कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक

स्कोलियोसिससाठी उपयुक्त पदार्थ

जेव्हा स्कोलियोसिस आढळतो तेव्हा डॉक्टर रुग्णाच्या पुनर्प्राप्तीच्या उद्देशाने मॅन्युअल थेरपी, मसाज, फिजिओथेरपी आणि फिजिकल थेरपीसह संपूर्ण पद्धतींचा वापर करतात. अधिक प्रभावी उपचारांसाठी त्याचा आहार बदलण्याकडेही ते विशेष लक्ष देतात.

• पुरेसे प्रथिनेयुक्त अन्न खाणे फार महत्वाचे आहे, विशेषत: जर शाळेतील मुलाला स्कोलियोसिसचा त्रास होत असेल. हे असे पदार्थ आहेत जे शरीरातील अमीनो idsसिडमध्ये विघटित होतात, त्याच्या विकास आणि वाढीवर परिणाम करतात आणि त्यास उर्जेने समृद्ध करतात. शेंगदाणे, सोयाबीनचे, मटार, स्टर्जन कॅवियार, कॉटेज चीज, टूना, गुलाबी सॅल्मन, हलीबट, तसेच चिकन, ससा, गोमांस, टर्की आणि लीन कोकरू हे प्रथिनाचे स्रोत आहेत.
• आपल्याकडे जास्तीत जास्त जीवनसत्त्वे आणि खनिज पदार्थ असल्यामुळे, फळ आणि भाज्यांचे पुरेसे प्रमाणात सेवन करणे सुनिश्चित करा.
• आपल्या आहारात अन्नधान्य (तांदूळ, हिरव्या मिरची, जव, रवा, बाजरी), तसेच पास्ता यांचे वैविध्य आणणे उपयुक्त आहे, कारण ते केवळ कार्बोहायड्रेटच नाहीत आणि शरीरात उर्जेची भरपाई करतात, परंतु तांबे सारख्या उपयुक्त पदार्थ देखील असतात ( पास्ता मध्ये), बोरॉन, लोह, मॅग्नेशियम इ. (तृणधान्ये मध्ये).
• डॉक्टर या कालावधीत व्हिटॅमिन ई असलेल्या पदार्थांचे सेवन वाढविण्याची शिफारस करतात, कारण ते केवळ अँटिऑक्सिडेंटच नाही तर हाडांच्या ऊतींच्या निर्मितीमध्ये देखील भाग घेते. हे मासे, शेंगदाणे, सुकामेवा (वाळलेल्या जर्दाळू आणि prunes), पालक, समुद्र buckthorn, अशा रंगाचा, ओटचे जाडे भरडे पीठ आणि बार्ली मध्ये आढळतात. अलीकडे, तथापि, शास्त्रज्ञांनी या वस्तुस्थितीबद्दल बोलणे सुरू केले आहे की शरीरात या जीवनसत्वाचा जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने हाडांच्या ऊतींवर नकारात्मक परिणाम होतो. माहिती अगदी विरोधाभासी आहे आणि याक्षणी तिचा काळजीपूर्वक अभ्यास केला जात आहे, प्रयोग केले जात आहेत, परंतु ही उत्पादने वापरणे किंवा न वापरणे हे आपल्यावर अवलंबून आहे.
• स्कोलियोसिससह, आपल्या आहारात व्हिटॅमिन सी पदार्थ समाविष्ट करणे खूप महत्वाचे आहे, जसे की काळ्या मनुका, गुलाब नितंब, बेल मिरची, लिंबूवर्गीय फळे, किवी, सी बकथॉर्न, हनीसकल, विविध प्रकारचे कोबी आणि स्ट्रॉबेरी. या व्हिटॅमिनचे फायदे हाडांच्या ऊतींच्या निर्मितीमध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात.
• स्कोलियोसिसच्या उपचारांमध्ये व्हिटॅमिन डीचा वापर करणे देखील आवश्यक आहे, कारण ते शरीरातील कॅल्शियम आणि फॉस्फरस चयापचय नियंत्रित करण्यासाठी जबाबदार आहे आणि हाडांच्या ऊतींच्या वाढीवर सकारात्मक परिणाम होतो. हे काही प्रकारचे मासे (मॅकरेल, सॅल्मन), चिकन अंडी, आंबट मलई आणि लोणी मध्ये आढळते.
• आपल्या आहारात सीफूड आणि सीवेड घालणे उपयुक्त आहे, कारण त्यात फॉस्फरस आणि पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी idsसिड असतात, जे कशेरुकांना बळकट करतात आणि इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कचे कार्य सुधारित करतात.
• शक्य तितके दुग्धजन्य पदार्थ, कॉटेज चीज, चीज, विविध प्रकारचे नट, शेंगा, ओटचे जाडे भरडे पीठ आणि बार्ली खाणे खूप महत्वाचे आहे, कारण ते शरीराला कॅल्शियमने समृद्ध करतात, जे हाडांच्या निर्मितीमध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात.
• व्हिटॅमिन ए असलेले पदार्थ खाल्ल्याने शरीराला कॅल्शियम आणि फॉस्फरस शोषण्यास मदत होते, जे हाडे तयार करण्यासाठी आणि मजबूत करण्यासाठी आवश्यक असतात. या व्हिटॅमिनचे स्त्रोत गाजर, खरबूज, समुद्री बकथॉर्न, जर्दाळू, पिवळा भोपळा, अंडी, मासे आणि प्राणी यकृत आहेत.
• तसेच, या कालावधीत, शरीराला B गटातील जीवनसत्त्वे आवश्यक असतात, तर जीवनसत्त्वे B1, B2, B6 आणि B12 विशेषतः उपयुक्त असतात, जे शरीरातील चयापचय प्रक्रियांमध्ये भाग घेतातच, परंतु हाडांचे कोलेजन सांगाडा मजबूत करतात. त्यांचे स्रोत शेंगा, पालक, गव्हाची भाकरी, बक्कीट, जनावरांचे यकृत, गोमांस, दुबळे डुकराचे मांस, अक्रोड, बटाटे, वनस्पती तेल.

स्कोलियोसिसच्या उपचारांसाठी लोक उपाय

स्कोलियोसिसचा उपचार करताना, पारंपारिक औषध, कठोर बेडवर झोपायला, कामाच्या ठिकाणी वाढीसाठी उपयुक्त असे फर्निचर, पोहणे, थंड पाण्याने घर बनविणे आणि मागच्या स्नायूंना बळकट करण्याच्या उद्देशाने साध्या व्यायामाचा एक संचा सल्ला देतात.

1. 1 आपले हात टाळ्या वाजवताना आपल्याला एक जिम्नॅस्टिक स्टिक घेण्याची आणि आपल्या खांद्यावर डोके ठेवण्याची आवश्यकता आहे. या पदावर थोडा वेळ बसणे आवश्यक आहे. मागे व मान नेहमी सरळ असतात हे फार महत्वाचे आहे. हा व्यायाम 15 मिनिटांसाठी दिवसातून दोनदा करण्याची शिफारस केली जाते.
2. 2 आपल्याला भिंती विरुद्ध सरळ उभे राहणे आवश्यक आहे, त्याकडे झुकत नसावे. तथापि, टाच, पाठ आणि डोके भिंतीच्या संपर्कात असणे आवश्यक आहे. या स्थितीत, आपल्याला 1-10 मिनिटांसाठी दिवसातून 15 वेळा उभे रहाणे आवश्यक आहे.
3. 3 पाठीच्या खाली मणक्याचे समांतर 2 × 100 सेमी शीटचा रोलर ठेवून, 4-झोपेच्या, सपाट पलंगावर झोपणे आवश्यक आहे (जर ते पुरेसे कठीण असेल तर चांगले आहे) या स्थितीत, जास्तीत जास्त आरामशीर शक्य आहे, आपल्याला 10 मिनिटांसाठी दिवसातून दोनदा खोटे बोलणे आवश्यक आहे.
4. 4 पुढील व्यायाम करण्यासाठी, आपल्याला सामान्य क्षैतिज पट्टीची आवश्यकता असेल. त्यास विस्तृत ताणलेल्या हातांवर लटकविणे आवश्यक आहे, आपल्या पाठीला आराम करा आणि लयबद्धपणे शरीराला उजवीकडे आणि नंतर डावीकडे 60 डिग्री ने फिरविणे. जोपर्यंत आपण हा व्यायाम करू शकता तितके चांगले.

   आपण आडव्या पट्टीवरून उडी मारू शकत नाही जेणेकरून पाठीत वेदना होऊ नये. प्रथम, आपण आपल्या मागे ताणणे आवश्यक आहे आणि, काही सेकंद लटकत, उडी मार.

   रोगाच्या सुरुवातीच्या काळात हे व्यायाम चांगले कार्य करतात. इतर कॉम्प्लेक्स आहेत, तथापि, आपण प्रशिक्षण सुरू करण्यापूर्वी, आपल्यास कोणता सल्ला देईल हे ठरवण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले आहे!

   जर स्कोलियोसिसमुळे पाठदुखी होत असेल तर ती कॉम्प्रेस किंवा हर्बल बाथमधून मुक्त होऊ शकते.

5. 5 घश्याच्या ठिकाणी रोल्ट राई पीठाचे पीठ, टर्पेन्टाइनसह पूर्व-मिश्रित करणे आवश्यक आहे.
6. 6 आपण कच्चे बटाटे आणि तिखट मूळ देखील बारीक करू शकता, त्यांना मिक्स करू शकता आणि जखमेच्या जागेला पट्टीने झाकून त्यावर परिणामी मिश्रण पसरवू शकता. वर एक उबदार स्कार्फ किंवा डाउनी शाल बांधा. जेव्हा त्वचा जोरदार जळू लागते तेव्हा काढा.
7. 7 आपण कुचलेल्या कोरफडांची पाने, 100 ग्रॅम मध आणि 0.5 चमचे एक मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध देखील बनवू शकता. राय धान्यापासून तयार केलेले मद्य. सूती कापड त्याच्याशी गर्भाधान केलेले आहे, जे नंतर कॉम्प्रेसच्या रूपात रात्रीच्या वेळी घसा असलेल्या ठिकाणी लावले जाते.
8. 8 याव्यतिरिक्त, झुरणे आंघोळीमुळे वेदना कमी होण्यास मदत होते. हे करण्यासाठी, चिरलेली शंकूच्या आकाराचे फांद्या 10 लिटर पाण्यात ठेवलेल्या पाण्यात ठेवतात आणि त्या आगीवर ठेवतात, 10 मिनिटे उकळतात. परिणामी मटनाचा रस्सा 4 तास ओतला जातो आणि फिल्टर केला जातो आणि नंतर बाथमध्ये ओतला जातो. 30 मिनिटांपेक्षा जास्त काळ अशा बाथमध्ये बसणे आवश्यक आहे.

स्कोलियोसिससाठी धोकादायक आणि हानिकारक पदार्थ

• आपण भरपूर चरबीयुक्त, स्मोक्ड, गोड आणि पिष्टमय पदार्थ खाऊ शकत नाही, कारण ही उत्पादने लठ्ठपणाच्या विकासास कारणीभूत ठरतात आणि परिणामी, मणक्यावर अतिरिक्त ताण येतो.
• मीठ आणि जनावरांच्या चरबीचा जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने सांध्या आणि हाडेांवर नकारात्मक परिणाम होतो.
• कॉफी आणि मजबूत ब्लॅक टीचा वापर मर्यादित ठेवण्याची शिफारस केली जाते, कारण त्यात कॅफिन हाडांमधून कॅल्शियम फ्लश करते.
• ते मद्यपान आणि धूम्रपान निरोधक असतात कारण ते शरीरावर विषारी पदार्थांनी विष घालत असतात.

इतर रोगांचे पोषण: