उरल कोबी सूप रेसिपी (तृणधान्यांसह). कॅलरी, रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

सामग्री

साहित्य युरल कोबी सूप (तृणधान्यांसह)
- - पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

साहित्य युरल कोबी सूप (तृणधान्यांसह)

“हरक्यूलिस”	20.0 (ग्रॅम)
टोमॅटो पेस्ट	50.0 (ग्रॅम)
पांढरी कोबी, गोभी	200.0 (ग्रॅम)
गाजर	40.0 (ग्रॅम)
अजमोदा (ओवा) रूट	10.0 (ग्रॅम)
कांदा	40.0 (ग्रॅम)
स्वयंपाक चरबी	20.0 (ग्रॅम)
पाणी	850.0 (ग्रॅम)

तयारीची पद्धत

उकळत्या मटनाचा रस्सा किंवा पाण्यात तयार धान्य P१ घालावे, एक उकळणे आणा, स्टीव्ह कोबी घाला, उकळत्या नंतर १-61-२० मिनिटे तपकिरी भाज्या घाला आणि निविदा होईपर्यंत कोबी सूप शिजवा.

Inप्लिकेशनमधील रेसिपी कॅल्क्युलेटर वापरुन जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचे नुकसान लक्षात घेऊन आपण आपली स्वतःची रेसिपी तयार करू शकता.

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

सारणी प्रति पौष्टिक घटक (कॅलरी, प्रथिने, चरबी, कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) दर्शविते 100 ग्रॅम खाद्य भाग.

पौष्टिक	प्रमाण	नियम**	100 ग्रॅम मध्ये सामान्य प्रमाण%	100 किलोकॅलरी मधील सर्वसामान्य प्रमाणातील%	100% सामान्य
कॅलरी मूल्य	31.5 केकॅल	1684 केकॅल	1.9%	6%	5346 ग्रॅम
प्रथिने	0.8 ग्रॅम	76 ग्रॅम	1.1%	3.5%	9500 ग्रॅम
चरबी	1.8 ग्रॅम	56 ग्रॅम	3.2%	10.2%	3111 ग्रॅम
कर्बोदकांमधे	3.2 ग्रॅम	219 ग्रॅम	1.5%	4.8%	6844 ग्रॅम
सेंद्रिय idsसिडस्	0.3 ग्रॅम	~
अल्युमेंटरी फायबर	0.7 ग्रॅम	20 ग्रॅम	3.5%	11.1%	2857 ग्रॅम
पाणी	98.2 ग्रॅम	2273 ग्रॅम	4.3%	13.7%	2315 ग्रॅम
राख	0.8 ग्रॅम	~
जीवनसत्त्वे
व्हिटॅमिन ए, आरई	400 μg	900 μg	44.4%	141%	225 ग्रॅम
Retinol	0.4 मिग्रॅ	~
व्हिटॅमिन बी 1, थायमिन	0.02 मिग्रॅ	1.5 मिग्रॅ	1.3%	4.1%	7500 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 2, राइबोफ्लेविन	0.02 मिग्रॅ	1.8 मिग्रॅ	1.1%	3.5%	9000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 5, पॅन्टोथेनिक	0.01 मिग्रॅ	5 मिग्रॅ	0.2%	0.6%	50000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 6, पायरिडॉक्साइन	0.02 मिग्रॅ	2 मिग्रॅ	1%	3.2%	10000 ग्रॅम
व्हिटॅमिन बी 9, फोलेट	1.2 μg	400 μg	0.3%	1%	33333 ग्रॅम
व्हिटॅमिन सी, एस्कॉर्बिक	7.7 मिग्रॅ	90 मिग्रॅ	8.6%	27.3%	1169 ग्रॅम
व्हिटॅमिन ई, अल्फा टोकोफेरॉल, टीई	0.08 मिग्रॅ	15 मिग्रॅ	0.5%	1.6%	18750 ग्रॅम
व्हिटॅमिन एच, बायोटिन	0.4 μg	50 μg	0.8%	2.5%	12500 ग्रॅम
व्हिटॅमिन पीपी, नाही	0.3328 मिग्रॅ	20 मिग्रॅ	1.7%	5.4%	6010 ग्रॅम
नियासिन	0.2 मिग्रॅ	~
मॅक्रोन्यूट्रिएंट्स
पोटॅशियम, के	112.9 मिग्रॅ	2500 मिग्रॅ	4.5%	14.3%	2214 ग्रॅम
कॅल्शियम, सीए	12.9 मिग्रॅ	1000 मिग्रॅ	1.3%	4.1%	7752 ग्रॅम
मॅग्नेशियम, मि	9.4 मिग्रॅ	400 मिग्रॅ	2.4%	7.6%	4255 ग्रॅम
सोडियम, ना	160.6 मिग्रॅ	1300 मिग्रॅ	12.4%	39.4%	809 ग्रॅम
सल्फर, एस	4.3 मिग्रॅ	1000 मिग्रॅ	0.4%	1.3%	23256 ग्रॅम
फॉस्फरस, पी	19.2 मिग्रॅ	800 मिग्रॅ	2.4%	7.6%	4167 ग्रॅम
क्लोरीन, सीएल	4.8 मिग्रॅ	2300 मिग्रॅ	0.2%	0.6%	47917 ग्रॅम
कमी प्रमाणात असलेले घटक
अल्युमिनियम, अल	28.8 μg	~
बोहर, बी	16 μg	~
व्हॅनियम, व्ही	4.1 μg	~
लोह, फे	0.3 मिग्रॅ	18 मिग्रॅ	1.7%	5.4%	6000 ग्रॅम
आयोडीन, मी	0.4 μg	150 μg	0.3%	1%	37500 ग्रॅम
कोबाल्ट, को	0.4 μg	10 μg	4%	12.7%	2500 ग्रॅम
लिथियम, ली	0.2 μg	~
मॅंगनीज, Mn	0.0823 मिग्रॅ	2 मिग्रॅ	4.1%	13%	2430 ग्रॅम
तांबे, घन	14.3 μg	1000 μg	1.4%	4.4%	6993 ग्रॅम
मोलिब्डेनम, मो.	0.8 μg	70 μg	1.1%	3.5%	8750 ग्रॅम
निकेल, नी	0.4 μg	~
रुबिडियम, आरबी	18.6 μg	~
फ्लोरिन, एफ	4.2 μg	4000 μg	0.1%	0.3%	95238 ग्रॅम
क्रोम, सीआर	0.2 μg	50 μg	0.4%	1.3%	25000 ग्रॅम
झिंक, झेड	0.1024 मिग्रॅ	12 मिग्रॅ	0.9%	2.9%	11719 ग्रॅम
पचनक्षम कर्बोदकांमधे
स्टार्च आणि डेक्सट्रिन	1.1 ग्रॅम	~
मोनो- आणि डिसकॅराइड्स (शुगर्स)	2 ग्रॅम	कमाल 100 г

उर्जा मूल्य 31,5 किलो कॅलरी आहे.

उरल कोबी सूप (तृणधान्यांसह) जीवनसत्त्वे आणि खनिजांमध्ये समृद्धः व्हिटॅमिन ए - १,,%%%

अ जीवनसत्व सामान्य विकास, पुनरुत्पादक कार्य, त्वचा आणि डोळ्याचे आरोग्य आणि रोग प्रतिकारशक्ती राखण्यासाठी जबाबदार आहे.

कॅलरी सामग्री आणि रेसिपीच्या इग्रॅगंट्सची रासायनिक रचना युरल-शैलीतील कोबी सूप (तृणधान्यांसह) पीईआर 100 ग्रॅम

352 केकॅल
102 केकॅल
23 केकॅल
35 केकॅल
51 केकॅल
41 केकॅल
897 केकॅल
0 केकॅल

टॅग्ज: कसे शिजवावे, कॅलरी सामग्री 31,5 किलो कॅलोरी, रासायनिक रचना, पौष्टिक मूल्य, काय जीवनसत्त्वे, खनिजे, युरल-शैलीतील कोबी सूप (तृणांसह), कृती, कॅलरी, पोषक

उरल कोबी सूप रेसिपी (तृणधान्यांसह). कॅलरी, रासायनिक रचना आणि पौष्टिक मूल्य.

साहित्य युरल कोबी सूप (तृणधान्यांसह)

पौष्टिक मूल्य आणि रासायनिक रचना.

प्रत्युत्तर द्या