स्वतःशी संपर्क साधणे आणि आपल्या भीतीवर विजय मिळवणे आपल्याला आपल्या जीवनास प्राधान्य देण्यास मदत करेल. निवडण्यास घाबरू नका, स्वत: असण्यास घाबरू नका. असे होऊ शकते की तुमचे संपूर्ण आयुष्य तुम्ही खरोखर महत्वाचे काहीतरी नाकारले आहे. तथापि, गोष्टी दुरुस्त करण्यासाठी कधीही उशीर झालेला नाही.
1. कीवर्ड
कागदाची एक शीट घ्या, त्यावर लिहा: “माझ्या मुख्य इच्छा” – आणि त्या प्रत्येकाला एका कीवर्डसह नियुक्त करा. स्वत: ला मर्यादित करू नका आणि इतर कोणाच्या रूपात स्वतःच्या नजरेत दिसण्याचा प्रयत्न करू नका. ते काहीही असो: कुटुंब, काम, छंद किंवा वैयक्तिक जीवन - या तुमच्या गरजा आहेत. इतर सर्व निर्णयांसाठी हा प्रारंभ बिंदू असेल.
2. वैयक्तिक जीवन
आपल्यापैकी अनेकांसाठी, वैयक्तिक जीवन हे मुख्य प्राधान्यांपैकी एक आहे. पण भावनांच्या क्षेत्रात अनेकदा गोष्टी गुंतागुंतीच्या असतात. आपण असमाधानी वाटत असल्यास, स्वतःला विचारा: आपण काय गमावत आहात? कदाचित प्रियजनांसह वेळ, लक्ष किंवा आश्चर्य. तुमच्या गरजा लिहा.
मग तुमच्या सोलमेटशी बोला. तुम्हा दोघांना बरे वाटेल अशा वेळी हे करा. तुमच्या नातेसंबंधाच्या सकारात्मक पैलूंपासून सुरुवात करा, नंतर त्यात काय उणीव आहे ते सूचीबद्ध करा. आपल्या प्रिय व्यक्तीकडून त्वरित प्रतिसादाची मागणी करू नका. त्याऐवजी, त्याला स्वतःला तेच प्रश्न विचारण्यास सांगा आणि नंतर या संभाषणाकडे परत जा.
तुम्ही दोघांनी तुमच्या गरजा ओळखल्यानंतर, संभाव्य उपाय एकत्रितपणे शोधा. आणि मग कृती करा - प्रत्येकजण हे स्वतः करेल.
चाचणी कालावधीनंतर तुम्ही स्वतंत्रपणे सहमत आहात - तुम्ही स्वत:साठी सेट केलेला वेळ असू द्या - स्टॉक घ्या. आपण निकालावर समाधानी असल्यास चर्चा करा. आपण एकत्र चांगले आहात? अजून काही सुधारता येईल का? फक्त लक्षात ठेवा की तुमचे ध्येय तुमच्या जोडीदाराला त्याच्या चुकांसाठी दोष देणे नाही तर नाते आनंदी करणे आहे.
3. प्रतिभांचा अल्बम
यासाठी एक विनामूल्य संध्याकाळ बाजूला ठेवा, पेन आणि वही तयार करा. अशा गोष्टी घ्या ज्या तुम्हाला भूतकाळ लक्षात ठेवण्यास मदत करतील: छायाचित्रे, स्मृतिचिन्हे ... तुम्ही आनंदी, आनंद, अभिमान, समाधान अनुभवलेले क्षण लक्षात ठेवा. त्यांना काय एकत्र करते? तु काय केलस?
कदाचित तुम्हाला स्वयंपाक बनवण्यात, किंवा लोकांचे नेतृत्व करण्यात किंवा सर्जनशील असण्यात आनंद वाटला असेल. ही तुमची प्रतिभा आहेत. त्यांना एका नोटबुकमध्ये स्केच करा आणि त्यांना विकसित करण्यात वेळ घालवण्यासाठी स्वतःला लेखी वचनबद्ध करा. जीवनात तुम्हाला तुमच्या कलागुणांचा उपयोग कुठे मिळेल याचा विचार करा.
4. कामावर स्थापना
बेशुद्ध वृत्ती ओळखून, आपण त्यांचा प्रभाव कमी करतो.
"परिपूर्ण व्हा." काम चोखपणे न करण्याच्या भीतीमुळे तुम्हाला त्यातल्या चुका दिसतात आणि त्यामुळे चिंता वाढते आणि वरिष्ठांकडून मंजुरीचा शोध लागतो. अंतहीन डबल-चेकमध्ये ऊर्जा वाया घालवण्यापेक्षा मध्यम जोखीम घेणे चांगले आहे.
"प्रयत्न करणे." आनंद आणि काम विसंगत असल्याचा विश्वास: "आपण प्रयत्नाशिवाय तलावातून एक मासा देखील काढू शकत नाही." कदाचित तुम्हाला असे वाटेल की जे सोपे आहे ते कार्य करत नाही. या वृत्तीमुळे भावनिक जळजळ होते. अशा प्रकल्पांना प्राधान्य द्या जिथे तुम्ही प्रतिभा ओळखू शकता.
"खूप दयाळू व्हा." अशी वृत्ती जी आपल्याला स्वतःच्या खर्चावर इतरांची काळजी घेण्यास भाग पाडते. परिणामस्वरुप, आम्ही सहसा स्वतःला इतर सर्वांच्या मागे शोधतो ज्यांना प्रेमळपणे प्रथम प्रवेश दिला गेला होता. याचा परिणाम म्हणजे असंतोष आणि करिअरच्या वाढीचा अभाव. हे तुम्हाला परिचित वाटत असल्यास, नाही कसे म्हणायचे ते शिकण्याची वेळ आली आहे.
"तुम्ही मजबूत असले पाहिजे." यामुळे नकारात्मक भावनांकडे दुर्लक्ष करून दगडी चेहऱ्याने आपण अयशस्वी होतो. ही चांगली कल्पना आहे, परंतु सावधगिरी बाळगा: हे वर्तन अत्याचारी बॉसना आकर्षित करू शकते. तुमच्या भावनांना प्रतिसाद द्यायला शिका आणि त्या दाखवा.
"चल लवकर". वाया गेलेल्या वेळेबद्दल चिंता – आणि अनुपस्थित मनाचे दुष्ट वर्तुळ आणि त्यामुळे निर्माण होणारी चिंता. काळजी आपल्याला लक्ष केंद्रित करण्यापासून प्रतिबंधित करते आणि विचलित होणे आपल्याला पुरेसे उत्पादक नसल्याबद्दल दोषी वाटते.
याचा परिणाम म्हणजे स्वतःचा अनादर होतो, कारण आपण स्वतःसाठी बार खूप उंच ठेवतो आणि त्याच्यापर्यंत पोहोचत नाही. या प्रकरणात, आपण हळू केले पाहिजे आणि आपण कशात सक्षम आहात हे शोधून काढले पाहिजे.