो कॅलरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, काय जीवनसत्त्वे, खनिजे, बार्ली ग्रिट्ससह कृती कोबी सूप, कृती, कॅलरी, पोषक

प्रत्युत्तर द्या