सकस आहाराचा आपल्या जीवनावर मोठा प्रभाव पडतो. पौष्टिक उत्पादने खाणे आणि जे आरोग्यदायी नसतात ते टाळल्याने आपण काही रोगांपासून बरे होऊ शकतो किंवा त्यांची लक्षणे कमी करू शकतो! अशा उत्पादनांपैकी एक म्हणजे लाल तांदूळ, ज्याच्या फायदेशीर गुणधर्मांची त्यांच्या हृदयाची आणि रक्ताभिसरण प्रणालीची काळजी घेणार्या प्रत्येकाने प्रशंसा केली पाहिजे.
दैनंदिन मेनूमध्ये लाल तांदूळ समाविष्ट केल्याबद्दल धन्यवाद, आम्ही केवळ आमच्या जेवणात विविधता आणणार नाही तर कर्करोगापासून आपल्या शरीराचे संरक्षण देखील करू. औषधी यीस्टच्या काही स्ट्रेनसह तांदूळ बियाणे आंबवून मिळवलेल्या या उत्पादनाच्या सेवनाने कर्करोगाचा धोका प्रभावीपणे कमी होतो. हे डायटोथेरपीचा एक घटक म्हणून वापरले जाते, म्हणजे खाण्याच्या सवयी बदलून आणि निरोगी पदार्थांचा समावेश करून उपचार.
लाल रंग तुमच्या हृदयासाठी चांगला आहे
असंख्य अभ्यासानुसार, लाल तांदूळ हृदयरोगाचा धोका कमी करतो. त्याच्या प्रभावाची तुलना एकूण कोलेस्टेरॉल आणि एलडीएल अंशांची पातळी कमी करणाऱ्या औषधांशी केली जाते, म्हणजे काही स्टॅटिन. शास्त्रज्ञांनी असे नमूद केले आहे की या प्रकारच्या तयारीइतकेच ते जवळजवळ प्रभावी आहे. त्यामुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आजार होण्याचा धोका असलेल्या प्रत्येक व्यक्तीच्या आहारात लाल तांदळाचा समावेश केला पाहिजे.
या प्रकारचा आहार विशेषतः पोलिश समाजात कार्य करेल, जेथे अर्ध्या मृत्यू हृदयविकारामुळे होतात. कोलेस्टेरॉलचे प्रत्येक घटणे अधिक लोकांचे आयुष्य वाढवते. म्हणूनच हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांपासून बचाव करण्यासाठी रक्तातील कोलेस्टेरॉलच्या योग्य पातळीची काळजी घेणे खूप महत्वाचे आहे. तुमची जीवनशैली बदलणे आणि स्मार्ट खाणे या प्रकारच्या आजारांचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी करू शकतो, म्हणूनच लाल तांदूळ हृदयाच्या आकाराच्या जेवणातील मुख्य घटकांपैकी एक असावा.
भात खा आणि वजन कमी करा!
बहुतेकदा तपकिरी खाण्याची शिफारस केली जाते, नैसर्गिक तांदूळ वजन कमी करण्याच्या आहाराच्या बाबतीत, लाल तांदूळ देखील वजन कमी करण्यासाठी प्रभावी मदत म्हणून हा स्टिरियोटाइप तोडतो. हे किण्वित यीस्ट मोनास्कस पर्प्युरियसमुळे होते, जो एक अर्क आहे जो पेशींमध्ये लिपिड्सचे संचय कमी करतो. या अर्काच्या मोठ्या प्रमाणात शरीरावर कोणतेही विषारी परिणाम न होता पेशींमधील चरबीचे प्रमाण 93% पर्यंत कमी होते.
हे आरोग्य आणि सौंदर्य जोडेल
भात खाणे चांगले का आहे? हे जटिल कर्बोदकांमधे भरपूर संपत्ती आहे जे दीर्घकाळ ऊर्जा प्रदान करते. याव्यतिरिक्त, त्यात खनिजे आहेत: कॅल्शियम, लोह, फॉस्फरस, झिंक, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, मॅंगनीज, बी जीवनसत्त्वे, के आणि ई. सर्वोत्तम उपाय म्हणजे लाल किंवा तपकिरी तांदूळ खाणे, कारण सर्वात लोकप्रिय - पांढरा, प्रक्रियेच्या अधीन आहे. जे अनेक मौल्यवान घटकांपासून वंचित ठेवते. जेव्हा एका सर्व्हिंगमध्ये 3 ग्रॅम फायबर असते (तपकिरी तांदळात - 2 ग्रॅम) तेव्हा ते स्लिमिंगसाठी योग्य असेल.