शॉन टी च्या प्रशिक्षणाचे मूल्यांकन करण्यास सक्षम असलेल्यांसाठी “हिप हॉप अब्स” उत्कृष्ट प्रेस तयार करण्यासाठी आम्ही आपल्याकडे आणखी एक लक्ष वेधतो रॉकीन बॉडी - प्रसिद्ध प्रशिक्षक नृत्य अभ्यासक्रम. सकारात्मक आणि उत्साही व्यायामाचा संच आपल्याला नृत्य कौशल्ये सुधारण्यासच मदत करेल, परंतु उत्कृष्ट आकारात नेईल.
शॉन टी - रॉकीन बॉडीचे वर्णन नृत्य वर्कआउट्स
रॉकीन बॉडी शॉन टी कडून सुरेमेरिया डान्स वर्कआउट आहे. आनंदी संगीता अंतर्गत वर्ग आयोजित केले जातात, सीन नेहमीच सकारात्मक असतो आणि आपल्या शरीरावर कार्य करण्यास प्रवृत्त करतो. कार्यक्रम नृत्य घटकांच्या आधारे तयार केला गेला आहे, परंतु तिचे प्राथमिक लक्ष्य आहे चरबी कमी होणे आणि स्लिमिंग. शरीरातील आराम कमी करण्यासाठी एरोबिक व्यायामास सामर्थ्य प्रशिक्षण दिले जाते.
प्रोग्राममध्ये 7 ते 10 मिनिटांपर्यंतच्या 45 भिन्न वर्कआउट्सचा समावेश आहे. आपण स्वतंत्रपणे वर्ग एकत्र करू शकता आणि आधीपासून बनविलेले कॅलेंडर अनुसरण करू शकता. हा कार्यक्रम महिनाभर चालतो. त्याच्या नृत्य पूर्वाग्रह असूनही, तो जोरदार तीव्र आहे. जर आपण आधीपासूनच हिप-हॉप अ‍ॅब्सवर काम केले असेल तर भार अधिक अवघड आहे असे गृहीत करणारे रॉकीन बॉडी हा आपला पुढील फिटनेस कोर्स असू शकतो.
कार्यक्रमात नृत्य अगदी नृत्यापासून दूर असलेल्या लोकांसाठी देखील सोपे आहे. प्रथम आपण वैयक्तिक नृत्य घटक जाणून घ्या आणि नंतर त्यांना संयोजनात कनेक्ट करा. काही काळासाठी त्यांना काम करा आणि नंतर वेगवान वेगाने पुनरावृत्ती करावी लागेल. काही व्यायाम हिप-हॉप अ‍ॅब्ससारखेच असतात, तर जर तुम्ही यापूर्वी केले असेल तर रॉकीन बॉडीमध्ये कोणतीही अडचण नाही.
योग्य डंबेल सराव करण्यासाठी कारण काही व्यायामांमध्ये वजन सह शक्ती प्रशिक्षण समाविष्ट आहे. सामान्यतः, फिटनेस कोर्समध्ये एरोबिक आणि पॉवर लोड बर्‍यापैकी संतुलित आहे. जटिलतेच्या वर्गासाठी काळजी करू नका. शॉन टीच्या टीममधील एका मुलीने व्यायामामध्ये अधिक सुलभ फेरबदल दर्शविला. आपल्यास सामर्थ्य नसल्याचे आपल्याला वाटत असल्यास आपला श्वास रोखण्यासाठी हालचालींची एक सोपी आवृत्ती करा.
प्रोग्राम रॉकीन बॉडीच्या साधक आणि बाधक
साधक:
- कोच लोड करण्यासाठी एक अतिशय सुलभ दृष्टीकोन देते. पहिल्या दोन आठवड्यांमध्ये आपल्याला ए साठी मुख्यतः कार्डिओ कसरत आढळेल रॉकिंग चयापचय आणि बर्न चरबी. दुसर्‍या दोन आठवड्यात एक सुंदर लवचिक शरीर तयार करण्यासाठी सामर्थ्याने पूरक.
- सीन बर्‍यापैकी साध्या नृत्यदिग्दर्शनाची ऑफर देते, जे अगदी नृत्य, शांत मास्टर वर्गांपासून लांब आहेत.
- कार्यक्रम बर्‍याच फिटनेस-क्रूझ “हिप हॉप sब्स” च्या आवडीची उत्तम सुरूवात होती.
- शॉन टी फिट वर्कआउट आणि जे स्वत: ला फिटनेसमध्ये प्रगत मानत नाहीत. फक्त मुलींपैकी एकाबरोबर व्यायाम करा, जे व्यायामाची सोपी आवृत्ती दर्शविते.
- सीन समस्या असलेल्या भागात कार्य करण्यासाठी नृत्य व्यायामाचा वापर करते. कंटाळवाणा आणि कंटाळवाणा उडी होणार नाही, हात आणि पाय निरंतर हलवित असतील.
- आणि शेवटी, मुख्यपृष्ठ व्हिडिओ अभ्यासक्रमात काय किंमत आहे: एकात्मिक कार्यक्रम. पुढच्या महिन्यासाठी आपल्याकडे आधीपासूनच एक फिटनेस योजना आहे, त्यानुसार आपल्याला एक सुंदर टोन बॉडी मिळेल.
शॉन टी च्या सर्व लोकप्रिय वर्कआउट्सचे विहंगावलोकन
बाधक:
- हिप-हॉप अ‍ॅब्सच्या तुलनेत रॉकीन बॉडीची जटिलता पातळी अद्याप उच्च आहे, म्हणून जर त्यांच्या स्वतःच्या क्षमतेबद्दल शंका असेल तर आपण हिप-हॉपसह प्रारंभ करा.
- प्रोग्राममध्ये जरी एक साधा नृत्य आहे, परंतु अद्याप आहे नृत्य. आणि हे प्रत्येकासाठी नाही.
जर आपण शॉन टी बरोबर चरबी जळणारी कसरत शोधत असाल, जे या प्रकरणात आपल्याला दिवसभर सकारात्मक भावना आणि चांगले मूड देईल, तर रॉकीन बॉडी - आपल्यास हेच आवश्यक आहे. वर्ग सुलभ असतील याची शाश्वती नाही, परंतु त्यांचे कार्यक्षमतेवर प्रश्नचिन्ह नाही.
हे देखील पहा: कॉम्प्लेक्स सीन टी - केझ. व्यायामाबद्दल विसरा, नाचण्याचा प्रयत्न करा.