लक्षात ठेवा की सर्व चांगल्या गोष्टींचा अंत होतो

शेवटचा तुकडा, शेवटचा अध्याय, शेवटची भेट, शेवटचे चुंबन - आयुष्यातील प्रत्येक गोष्ट एक दिवस संपते. निरोप घेणे दुःखदायक आहे, परंतु बहुतेकदा ते विभक्त होते जे आपल्या जीवनात स्पष्टता आणते आणि त्यात असलेल्या चांगल्या गोष्टींवर जोर देते.

कॅलिफोर्निया विद्यापीठाच्या क्रिस्टीन लीअस यांच्या नेतृत्वाखाली मानसशास्त्रज्ञांच्या गटाने एक प्रयोग केला. अभ्यास महिनाभर चालला. विषय, प्रथम वर्षाचे विद्यार्थी, दोन गटात विभागले गेले. एका गटाने हा महिना त्यांच्या विद्यार्थी जीवनाचा शेवटचा महिना असल्यासारखे जगले. त्यांनी ठिकाणे आणि लोकांकडे लक्ष वेधले जे त्यांना चुकतील. दुसरा गट नियंत्रण गट होता: विद्यार्थी नेहमीप्रमाणे जगले.

प्रयोगापूर्वी आणि नंतर, विद्यार्थ्यांनी प्रश्नावली भरल्या ज्यात त्यांचे मानसिक कल्याण आणि मूलभूत मानसिक गरजा पूर्ण केल्याबद्दल समाधानी आहे: त्यांना किती मुक्त, मजबूत आणि इतरांच्या जवळ वाटले. ज्या सहभागींनी त्यांच्या नजीकच्या निर्गमनाची कल्पना केली त्यांच्या मनोवैज्ञानिक कल्याणाचे सूचक वाढले होते. विद्यापीठातून पदवी प्राप्त करण्याच्या संभाव्यतेने त्यांना अस्वस्थ केले नाही, परंतु, उलट, जीवन अधिक समृद्ध केले. विद्यार्थ्यांनी कल्पना केली की त्यांचा वेळ मर्यादित आहे. यामुळे त्यांना वर्तमानात जगण्यासाठी आणि अधिक मजा करण्यास प्रोत्साहित केले.

हे एक चाल म्हणून का वापरू नये: आनंदी होण्यासाठी सर्व काही संपल्यावर त्या क्षणाची कल्पना करा? हेच आपल्याला विभक्त होण्याची आणि गमावण्याची अपेक्षा देते.

आपण वर्तमानात जगतो

स्टॅनफोर्ड युनिव्हर्सिटीच्या मानसशास्त्राच्या प्राध्यापक लॉरा कार्स्टेन्सन यांनी सामाजिक-भावनिक निवडकतेचा सिद्धांत विकसित केला, जो ध्येय आणि नातेसंबंधांवर वेळेच्या आकलनाच्या प्रभावाचा अभ्यास करतो. अमर्याद संसाधन म्हणून वेळ समजून, आम्ही आमचे ज्ञान आणि संपर्क वाढवतो. आम्ही वर्गात जातो, असंख्य कार्यक्रमांना उपस्थित राहतो, नवीन कौशल्ये मिळवतो. अशा कृती भविष्यातील गुंतवणूक असतात, अनेकदा अडचणींवर मात करण्याशी संबंधित असतात.

जेव्हा आम्हाला समजते की वेळ मर्यादित आहे, तेव्हा आम्ही अशा क्रियाकलापांची निवड करतो जे आनंद देतात आणि सध्या आमच्यासाठी महत्वाचे आहेत: आमच्या सर्वोत्तम मित्रांसोबत मजा करणे किंवा आमच्या आवडत्या अन्नाचा आनंद घेणे. वेळेची मर्यादितता लक्षात घेऊन, लोक जीवनातील अर्थ आणि समाधान मिळविण्याचे मार्ग शोधू लागतात. नुकसानाची अपेक्षा आपल्याला अशा क्रियाकलापांमध्ये ढकलते ज्यामुळे येथे आणि आता आनंद मिळतो.

आपण इतरांच्या जवळ जातो

लॉरा कार्स्टेन्सनच्या एका अभ्यासात 400 कॅलिफोर्नियातील नागरिकांचा समावेश होता. विषय तीन गटांमध्ये विभागले गेले: तरुण लोक, मध्यमवयीन लोक आणि वृद्ध पिढी. सहभागींना त्यांच्या मोकळ्या अर्ध्या तासात कोणाला भेटायला आवडेल असे विचारण्यात आले: कुटुंबातील सदस्य, नवीन ओळखीचा किंवा त्यांनी वाचलेल्या पुस्तकाचा लेखक.

कुटुंबासोबत घालवलेला वेळ आपल्याला बरे वाटण्यास मदत करतो. यात नावीन्यपूर्ण घटक नसू शकतात, परंतु हा सहसा आनंददायी अनुभव असतो. नवीन ओळखीची किंवा पुस्तकाच्या लेखकाला भेटल्याने वाढ आणि विकासाची संधी मिळते.

सामान्य परिस्थितीत, 65% तरुण लोक लेखकाला भेटणे निवडतात आणि 65% वृद्ध लोक त्यांच्या कुटुंबियांसोबत वेळ घालवणे निवडतात. जेव्हा सहभागींना दोन आठवड्यांत देशाच्या दुसर्‍या भागात जाण्याची कल्पना करण्यास सांगितले गेले तेव्हा 80% तरुणांनी कुटुंबातील सदस्याला भेटण्याचा निर्णय घेतला. हे कार्स्टेनसेनच्या सिद्धांताची पुष्टी करते: ब्रेकअपची अपेक्षा आपल्याला पुन्हा प्राधान्य देण्यास भाग पाडते.

आम्ही भूतकाळ सोडून देतो

कार्स्टेनसेनच्या सिद्धांतानुसार, वर्तमानातील आपला आनंद भविष्यात आपल्याला मिळणाऱ्या फायद्यांशी स्पर्धा करतो, उदाहरणार्थ, नवीन ज्ञान किंवा कनेक्शनमधून. पण आपण भूतकाळात केलेल्या गुंतवणुकीबद्दल विसरू नये.

कदाचित तुम्हाला एखाद्या मित्राशी संवाद साधण्याची संधी मिळाली असेल ज्याने तुमच्यासाठी आनंददायी राहणे बंद केले आहे, फक्त कारण तुम्ही त्याला शाळेतून ओळखता. किंवा कदाचित तुम्हाला तुमचा व्यवसाय बदलण्यास संकोच वाटत असेल कारण तुम्हाला मिळालेल्या शिक्षणाबद्दल तुम्हाला वाईट वाटत असेल. तर, येणार्‍या शेवटची जाणीव सर्वकाही त्याच्या जागी ठेवण्यास मदत करते.

2014 मध्ये, जोनेल स्ट्रॉ यांच्या नेतृत्वाखालील शास्त्रज्ञांच्या गटाने अनेक प्रयोग केले. तरुणांना अशी कल्पना करण्यास सांगितले होते की त्यांच्याकडे जास्त काळ जगणे नाही. यामुळे त्यांना वेळ आणि पैशाच्या "बुडत्या खर्चा" बद्दल कमी चिंता वाटली. वर्तमानातील आनंद त्यांच्यासाठी अधिक महत्त्वाचा ठरला. नियंत्रण गट वेगळ्या पद्धतीने सेट केला होता: उदाहरणार्थ, ते खराब चित्रपटात राहण्याची शक्यता जास्त होती कारण त्यांनी तिकिटासाठी पैसे दिले होते.

वेळ हा मर्यादित साधनसामग्री मानून, तो फालतूपणात वाया घालवायचा नाही. भविष्यातील नुकसान आणि विभक्ततेबद्दलचे विचार आपल्याला वर्तमानाशी जुळवून घेण्यास मदत करतात. अर्थात, प्रश्नातील प्रयोगांमुळे सहभागींना वास्तविक नुकसानीचा कटुता अनुभवल्याशिवाय काल्पनिक ब्रेकअपचा फायदा होऊ दिला. आणि तरीही, त्यांच्या मृत्यूशय्येवर, लोकांना बर्याचदा पश्चात्ताप होतो की त्यांनी खूप कष्ट केले आणि प्रियजनांशी फारच कमी संवाद साधला.

म्हणून लक्षात ठेवा: सर्व चांगल्या गोष्टींचा अंत होतो. खरे कौतुक करा.