लवचिकता कार्यशाळा I: बदलांना कसे सामोरे जावे आणि व्यवस्थापित करावे

लवचिकता कार्यशाळा I: बदलांना कसे सामोरे जावे आणि व्यवस्थापित करावे

#वेलबीइंगवर्कशॉप

लवचिकता कार्यशाळेच्या या पहिल्या हप्त्यात, टॉमस नवारो, मानसशास्त्रज्ञ आणि लेखक, ABC Bienestar वाचकांना अनिश्चिततेच्या काळात बदल कसे हाताळायचे आणि कसे व्यवस्थापित करायचे हे शिकवतात.

कार्यशाळेत आम्ही असेच काम करणार आहोत: "तुमचे आयुष्य हजार तुकडे केले जाऊ शकते, परंतु तुम्ही स्वतःला पुन्हा तयार करू शकता"

El सांस्कृतिक, हे जीवनात अंतर्भूत आहे परंतु गतिमान आणि अस्थिर जीवन जगण्यासाठी आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी आपल्याकडे आहेत.

जोपर्यंत आपण हे मान्य करत नाही की “जीवन म्हणजे बदल” ही एकच स्थिर गोष्ट आहे, तोपर्यंत आपण मजबूत आणि सुरक्षित वाटू शकत नाही. पण काळजी करू नका, लवचिकता कार्यशाळेच्या या पहिल्या अध्यायात मी तुम्हाला कसे करावे हे शिकवण्याचा प्रस्ताव दिला आहे. बदल व्यवस्थापित करा. बदल चांगल्या प्रकारे स्वीकारण्यासाठी आणि व्यवस्थापित करण्यासाठी माझ्या नऊ टिपा येथे आहेत.

1. तक्रार आणि निंदा निरुपयोगी आहेत

तक्रार, राग आणि निंदा निरुपयोगी आहेत, तुम्ही जे काही करत आहात ते मौल्यवान वेळ घालवत आहात जे तुम्ही बदलाचे विश्लेषण करण्यात आणि ते व्यवस्थापित करण्यासाठी सर्वोत्तम धोरणे शोधण्यात गुंतवले पाहिजे.

2. जीवन गतिमान आणि अस्थिर आहे

कदाचित कोणीतरी तुम्हाला विश्वास दिला असेल की तुम्हाला नोकरी मिळणार आहे,

 एक जोडपे आणि आयुष्यासाठी एक घर. बरं, मला खूप माफ करा पण आयुष्य गतिमान आणि अस्थिर आहे, जसे मोबाईल सॉफ्टवेअरच्या बाबतीत घडते, आपल्याला जाणे आवश्यक आहे आमच्या योजना आणि आमच्या कल्पना अपडेट करत आहे वास्तव बद्दल.

3. कारवाई करा

बदलाच्या भीतीवर मात करा. जमवाजमव करा, कारवाई करा. तुमच्या कम्फर्ट झोनच्या पलीकडे जा. सक्रियपणे प्रशिक्षित करा, स्वतःला गृहीत धरण्यास भाग पाडा लहान बदलप्रशिक्षण मोड मध्ये. तुमच्याकडे तुमच्या विचारापेक्षा खूप जास्त संसाधने आहेत, परंतु तुम्हाला त्यांची गरज भासेपर्यंत ते सक्रिय होणार नाहीत.

4. तुमचा प्रतिकार सोडा

बदलण्यासाठी तुमचा प्रतिकार अनलॉक करा. कदाचित कधीतरी तुम्हाला त्रास झाला असेल आणि तुमच्यावर वाईट वेळ आली असेल; पण तुमच्या दु:खाचे कारण स्वतःचा बदल नव्हता तर तुमचा होता प्रतिक्रिया बदलण्यासाठी.

5. बदलाचे विश्लेषण करा

बदलाचे काळजीपूर्वक विश्लेषण करा. बदलाची कारणे, त्याचे परिणाम आणि या बदलामुळे होणारे परिणाम यांचे काळजीपूर्वक विश्लेषण करा. तुमच्या निष्कर्षांबद्दल खूप सावधगिरी बाळगा, तुम्ही अंतदृश्ये हे पक्षपाती असू शकत नाही कारण तुम्ही बदलाच्या फायद्यांचे जास्त मूल्यमापन कराल किंवा बदलामुळे होणारे तोटे मोठे कराल.

6. निवडक लक्ष देण्यापासून सावध रहा

सह सावधगिरी बाळगा निवडक लक्ष. तुमचे मन तुमच्या भावनिक अवस्थेशी प्रतिध्वनित होते. जर तुम्ही आनंदी असाल तर तुम्ही सकारात्मक विचार कराल, जर तुम्ही दुःखी असाल तर तुम्ही नकारात्मक किल्लीमध्ये विचार कराल. प्रत्येक बदल एक नवीन परिस्थिती सूचित करतो ज्यामध्ये तुम्हाला समस्या सोडवण्यासाठी आणि आनंद घेण्यासाठी संधी मिळू शकतात.

7. ते अस्वस्थ किंवा नकारात्मक आहे का?

नकारात्मक परिणामासाठी अस्वस्थ परिणाम चुकू नका. जबरदस्त किंवा पीडित वृत्ती सोडून द्या आणि अ रचनात्मक आणि वास्तववादी वृत्ती. जर तुम्ही तुमचे लक्ष कोणत्याही बदलामुळे होणाऱ्या अस्वस्थ परिणामांवर केंद्रित केले तर तुम्ही कधीही काहीही करणार नाही.

8. बदलाच्या पलीकडे जा

जेव्हा तुम्ही बदलाच्या परिणामांचे विश्लेषण करता, तेव्हा केवळ अल्पकालीन मूल्यमापन करण्यापुरते स्वतःला मर्यादित करू नका. द चांगले बदल ते सहसा अल्प कालावधीत अस्वस्थ असतात परंतु मध्यम आणि दीर्घकालीन फायदेशीर असतात.

9 अंदाज

बदलाची अपेक्षा करा, बदलाची अपेक्षा करू नका, जो अंदाज करता येण्यासारखा होता, तुमच्या आयुष्यात हत्तींच्या रानटी कळपाप्रमाणे फुटेल. भविष्यात होणारे संभाव्य बदल ओळखा आणि त्यांचा अंदाज घ्या, अशा प्रकारे ते तुम्हाला आश्चर्यचकित करणार नाहीत.

लवचिकता कार्यशाळेचे अनुसरण कसे करावे

बदल कसे व्यवस्थापित करावे हे जाणून घेण्यासाठी या नऊ शिफारसी वाचल्यानंतर, या बातमीसोबत असलेला व्हिडिओ पाहण्याचे लक्षात ठेवा कारण ते तुम्हाला तुमच्या कल्पनांचे निराकरण करण्यात आणि आम्ही काम करणार असलेल्या काही किल्ली अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास मदत करेल.

आणि मला पुढचा अध्याय कधी वाचता येईल? लवचिकता कार्यशाळा 6 वितरणांमध्ये विभागली गेली आहे जी दर 2 आठवड्यांनी ABC Bienestar वर प्रकाशित केली जाईल. या पहिल्या भागानंतर, पुढील भेटी आहेत: 2 मार्च, 16 मार्च, 2 मार्च, 16 मार्च, 30 मार्च, 13 एप्रिल आणि 27 एप्रिल. फक्त ABC प्रीमियम वाचक या कार्यशाळेत प्रवेश करू शकतील.